2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон хүмүүс цагаан гурил их хэмжээгээр байдаг гэдгийг мэддэггүй орлуулагч өнөө үед. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр гурил нь өөр хоорондоо ялгаатай тул жор нь тэдэнд өөр байж болох ч бидний дассан гоймоныг хийхийн тулд ажилладаг.
Цагаан гурил орлуулагч нь цавуулаг үл тэвчих шинжтэй хүмүүст, мөн хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан маш сайн сонголт юм.
Эрдэнэ шишийн гурил
Эрдэнэ шишийн гурил нь улаан буудайн гурилтай хамгийн ойр цавуулаггүй гурил юм болов уу. Энэ нь талх нарийн боовчдын дунд нэлээд түгээмэл байдаг бөгөөд ихэвчлэн талх хийхэд ашигладаг. Энэ нь хатаасан эрдэнэ шишийн үрнээс бэлтгэгддэг бөгөөд их хэмжээний А аминдэм агуулдаг бөгөөд нүдний эрүүл мэндэд тустай антиоксидантаар баялаг юм.
Нахианы гурил
Энэ гурил нь Европын алдартай хоолны хамгийн бага мэддэг хүмүүсийн нэг юм. Нөгөө талаар еврей хэлэнд өргөн тархсан бөгөөд фалафелийн хувьд хамгийн тохиромжтой байдаг. Энэ нь зарим аяганд тусгай буурцагны амттай байж болох ч буурцагт ургамлаас гаралтай тул уураг их хэмжээгээр агуулдаг. Түүнчлэн нүүрс ус, хоолны дэглэм багатай байдаг.
Einkorn гурил
Эйнкорн гурил нь цавуулаггүй байдаг тул Эйнкорн нь улаан буудайн нэг төрөл тул цавуулаг үл тэвчих өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү их эслэг, уураг агуулдаг тул илүү ашигтай байдаг ердийн улаан буудайн гурил. Тиймээс хоол боловсруулах системд илүү хялбар байдаг. Улаан буудайгаас илүү амттай амттай тул бялуунд хэрэглэх нь сонирхолтой болгодог.
Кокосын гурил
Эрдэнэ шишийн гурилтай адил кокосыг хатаасан болон нунтагласан наргилаас гаргаж авдаг. Кокосын бусад бүх бүтээгдэхүүний нэгэн адил гурил нь маш ашигтай найрлагатай байдаг. Энэ нь ханаагүй тосны хүчил ба эслэгээр баялаг юм. Энэхүү гурилыг чихэр эсвэл бусад кокосын бялуу бэлтгэхэд ашиглах нь маш амжилттай, амттай, ашигтай байх болно.
Oatmeal
Oatmeal бол ходоод гэдэсний ургамлын хамгийн ашигтай хоол юм. Энэ нь овъёосны будаатай адил юм - энэ бол нэг юм хамгийн ашигтай гурил, уусдаг эслэг ба их хэмжээний уураг агуулдаг. Үүний бас нэг давуу тал овъёос Хэрэв бид овъёосны будаа нунтаглавал үүнийг гэртээ хийж болно гэсэн үг юм. Энэ нь чихэр, амтат хоолонд өргөн хэрэглэгддэг.
Бүйлсний гурил
Бүйлсний гурил улаан буудайн гурилын өөр хувилбар. Энэ нь аль хэдийн Францын хоолонд өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд амтат гоймон хийхэд ашигладаг. Энэ нь чихэрлэг жигнэх, талх хийхэд нэн тохиромжтой, уян хатан гурил юм.
Таны хувьд ашигтай гурилаар бэлтгэсэн кето талхны эдгээр жорыг үзэх хэрэгтэй хэвээр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
10 эрүүл чихэр орлуулагч
Элсэн чихрийг эрүүл чихрээр орлуулах арга байна уу? ТИЙМ! Тиймээс ч эрүүл мэндэд тустай арван орлуулагчийг танилцуулж байна. 1. Шанцай . Судалгаанаас харахад өдөрт 1/2 халбага шанцай л LDL холестериныг бууруулж чаддаг. Мөн шанцай нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах үйлчилгээтэй тул чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүст онцгой ач тустай байдаг.
Цагаан будааны гурил
Цагаан будааны гурил нь хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг цагаан эсвэл шаргал өнгөтэй нунтаг бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг эрт дээр үеэс хүнсний зориулалтаар ашиглаж ирсэн будааны үр тарианы үрээс гаргаж авдаг. Цагаан будааны үр тарианы урт 5-12 миллиметр, зузаан нь 2-3 миллиметр.
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан уургийн зургаан эх үүсвэр
Хамгийн их санаа зовдог зүйлсийн нэг цагаан хоолтон ба веган хоолны дэглэм бууруулсан дүнтэй холбоотой уураг хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд хооллолтын зөв төлөвлөлтийг хийснээр бидний биед шаардлагатай амин чухал бодисыг авч болно гэдэгт хатуу байр суурьтай байгаа.
Цагаан өргөст гурил
Миний бодлоор сүүн тэжээл нь олон ашигтай шинж чанартай бөгөөд бидний биед тустай гэдгийг цөөхөн хүмүүс мэддэг, эсвэл ядаж эрүүл хооллож, органик бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг хүмүүс. Энэ нийтлэлээс та эдгээр давуу талууд нь юу болох, яагаад яг үнэнийг олж мэдэх болно бид сүүтэй Thistle гурил хэрэглэдэг ердийн оронд.
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст өглөөний цай уух Quinoa
Киноа нь цагаан хоолтон, веганчууд эсвэл зүгээр л эрүүл холестеролгүй өглөөний хоол идэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан өглөөний цайны сонголт юм. Киноа бүхий өглөөний цайны бүх жор нь цагаан хоолтон байдаг бөгөөд ихэнх нь веган бөгөөд цавуулаг агуулдаггүй тул quinoa нь цавуулаггүй хоол юм.
