2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл, олон янзаар хооллох нь маш чухал нь эргэлзээгүй юм. Учир нь бид бие махбодид тохиолддог бүх процесст шаардлагатай бүх амин дэм, эрдэс бодис, элементүүдийг олж авдаг.
Жимс нь маш амттай, бидэнд цэнгэл, цэнгэг байдлыг авчирдаг - та зүгээр л зуушаар идэж болно, эсвэл улирлын чанартай жимсний амттай жимсний салат болгож болно. Бидний хамгийн дуртай зүйл бол жимсний бялуу эсвэл жимсний бялуу юм.
Хэдийгээр та цагаан гаатай талх, жигнэмэг, шоколадтай бялуу гэх мэт чихэрлэг уруу таталтанд дуртай ч гэсэн элсэн чихэр ихээр агуулдаг тул тэдний хэрэглээг бага зэрэг хязгаарласан нь дээр. Энэ нь таныг урьдчилан таамагласан эсвэл бодисын солилцоо удаашралтай байгаа тохиолдолд чихрийн шижин, арьсны асуудал, таргалалт зэрэгт хүргэж болзошгүй юм.
Нөгөөтэйгүүр, жимс жимсгэнэ нь зөвхөн амттай төдийгүй маш их хэрэгцээтэй бөгөөд одоо бол хайртай хүмүүсийн улирал юм өвлийн жимс гадил, мандарин гэх мэт зүйлийг дараагийн удаа дэлгүүрийн жагсаалтад оруулах ёстой.
Энд аль жимс нь өвлийн улиралд ашигтай байдаг?
Нар
Энэ бол маш амттай, шүүслэг жимс боловч эрүүл мэндэд тустай. Анар нь харьцангуй удаан хугацаанд тариалсан боловч олон хүмүүст энэ жимс нь жинхэнэ чамин юм шиг санагддаг. Ашигтай антиоксидант, кали, эслэгээр баялаг тул бидний эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй. Нэмж дурдахад энэ нь олон төрлийн амин дэмтэй бөгөөд жинхэнэ амин дэмийн бөмбөг ч гэж хэлж болно. Өвлийн улиралд анар идэх хэрэгтэй, яагаад гэвэл энэ нь улирал тул анар нь вирусын эсрэг тэмцдэг.
Хүмүүс үүнийг хэрхэн яаж хэрэглэхээ мэддэггүй, ялангуяа анарт дургүй бол нийтлэг асуудал бол үнэн. Та үүнийг салатандаа аюулгүй нэмж эсвэл амттай анар жимсний шүүс хийж болно.
Анар нь хэрэглээний хувьд нэлээд ажиллагаатай байдаг, өөрөөр хэлбэл шарсан тахиа, шатаасан төмсөнд паалангаа бэлтгэхэд ашиглаж болно. Өвлийн саруудад та анарны хальснаас нэлээд амттай, анхилуун цай хийж болно.
Лийр
Хоол идэх дургүй хүн бараг байдаггүй шүүслэг, анхилуун лийр. Эдгээр нь өвлийн саруудад хамгийн тохиромжтой жимс боловч жилийн энэ үед дэлгүүрээс олж болно. Алим шиг тэд карамелжуулж, галзуу амттай болно.
Хэрэв та гар хийцийн бялуу идэх дуртай бол дараагийн удаа лийрээр хийсэн бялуу хийж болно. Эдгээр жимснээс та тахианы мах, гахайн мах, хүнсний ногоотой төгс зохицсон төрөл бүрийн чихэрлэг, исгэлэн сүмс хийж болно.
Хэрэв та тэдгээрийг хоол хийхээр шийдсэн бол Bosque, Anjou гэсэн хатуу сортуудыг зогсоох нь дээр. Салатуудын хувьд Азийн лийр нь маш нарийн ширхэгтэй бүтэцтэй тул яг ийм байдлаар идэж болдог тул зогсоох нь дээр.
гэдгийг анхаарна уу лийр Тэд маш хурдан муудаж байгаа тул тэдгээрийг нэн даруй хэрэглэх нь чухал юм.
Эдгээр нь бидний дархлааг бэхжүүлж, эрүүл мэндэд нэн тустай төрөл бүрийн амин дэм, эрдэс бодис, элементийн жинхэнэ агуулах тул үргэлж хангалттай жимс идээрэй. Та янз бүрийн хоолны дэглэмээс гадна идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, эрүүл чийрэг байхын тулд тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Энэ хооронд лийрийн бялуу, хулгайн лийр эсвэл анар жимсний салатны жороор амьдралаа илүү амттай болго.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвлийн улиралд хүнсний ногоог хэрхэн хадгалах вэ
Жилийн турш шинэ ногоогоор амтлахын тулд тэдгээрийг тусгай аргаар хадгалах хэрэгтэй. Зөв зохистой хадгалахад агуулагдах үнэт бодисууд алдагдахгүй. Ихэнх хүнсний ногоо ойролцоогоор 75-97 хувь ус агуулдаг бөгөөд энэ усны дор хаяж 7 хувийг алдах нь гарцаагүй хатах шинжтэй тул хүнсний ногоо үзэсгэлэнтэй төрх, тэжээллэг чанараа алддаг.
Хүнсний ногоог өвлийн улиралд хэрхэн хадгалах вэ
Хүнсний ногоог өвлийн улиралд хөлдөөхөөс гадна бараг шинэхэн хэлбэрээр ашиглаж болох хэлбэрээр хадгална. Энэ аргаар тэд шинж чанараа хадгалж үлдэх бөгөөд хөлдөөсөн ногоог гэсгээхэд ихэвчлэн тохиолддог. Италид маш их алдартай оливийн тосонд хатаасан улаан лоолийг хий.
Өвлийн улиралд ногоон, улбар шар өнгийн хоол идээрэй
Сэтгэл гутралтай өвлийн саруудад сайхан сэтгэлтэй байхын тулд ногоон, улбар шар өнгийн хоол идээрэй. Өнгөт эмчилгээний хүч нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд ихээхэн нөлөөлдөг. Өнгөт эмчилгээг эртний Египт, Хятад, Энэтхэгт мэддэг байжээ. Ногоон өнгө нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлж, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Өвлийн улиралд дархлаа тогтоохын тулд улаан лууван, огноо идээрэй
Цагаан манжин нь ямар ч салатанд хамгийн тохиромжтой нэмэлт зүйл бөгөөд өвлийн улиралд таныг өвчинд илүү тэсвэртэй болгоно. Эдгээр нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд улаан луувангийн тод өнгө нь биднийг муухай ааштай тэмцэхэд тусалдаг. Витамин С, Е, К нь вандуйд их хэмжээгээр агуулагддаг.
Өвлийн улиралд илүү их витамин С авахын тулд даршилсан байцаа идээрэй
Хүйтэн үед биднийг амархан өвчилдөг вирусууд гарч ирдэг гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Улирлын чанартай жимс, ногооны хомсдолоос болж дархлаа сулардаг тул энэ нь тохиолддог. Зөв хоол тэжээл нь өөрчлөлтөд тэсвэртэй байхын тулд бие махбодийг тэнцвэржүүлдэг.
