2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сиртуинаар баялаг хоол хүнсээр хооллох нь 2016 оны турах дэглэм юм. Дэлхийн шоу бизнесийн хэд хэдэн нэрээр туршиж үзсэнээр долоо хоногт 3 кг хүртэл жин хасахад тусалдаг.
Сиртуины хоолны дэглэм хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Айдан Гоггинс, Глен Маттон нар боловсруулсан. Жилийн эхээр тэдний "Sirtfood Diet: Эрүүл мэнд, турах хувьсгалт төлөвлөгөө" ном Их Британид гарчээ. Үүнд тэд хоолны дэглэмийн бүх талыг тайлбарласан болно. Чухам энэ ном нь дуучин Аделийг амбицтай болгодог бөгөөд өнөөдөр тэрээр 15 кг жин хасчээ.
Хоолны дэглэмийг бүтээгчид түүний амжилтыг баталгаажуулдаг. Энэ талаархи хамгийн сайн зүйл бол бараг бүх хоолны дэглэмд татгалзсан бүтээгдэхүүнийг хар шоколад, кофе, улаан дарс хэрэглэхгүй байхыг шаарддаггүй. Хэрэв та жингээ хасаж, эдгээр хоолонд дуртай бол энэ нь танд тохирсон дэглэм юм.
2016 онд хоолны дэглэм хурдан хугацаанд хит болсон. Энэхүү дэглэм нь сиртуинаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхэд үндэслэдэг. Энэ бодис нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, илчлэг шатаахыг хурдасгадаг фермент үүсэхэд нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, энэ нь янз бүрийн үрэвслийн процессыг дарангуйлах, биеийн эсийг хамгаалах чадвартай байдаг.
Ижил шинж чанартай олон бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд энд байна:
Цитрус жимс, алим, нэрс, селөдерей, байцаа, сонгино, рукула;
Яншуй, турмерик;
Ногоон цай, элсэн чихэргүй хар кофе, улаан дарс;
Хамгийн багадаа 75% какао, самар, чидун жимсний тос, Сагаган, хулд загастай хар шоколад.
Хоолны дэглэм нь махыг заавал оруулаагүй боловч нэг хоолны бүлэгт хамаардаггүй. Гэсэн хэдий ч, дүрэм журам нь эдгээр хоол хүнстэй хослуулан хэрэглэх явдал юм. Тэд хэзээ ч ширээнээс хоцрохгүй байх ёстой.
Хоолны дэглэм нь нэг үндсэн дүрмийг баримталдаг. Долоо хоногийн эхний гурван хоногт 1000 калори илчлэг авдаг. Жагсаалтад багтсан хоол хүнснээс бэлтгэсэн 3 смүүти, нэг хоолыг идэхийг зөвшөөрнө. Долоо хоногийн дөрөв дэх өдрөөс сүүлийн өдөр хүртэл 1500 калори илчлэг хэрэглэдэг. Үндсэн хоол нь 2 болж, үймээн нь 2 болдог.
Хоолны дэглэм нь хүн бүрт, тэр ч байтугай бие бялдрын хувьд идэвхтэй мэргэжилтэй хүмүүст тохиромжтой. Хоолны дэглэмийг янз бүрийн бүлгийн хүмүүст туршиж үзсэн. Тэд тус бүр 7 хоногт дунджаар 3 кг жин хасчээ.
Хоолны дэглэмийг бүтээгчид дэглэм нь эрс хоолны дэглэм биш харин жингээ бүр мөсөн хасах эрүүл арга гэж хатуу баталдаг. Энэ нь бүр амьдралын хэв маяг болж болно.
Сиртуины хоолны дэглэм эрүүл мэндийг сайжруулах нь батлагдсан. Биеийн тамирын дасгал хийх нь заавал байх ёстой. Энэ нь ялагдагчдыг зовоохгүй байх ёстой - хоолны дэглэм нь урьд өмнө байгаагүй хүч чадал, аялгууг өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Зөн билгийн дагуу хоолны дэглэм 0 цагт 7 фунт стерлинг хасдаг
Хүн нийтдээ таван хоолны зөн совинтой байдаг. Тэднийг ойлгож, ухамсарлах нь хяналтаа барьж, найман долоо хоногт 7 кг жин хасахад тусалдаг. Хоолны дэглэм бол доктор Сюзан Робертсын хийсэн ажил юм. Тэрээр 20 жилийн турш эмнэлзүйн туршилт хийж, жингээ амжилттай алдахтай холбоотой бүх зүйлийг шинжилжээ.
Францын хоолны дэглэм сард 6 кг жин хасдаг
Францчууд ийм их хэмжээний бяслаг, цөцгий, шоколад, талх, дарс хэрэглэж, гоёмсог хэлбэр дүрсээ хадгалсаар байх боломжтойг та хэзээ нэгэн цагт бодож үзсэн үү? Францаас ирсэн дэлхийн алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн асуудлын шийдлийг гаргаж өгдөг.
Гадил жимсний хоолны дэглэмтэй бол та есөн өдрийн дотор есөн фунт стерлинг хасдаг
Хэрэв та есөн хоногт есөн фунт стерлинг хасахыг хүсвэл гадил жимсний хоолны дэглэмээр жингээ хасаарай. Банана нь илчлэг ихтэй жимс боловч илүүдэл жинтэй тэмцэхэд маш сайн туслагч болж чаддаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм нь хатуу хоолны дэглэм барьдаг эсвэл дагаж мөрддөг хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Аделийн 30 кг жин хассан хоолны дэглэм
Дуучин Адель бол хөгжмийн бизнесийн хамгийн алдартай бүсгүйчүүдийн нэг юм. Тэрээр олон жилийн турш жинтэйгээ тэмцэж байсан нь нэг шалтгаан нь бүх төрлийн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг дагах дургүй байсан явдал юм. Гэсэн хэдий ч бид түүнийг маш сайн хэлбэртэй байгааг удаан хугацаанд ажигласан.
