2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд дуртай бол Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн талаар сонссон байх. Энэ нь олон ашиг тустай тул жингээ хасах, бодисын солилцоог сайжруулахыг хүсвэл олон хүмүүс энэхүү хоолны дэглэмд найддаг.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн талаархи үндсэн баримтууд
Түүний хувьд хамгийн чухал зүйл бол Газар дундын тэнгисийн хоол хүнс болох буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ, загас, хүнсний ногоо, далайн хоол, үр тариа, чидун жимсний тос зэргийг түлхүү хэрэглэх явдал юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхэд хялбар байдал, дэглэмийг өөрчлөх, нэмэлт фунт хасах, эрч хүчээр цэнэглэх боломжтой гэдгээрээ онцлог юм.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь эдгээр нутгуудын 60-аад оны уламжлалт хоолонд үндэслэдэг. Энэ нь Итали, Грекээс гаралтай бөгөөд олон тооны судалгаанууд ашиг тустай болох нь батлагдсан юм. Түүний тусламжтайгаар та нэмэлт фунт хаяж, хүн бүрийн мөрөөддөг төгс галбиртай болно.
Хэнд Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн ашиг тус Энэ нь зүрхний шигдээс, эрт нас баралт, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэдгийг нэмж хэлж болно. Амьдралын ихэнх сайхан зүйлсийн нэгэн адил энд том "гэхдээ" байдаг.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн сул талууд
Алдарт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Елена Соломатина "Вечерна Москва" сонинд өгсөн ярилцлагадаа ходоод гэдэсний замын янз бүрийн цочмог өвчин, эмгэг судлалаар шаналж буй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэжээ. Тэрээр тэмдэглэв Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн ердийн хоол хүнс, маш олон эслэг агуулсан байдаг.
Эргээд эдгээр бодисууд нь хоол боловсруулах системд хүчтэй цочроох нөлөө үзүүлэх чадвартай тул ходоод, гэдэсний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст энэ хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Хэрэв таны гэр бүлд бага насны хүүхдүүд байгаа бол та бас онцгой байх ёстой гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нэмж хэлэв Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг анхааралтай ажигла. Энэ нь өсвөр насныханд тохиромжтой боловч бага насны хүүхдүүдэд тохирохгүй. Үүний шалтгаан нь тэдний бие махбодь нь их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэхэд дасан зохицоогүй, дасан зохицдоггүй бөгөөд энэ нь хоол хүнс гэж нэрлэгддэг хүнсний эслэг.
Соломатина энэ нь хүүхдүүд илүү их чанасан бүтээгдэхүүн иддэгийн шалтгаан бөгөөд өсч торниж буй бие махбодод нь илүү хэрэгтэй тул нилээд жижиглэсэн эсвэл нунтагласан байх ёстой гэж нэмж хэлэв. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн онцгой анхаарал хандуулдаг Газар дундын тэнгисийн хоол хүнс Энэ хоолны дэглэмийн зарим ердийн найрлага, бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих эсвэл харшилтай хүмүүс байх ёстой.
Үүнээс гадна далайн хоол нь хүнд металлын давсаар маш их баялаг юм. Газар дундын тэнгисийн хотуудын оршин суугчид далайн гаралтай шинэ бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг болохыг анхаарах нь чухал юм. Эдгээр нь эргээд бие махбодод ашигтай олон төрлийн бодисоор баялаг юм. Гэхдээ энэ нь хөлдөөсөн далайн хоолонд хамаагүй болно.
Вьетнам, Хятадаас ирдэг загасны бүтээгдэхүүний ихэнх нь эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн стандартыг хангадаггүй гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нэмж хэллээ. Ийм хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь зөвхөн хортой төдийгүй эрүүл мэндэд аюултай байж болзошгүй юм.
Бяслаг нь ихэвчлэн сүүний өөх тосыг орлодог төрөл бүрийн орц байдаг тул бид болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Улирлын чанартай жимсийг хүртэл янз бүрийн хортой химийн бодисоор эмчилдэг бөгөөд энэ нь тэдний ашигтай шинж чанарыг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм: Гоо сайхан, эрүүл мэндийн загвар цэс
Кретийн хүмүүс урт насалдаг, зүрх судасны өвчнөөр нас барах нь хамгийн бага, хорт хавдрын тохиолдол АНУ-д амьдардаг хүмүүстэй харьцуулахад ердөө 10% байдаг гэсэн судалгаа байдаг. Энэхүү нууцын хариулт нь энгийн бөгөөд Грекчүүд дагаж мөрддөг Газар дундын тэнгисийн хоолны цэс бөгөөд дэлхий даяар Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг.
Газар дундын тэнгисийн хоолны хамгийн алдартай халуун ногоо
Газар дундын тэнгисийн хоол маш их алдартай бөгөөд Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм гэж нэрлэгддэг эдгээр нутгийн хүмүүсийн хоол тэжээл нь дэлхий даяар хамгийн их таалагддаг бөгөөд дагаж мөрддөг. Энэ нь Газар дундын тэнгисийн бүсэд хэрэглэдэг хоол хүнс хүний биед маш сайн нөлөөлдөг тул ийм аргаар хооллодог ард түмнийг хамгийн урт насалдаг гэгддэг.
Caper - Газар дундын тэнгисийн хоолны алт
Өргөст өвслөг ургамлын capers нь гайхалтай үр жимс өгдөг. Тэдгээр нь түүний хөгжөөгүй нахиа юм. Энэ нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг боловч жинхэнэ эх орон нь Газар дундын тэнгис юм. Капереллийг хана, хашаагаар ороож, эсвэл чулуурхаг газар газар дээр чөлөөтэй мөлхөж байгааг харж болно.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь үржил шимийг нэмэгдүүлдэг
Хэрэв та ойрын ирээдүйд ээж болох төлөвлөгөөтэй байгаа бол хоолны дэглэмээ өөрчилж, Газар дундын тэнгисийн хоолонд шилжээрэй. Тэдэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг эмэгтэйчүүд нөхөн үржихүйн эмчилгээ хийлгэсний дараа жирэмсэн болох магадлал өндөр байгааг шинэ судалгаа харуулж байна.
