2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Францчууд ийм их хэмжээний бяслаг, цөцгий, шоколад, талх, дарс хэрэглэж, гоёмсог хэлбэр дүрсээ хадгалсаар байх боломжтойг та хэзээ нэгэн цагт бодож үзсэн үү?
Францаас ирсэн дэлхийн алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн асуудлын шийдлийг гаргаж өгдөг. Доктор Пьер Дюканы хэлснээр нууц нь "уураг Пүрэв гараг" гэж нэрлэгддэг долоо хоног тутмын уургийн өдөрт байдаг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хоолны дэглэм сүүлийн үед улам бүр түгээмэл болж байна. Женнифер Лопес, Герман гаралтай Бразилийн супер модель Жизель Бюндхен зэрэг одод Ducan хоолны дэглэмд аль хэдийн итгэжээ.
Энэ нь сард 6 кг жин хасах хурдан амлалт бөгөөд уургаас бусад бүх өдөр хүссэн зүйлээ идэх боломжийг олгодог.
Шинэ хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн шинжлэх ухаанд гарсан хувьсгал уу эсвэл турах богино хугацааны бас нэг загвар мөн үү гэдгийг цаг хугацаа л харуулах болно.
Хэрэв та үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэхээр шийдсэн бол цөөн хэдэн үндсэн зүйлийг дагах хэрэгтэй. Энэхүү Францын хоолны дэглэм нь дөрвөн үе шаттай.
1. Эхний долоо хоногоос арав хоногт уургийн хэт их хэрэглээ. Мах, загас, өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмийн эхний өдрүүдэд хамгийн их санал болгодог хоол юм.
2. Энэ үе шат нь цэвэр уургийн өдрүүдийг уураг, хүнсний ногооны өдрүүдтэй ээлжлэн солино. Бүх төрлийн хүнсний ногоог идэж болно, зөвхөн цардуул ихтэй байдгаас бусад.
3. Гурав дахь үе шат гэж нэрлэгддэг түр зуурын горим. Эндээс санаа авч чадсан жингээ хадгалах хэрэгтэй. Өдөр бүр уураг, хүнсний ногоо идээрэй. Өдөр тутмын хоолны цэсэнд жимс, хоёр зүсэм талх, бяслаг нэмнэ. Та долоо хоногт цардуул агуулсан хоёр хоол (гоймон эсвэл рисотто гэх мэт) авах боломжтой. Та хүссэн зүйлээ идэх боломжтой үед хоёр гала оройн хоол идэх эрхтэй.
4. Тогтворжуулалт. Энд нэг үндсэн дүрэм үйлчилнэ - Пүрэв гарагт зөвхөн уураг идээрэй. Бусад бүх зүйлийг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр хэрэглэж болно.
Пьер Дюканы хэлснээр дөрөв дэх үе нь амьдралын хэв маяг болж, хэзээ ч тасалдах ёсгүй.
Гэхдээ хоолны дэглэмийг шүүмжлэгчид энэ нь урт хугацааны шийдэл биш гэдгийг анхааруулж байна. Францын энэхүү хоолны дэглэм нь өтгөн хатах гэх мэт тааламжгүй гаж нөлөө үүсгэх магадлал өндөр юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий хоолны дэглэм долоо хоногт 6 кг жин хасдаг
Алдартай хоолны дэглэм нь ходоодондоо тараг идээд нэг долоо хоногт л галбираа олж авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 4-6 кг жин хасах боломжтой гэж ярьдаг. Та долоо хоногийн турш хязгааргүй тараг идэхийг зөвшөөрдөг боловч бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг харгалзан үзэх ёстой.
Аделийн сард 15 фунт хасдаг хоолны дэглэм (Sirtuin Diet)
Сиртуинаар баялаг хоол хүнсээр хооллох нь 2016 оны турах дэглэм юм. Дэлхийн шоу бизнесийн хэд хэдэн нэрээр туршиж үзсэнээр долоо хоногт 3 кг хүртэл жин хасахад тусалдаг. Сиртуины хоолны дэглэм хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Айдан Гоггинс, Глен Маттон нар боловсруулсан.
2x2 хоолны дэглэм 3 сарын хугацаанд 15 кг жин хасдаг
2-оос 2 хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй ноцтой тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Гурван сарын хугацаанд энэ нь 15 кг жингээ хаяхад тусална. Гурван долоо хоногийн хоолны дэглэм нь дарс, шар айраг зэрэг согтууруулах ундааны хэрэглээг хасдаг.
Цайтай түргэн хоолны дэглэм 5 хоногт 10 кг жин хасдаг
Хялбар хоолны дэглэм нь долоо хоногоос бага хугацаанд жингээ бүр мөсөн хасахад тусална. Энэ нь зарим хоол хүнс, цайны хатуу хэрэглээнд суурилдаг. Гайхамшигтай хоолны дэглэм нь Их Британаас гаралтай бөгөөд энэ нь жинхэнэ цохилт юм.Учир нь түүний ачаар та ердөө 5 хоногийн дотор 10 кг жин хасах боломжтой юм.
Сүүний хоолны дэглэм 3 хоногт 3 кг жин хасдаг
Хялбар дагаж мөрдөх хоолны дэглэм нь ердөө 3 хоногийн дотор 3 кг жин хасахад тус болох бөгөөд энэ хугацаанаас өмнө илүү хөөрхөн болох болно, учир нь хоолны дэглэм нь биед амин дэм, эрдэс бодисыг өгдөг. Хоолны дэглэм нь сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээг онцолдог.
