2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Цагаан манжин нь ямар ч салатанд хамгийн тохиромжтой нэмэлт зүйл бөгөөд өвлийн улиралд таныг өвчинд илүү тэсвэртэй болгоно. Эдгээр нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд улаан луувангийн тод өнгө нь биднийг муухай ааштай тэмцэхэд тусалдаг.
Витамин С, Е, К нь вандуйд их хэмжээгээр агуулагддаг. Калори нь маш бага бөгөөд бид үүнийг зөвхөн салатанд төдийгүй мах, загасны тавагны хачир болгон ашиглаж болно.
Вандуй нь төмөр, фосфор, калигаар баялаг тул шингэнийг гадагшлуулж, целлюлозын өндөр агууламжтай тул хурдан хандаг.
Цуккини бол шинэ арьсыг арчлах гайхалтай арга юм. Шарж, чанаж болгосон 200 гр цуккини нь С, К аминдэмийн хоногийн тунгаас гадна бидний биеийг хорт бодисоос салгахад тусалдаг фотонутриент агуулдаг.
Хүнсний ногоо нь хоолны дэглэм барихад тохиромжтой байдаг - 100 гр zucchini нь ердөө 20 калори илчлэг агуулдаг.
Туулайн бөөрийг лангуу, дэлгүүрээс олж болно. Эдгээр нь тархи, зүрх судасны системийг сайн ажиллуулахад тусалдаг маш олон уураг, өөх тосны хүчил агуулдаг.
Хэрэв та ихэвчлэн чанасан эсвэл шарж хүрэн хүрэн идвэл илүү хурдан сэтгэж, мэдрэлийн систем тогтворжино.
Улаан жүрж бол С аминдэмийн жинхэнэ эрдэнэсийн сан бөгөөд улбар шар жүржээс төдийлөн ялгаатай биш боловч өнгөөрөө илүү тааламжтай мэдрэмж төрүүлдэг нь батлагдсан. Эдгээрийг мах, загасны гэнэтийн хачир болгон ашиглаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвлийн улиралд ногоон, улбар шар өнгийн хоол идээрэй
Сэтгэл гутралтай өвлийн саруудад сайхан сэтгэлтэй байхын тулд ногоон, улбар шар өнгийн хоол идээрэй. Өнгөт эмчилгээний хүч нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд ихээхэн нөлөөлдөг. Өнгөт эмчилгээг эртний Египт, Хятад, Энэтхэгт мэддэг байжээ. Ногоон өнгө нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлж, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Өвлийн улиралд эдгээр ногоог зоригтой идээрэй
Эрүүл, олон янзаар хооллох нь маш чухал нь эргэлзээгүй юм.Учир нь бид бие махбодид тохиолддог бүх процесст шаардлагатай бүх амин дэм, эрдэс бодис, элементүүдийг олж авдаг. Жимс нь маш амттай, бидэнд цэнгэл, цэнгэг байдлыг авчирдаг - та зүгээр л зуушаар идэж болно, эсвэл улирлын чанартай жимсний амттай жимсний салат болгож болно.
Жин нэмэхгүйн тулд өвлийн улиралд юу идэх вэ
Өвлийн улиралд хүн дунджаар 2-5 фунт жин нэмдэг. Эдгээр фунт нь бидний биеийг хүйтнээс хамгаалдаг. Тэдний хуримтлалын механизм нь маш энгийн: гадаа дүнсгэр, хүйтэн, гэртээ дулаан, хөргөгч нь ойрхон байдаг. Нарны хангалттай гэрэл дутагдалтай байгаа нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь амттай зүйл хүсэх шалтгаан болдог.
Арьсанд тэсвэргүй болохын тулд лууван, чавга идээрэй
Шинэхэн лууван, чавга зэргийг тогтмол хэрэглэвэл арьс нь тэсвэрлэшгүй харагдуулдаг. Энэ дүгнэлтийг нэр хүндтэй их сургуулийн эрдэмтэд хийжээ. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь каротиноид пигментүүдийг агуулдаг тул арьсыг эрүүл, алтан харагдуулдаг.
Өвлийн улиралд илүү их витамин С авахын тулд даршилсан байцаа идээрэй
Хүйтэн үед биднийг амархан өвчилдөг вирусууд гарч ирдэг гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Улирлын чанартай жимс, ногооны хомсдолоос болж дархлаа сулардаг тул энэ нь тохиолддог. Зөв хоол тэжээл нь өөрчлөлтөд тэсвэртэй байхын тулд бие махбодийг тэнцвэржүүлдэг.
