2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өвлийн саруудад айл бүр махан хоолыг чухалчилдаг. Мах нь бие махбодод хүч чадал, энерги өгөхөд хангалттай гэж олон нийт үздэг. Витаминаар баялаг тул нэгэн хэвийн хоолны дэглэмийн үр дүнд хүний бие чулуун гэдсээр өвчилж эхэлдэг тул энэ нь тийм биш юм. Толгой, ядаргаа, томуу, бронхит гэх мэт янз бүрийн өвчинд мэдрэмтгий байдаг.
Эдгээр шинж тэмдгүүдэд автахгүй байхын тулд олон төрлийн амин дэмтэй хоол хүнсийг цэсэндээ оруулж сурах ёстой. Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх мацаг барих христийн уламжлал нь эрүүл мэндэд тустай болох нь батлагдаж байгаа бөгөөд өвлийн зах зээл нь олон төрлийн хүнсний ногоог санал болгодог.
Өвлийн улиралд зах зээл дээр хязгааргүй хэмжээгээр байдаг хүнсний ногоо бол байцаа - цагаан, улаан, өнгөт. Энэ нь ялангуяа С аминдэмээр баялаг бөгөөд түүний навч нь А провитамин агуулдаг бөгөөд байцаа нь дулааны боловсруулалт хийх явцад амин дэмээ алддаг цөөн хүнсний ногооны нэг юм.
Өвлийн улиралд хэрэглэж болох бусад амттай, эрүүл хүнсний ногоо бол бууцай, лууван юм. В бүлгийн олон витамин, бета-каротин нь тэдгээрт төвлөрдөг. Манай ширээн дээр байнга байдаг төмс, тэд үнэхээр хичнээн хэрэгтэй болохыг нь мартдаг тухай дурдахаа мартахгүй. Царцдастай жигнэсэн бол тэд бүх витаминаа хадгалж, чанаж болгосон нь бараг илчлэггүй байдаг.
Өвлийн амттай туранхай өвлийн хоол хийх санаа энд байна.
Өвлийн ногоотой шөл
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн
500 гр төмс, 500-600 гр ногоон шош, 2 ширхэг. лууван, 1 ширхэг. чинжүү, 1 сонгино, 2 ширхэг. улаан лооль, 3-4 хумс сармис, шинэхэн гаа, 1 tsp. улаан чинжүү, давс, тос, шинэ яншуй
Бэлтгэх арга
Нилээд жижиглэсэн сонгино, лууван, чинжүүгээ хуурна. Дээрээс нь улаан чинжүүтэй хамт цацна. Бага зэрэг ус хийнэ, төмс нэмээд том хэмжээтэй хэрчинэ. Арван минутын турш жигнэх. Улаан лоолийг нухаж ногоонд нэмнэ. 1-2 аяга халуун ус хийнэ, аяга тагийг нь таглана. 10-15 минутын турш үлдээгээрэй. Ногоон шош нэмнэ. Давс нэмээд нилээд жижиглэсэн гаагаар амтлана.
Шаардлагатай бол илүү их халуун ус нэмнэ. Хэрэв та соусаа өтгөрүүлэхийг хүсвэл 1 tbsp нэмж болно. усанд ууссан гурил. Тагийг нь таглаад хүнсний ногоо зөөлөн болтол удаан гал дээр буцалгана. Галаас авахаас арван минутын өмнө жижиглэсэн сармисаа нэмнэ. Энэхүү хоолыг нилээд жижиглэсэн яншуйгаар цацаж, гүн гүнзгий аяганд хийж өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Амтат туранхай өглөөний цай уух санаанууд
Та олон янзын санаануудыг ашиглан туранхай амттай өглөөний цай бэлтгэж болно. Та туранхай бялуу, туранхай бялуу, туранхай чихэр, туранхай жигнэмэг, туранхай бин, туранхай чихэр, амттай хоол хийж болно. Та бараг бүх амтат гоймонгийн амтат хоолыг туранхай болгож болно.
Гоёмсог туранхай хоолны санаанууд
Зарим шалтгаанаар туранхай хоолны тухайд бид зөвхөн янз бүрийн буурцагны шөл, ногооны шөл гэх мэтийг боддог. Тэд амттай биш гэдгээс гадна биднийг үзэл баримтлалтай холбодоггүй тансаг туранхай хоол . Тиймээс бид энд цагаан сарын үеэр эсвэл маханд дургүй хүмүүст зориулж баярын ширээ хэрхэн хийж болохыг харуулах болно.
Таанатай өвлийн салат - туранхай, аймаар хоолны дуршилтай
Таана нь зах, дэлгүүрүүдэд хаа сайгүй байдаг бөгөөд энэ нь бидэнд танд урам зориг хайрласан юм таана салатны жор . Салатыг илүү амттай болгохын тулд бид халуун чинжүү нэмсэн. Халуун ногоонд дургүй хүмүүс зүгээр л нэмж өгөхгүй. Учир нь таана салат танд илүү их ногоо хэрэгтэй болно - баялаг жор нь салатыг шарсан загас эсвэл махаар чимэглэхэд тохиромжтой болгодог.
Төмстэй туранхай хоол хийх санаанууд
Төмсөөр та олон төрлийн хоол хийж болно - туранхай, махан хоол, хурдан эсвэл удаан хугацаагаар хийх боловч маш амттай байх болно. Төмстэй туранхай тавагны тухай хамгийн түрүүнд боддог зүйл бол дуртай халуун ногооны тусламжтайгаар жигнэх явдал юм.
Туранхай пиццаны амттай санаанууд
Яаж чадсан юм пицца туранхай байх ёстой , бяслаг, шар бяслаг эсвэл сонирхогчийн сонирхогчийн ширхэг байхгүй юу? Италичууд ийм пиццаг чидун жимсний тос, ургамал, ногоотой талх гэж тодорхойлдог. Тиймээс тэр туранхай пицца Энэ бол үл хамаарах зүйл биш бөгөөд бяслаг нь зөвхөн Улаан өндөгний баярын мацаг барих эсвэл бусад хүмүүсийг тэмдэглэх үеэр арилгаж болох амттай нэмэлт зүйл юм.
