2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өнөөдөр дэлхий дээр 800 гаруй сая цагаан хоолтон байдаг. Зарим нь энэ хоолны дэглэмийг зөвхөн хүмүүнлэгийн зорилгоор сонгосон бол зарим нь мах маш хортой гэж үздэг.
Илүү ашигтай эсвэл илүү хор хөнөөлтэй маргаан бол цагаан хоолтон байх, хэзээ ч намсахгүй. Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэзээ ч тохиролцож чадаагүй.
Цагаан хоолыг хэд хэдэн төрөлд хуваадаг. Веганчууд мах, загас, өндөг, түрс, сүү хэрэглэдэггүй. Лакто-цагаан хоолтон хүмүүс цагаан идээ, тараг бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Овулатогийн цагаан хоолтнууд сүү, өндөг нэмж хэрэглэдэг.
Залуу цагаан хоолтнууд загас, цагаан шувууны мах идэж болно. Fructorianism нь жимс жимсгэн дээр тулгуурладаг боловч нахиа, хушга, улаан лооль, хаш зэргийг зөвшөөрдөг.
Олон эмч нар хамгийн тохиромжтой сонголт бол ovolacto-цагаан хоолтон гэж баталж байна. Энэ нь хүн өөрөө өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Чухам энэ хоолны дэглэм нь бие махбодыг цагаан хоолны дэглэмээс хасдаг кальци, уургаар хангаж чаддаг.
Хэрэв та цагаан хоолтон бол зөвхөн жимс, жимсгэнэ иддэг бол энэ нь давуу талтай. Жишээлбэл, цагаан хоолтон гипертензи, чихрийн шижин, бөөрний чулуугаар бага өвчилдөг. Жимс, хүнсний ногоо нь эрдэс, амин дэмээр маш их баялаг тул дархлааг сайжруулж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодийг өвчнөөс хамгаалдаг витамин С, витамин Р, бета каротин агуулдаг маш их хэмжээний витамин агуулдаг.
Гэхдээ эмч нар махнаас бүр мөсөн татгалзах нь эрүүл мэндэд муу гэж хэлж байна. Ихэнх төмрийг амьтны гаралтай хоол хүнсэнд агуулдаг тул цагаан хоолтон төмрийн дутагдалтай цус багадалт үүсгэдэг. Үүнээс гадна амьтны гаралтай хоолонд зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг олон уураг, эрдэс бодис, өөх тосны хүчил агуулагддаг.
Хэрэв бид мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг огт хэрэглэдэггүй бол бие махбодь нь Д аминдэм, В12 аминдэмийн дутагдалтай байдаг. Эдгээр нь мэдрэлийн системийн ажил, цусыг шинэчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан дудулагийн эрүүл мэндэд тустай талууд
Ургамлыг олон зууны турш ардын анагаах ухаанд ашиглаж ирсэн. Тэдний эдгээх чадварыг бүх ургамлын эмч нар мэддэг бөгөөд ихэнх ургамал нь эмийн санд өргөн хэрэглэгддэг. Chamomile, Ганга, Сумак, Лаванда болон бусад олон алдартай ургамлуудтай хамт цөөхөн хэдэн хүмүүс сонссон байдаг.
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан уургийн зургаан эх үүсвэр
Хамгийн их санаа зовдог зүйлсийн нэг цагаан хоолтон ба веган хоолны дэглэм бууруулсан дүнтэй холбоотой уураг хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд хооллолтын зөв төлөвлөлтийг хийснээр бидний биед шаардлагатай амин чухал бодисыг авч болно гэдэгт хатуу байр суурьтай байгаа.
Хоолны сурах бичиг: Гэр ахуйн янз бүрийн сав суулга сул талууд
Амтат, чанартай хоол хийх чухал нөхцөл бол хоол хийх хэрэгслийг зөв сонгох явдал юм - тогоо, тогоо, тогоо, тогоо гэх мэт. Хоол хийх явцад хэрэглэдэг аяга таваг нь хажуугийн өнгө, үнэр, амт өгөх ёсгүй. Термостат суурилуулсан цахилгаан ба хийн зуухнаас ялгаатай нь мод, нүүрс, газрын тос эсвэл холимог дээр ажилладаг агшаагчид тогтмол температур өгдөггүй.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн сул талууд
Хэрэв та эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд дуртай бол Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн талаар сонссон байх. Энэ нь олон ашиг тустай тул жингээ хасах, бодисын солилцоог сайжруулахыг хүсвэл олон хүмүүс энэхүү хоолны дэглэмд найддаг. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн талаархи үндсэн баримтууд Түүний хувьд хамгийн чухал зүйл бол Газар дундын тэнгисийн хоол хүнс болох буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ, загас, хүнсний ногоо, далайн хоол, үр тариа, чидун жимсний тос з
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст өглөөний цай уух Quinoa
Киноа нь цагаан хоолтон, веганчууд эсвэл зүгээр л эрүүл холестеролгүй өглөөний хоол идэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан өглөөний цайны сонголт юм. Киноа бүхий өглөөний цайны бүх жор нь цагаан хоолтон байдаг бөгөөд ихэнх нь веган бөгөөд цавуулаг агуулдаггүй тул quinoa нь цавуулаггүй хоол юм.
