2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шинэхэн лууван, чавга зэргийг тогтмол хэрэглэвэл арьс нь тэсвэрлэшгүй харагдуулдаг. Энэ дүгнэлтийг нэр хүндтэй их сургуулийн эрдэмтэд хийжээ.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь каротиноид пигментүүдийг агуулдаг тул арьсыг эрүүл, алтан харагдуулдаг.
Лууван
Лууван нь С амин дэмийн өндөр агууламжтай тул арьсанд үнэ цэнэтэй байдаг тул арьсны болон эпидермисийг үр дүнтэй тэжээн тэтгэдэг. Мэргэжилтнүүд улбар шар өнгийн ногоог хуурай арьс, толбо, хайрст үлдээс тогтмол авахыг зөвлөж байна.
Лууван нь С аминдэмээс гадна арьсны өөр нэг үнэ цэнэтэй бодис болох А аминдэмийг агуулдаг.
Гоо сайхны зорилгоор хэрэглэхээс гадна шаржигнууртай хүнсний ногоо өдөр тутмын хоолны цэсэнд байнга байх ёстой. Ялангуяа лууван нь вирусын эсрэг бие махбодийг хамгаалах үйлчилгээтэй тул ханиад томуу их тархсан үед.
Лууван элсэн чихэр ихтэй ч цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. Тэд мөн зүрх судасны өвчин, хорт хавдраас амжилттай хамгаалдаг болох нь тогтоогджээ.
Ашигтай шинж чанарууд дээр бид лууван нь туйлын хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн бөгөөд жингийн алдагдлыг үр дүнтэй даван туулах ёстой.
Луувангийн хэрэглээний ерөнхий үр дүнд хүрэхийн тулд түүний хамгийн чухал тэжээллэг чанар нь ихэвчлэн хүнсний ногооны арьсан доор (хальс) байдаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс лууваныг хальсгүйгээр сайтар угаах нь хангалттай юм.
Чавга
Энэ жимс нь арьсны пигментацид сайнаар нөлөөлөхөөс гадна биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад сайнаар нөлөөлдөг. Мэргэжилтнүүд ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд чавга зөвлөж байна. Эдгээр нь атеросклероз, хэрх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тохиромжтой.
Өлөн элгэн дээрээ авсан чавганы шүүсийг зүрхний шарх, гастрит, шархлааг эмчилдэг.
Чавга нь эрүүл мэндэд нэн үнэ цэнэтэй антиоксидант агуулдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт дор хаяж гурван чавга идэхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолонд дургүй болохын тулд өглөөний хоолондоо өндөг идээрэй
Хэрэв таны хоолны дуршил хоёр, гурав дахин нэмэгдсэн гэж та саяхан мэдэрсэн бол түүнийг хэрхэн бууруулах шийдэл бий. Өглөөний хоолондоо өндөг л идээрэй. Хэрэв та ширээн дээр боссоны дараа өндөглөдөг бол тэд өдрийн турш таныг удаан хугацаанд хангаж, ингэснээр та оройдоо илчлэг багатай авах болно.
Өвлийн улиралд дархлаа тогтоохын тулд улаан лууван, огноо идээрэй
Цагаан манжин нь ямар ч салатанд хамгийн тохиромжтой нэмэлт зүйл бөгөөд өвлийн улиралд таныг өвчинд илүү тэсвэртэй болгоно. Эдгээр нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд улаан луувангийн тод өнгө нь биднийг муухай ааштай тэмцэхэд тусалдаг. Витамин С, Е, К нь вандуйд их хэмжээгээр агуулагддаг.
Суут болохын тулд нэрс идээрэй
Хэрэв таны ой санамж таныг сүүлийн үед хуурч байгааг олж мэдвэл үүнд ПИН кодоо битгий заа, зүгээр л идэж эхэл нэрс . Энэ жимсний өглөөний цай нь үдээс хойш төвлөрөл буурахаас сэргийлнэ. Энэ нь урт хугацаанд хөгшрөлтийн дементиас таныг хамгаалах болно.
Залуу арьстай болохын тулд тэнгэрлэг алим идээрэй
Диваажингийн алим эсвэл бурханлаг жимс гэж нэрлэдэг тул Хятад, Японоос гаралтай. Грек хэлнээс орчуулбал бурханлиг гал гэсэн үг. Болгар улсад энэ нь ихэвчлэн Хар тэнгисийн эрэг, Пловдив, Сливен, Хасково, Сандански, Петрич хотуудад ургадаг.
Төгс арьстай болохын тулд жүрж, улаан лоолийг идээрэй
Жүрж, улаан лооль нь каротин орцоор маш их баялаг бөгөөд өөрөөр хэлбэл зарим жимс, ногоонд улаавтар эсвэл улбар шар өнгө өгдөг пигмент юм. Эдгээр жимс нь арьсны эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй А аминдэмээр баялаг бөгөөд энэхүү витамин нь С аминдэмийн хамт чөлөөт радикалуудын эсрэг хамгийн сайн, үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм.
