2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Уламжлалт бус чанасан зутангаар зочдоо гайхшруулаарай. Хүн бүр зутан шөл хэлбэрээр идэж заншсан боловч хүнсний ногоотой таваг хэлбэртэй маш амттай байдаг.
Лентил нь маш их үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг тул маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь бүх биед маш сайн нөлөөлдөг уураг, целлюлоз, амин дэмүүд бөгөөд өвчнөөр ядарсан хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Лентил нь нүүрс ус агуулдаг бөгөөд бие махбодид аажмаар шингэж, удаан хугацааны туршид ханасан мэдрэмжийг үлдээдэг. Лентилд маш бага өөх тос агуулагддаг тул олон ашигтай эрдэс бодис агуулдаг.
Лентил бол эртний египетчүүдийн дуртай хоол байв. Ромын агуу байдлын үед сэвэг зарам нь улс орнуудын хоорондын худалдааны чухал бүтээгдэхүүн байв.
Тэр үед энэ үр тариа нь зөвхөн хоол хүнс төдийгүй эм гэж тооцогддог байв. Хожим нь Европын анагаах ухаанд олон өвчинтэй тэмцэх хэрэгсэл болгон ашиглаж эхэлсэн.
Хэрэв та зочдыг хүлээж байгаа бол энгийн аргаар бэлтгэсэн, цаг хугацаа их шаарддаггүй ногооны сюрпризээр үйлчил. Үр тариа, хүнсний ногооны хослол нь бие махбодийг үнэ цэнэтэй бодисоор хангадаг.
Хоол бэлтгэх цаг хагас цаг, бэлэн хэсгийн тоо дөрөв байна. Танд нэг халбага хальсалж сэвэг зарам, хагас литр тахианы шөл, нэг халбага оливийн тос эсвэл ургамлын тос, нэг халбага зира, нэг сонгино, гурван зуун грамм хэрчсэн төмс, хоёр зуун грамм бууцай хэрэгтэй.
Шөлийг шөл, цайны аягатай усаар дүүргэ. Буцалсны дараа таган дор арван таван минутын турш дунд зэргийн гал дээр буцалгана. Үүний зэрэгцээ, тос эсвэл оливын тос асгасан хайруулын тавган дээр халааж, хүчтэй үнэрийг мэдрэх хүртэл арван таван секундын турш зирийг хуурна.
Жижиглэсэн сонгиноо нэмээд алтан болтол хуурна, шатаахгүйн тулд байнга хутгана. Төмс нэмээд дахин хоёр минут хуурна. Сэвэг зарамыг асгаж хутгаад таган дор арван минут буцалгана.
Бууцай, хоёр чимх давс нэмнэ. Дахин хоёр минутын турш жигнэж, байнга хутгана. Дөрвөн нэгж тус бүр нь гурван зуун калори илчлэг агуулдаг тул жингээ хасахыг хүсвэл таваг нь тохиромжтой байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун ногоотой жин хасах
Зуны халуунд ойртох тусам илүүдэл фунтаас салах нь зөвхөн хүсүүштэй төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай болж байна. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь тодорхой хоолны дэглэм барьж чаддаггүй төдийгүй хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч аз болоход шийдэл байдаг - халуун ногоотой жин хасах.
Лентиль шөл яагаад ийм хэрэгтэй байдаг вэ?
Лентил бол 6000 жилийн өмнө хүмүүсийн тарьж ургуулсан хамгийн эртний буурцаг юм. Мянган жилийн туршид янз бүрийн аргаар бэлтгэсэн янз бүрийн төрлүүд гарч ирэв. Сонгодог нь бидний ширээн дээр уламжлалт хоол болох лентиль шөл хэвээр үлддэг.
Хүнсний ногоотой хамт турах
Илүүдэл жингийн шалтгаан нь метаболизмд сөргөөр нөлөөлж улмаар таргалалт, судасны өвчин, даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчний үед илэрдэг. Хэрэв та бие махбодоо цаг тухайд нь шаардлагатай бодисоор тэжээж, байгалийн гаралтай бодисын тусламжтайгаар бодисын солилцоог тогтворжуулахыг хичээвэл эдгээр таагүй хэтийн төлөвөөс зайлсхийх боломжтой.
Хүнсний ногоотой чихрийн нугас хийх нууц жор
Гэрийн эзэгтэй бүхэн ариун гэр бүлээ баярлуулж, амттай хоолоор нь гайхшруулах дуртай. Гэсэн хэдий ч хоол хийх нь бас ариун нандин утгатай, учир нь энэ нь биднийг хамгийн чухал, дотны хүмүүстэйгээ ширээний ард цуглуулдаг амттай хоол юм. Энэ нь амттай хоол хийхийн тулд та супер хүч чадал, хоолны мэдлэгтэй байх ёстой гэсэн үг юм.
Хүнсний тухай хуулийн өөрчлөлтөөс болж органик хүнсний хуурамч өсөлт
Органик хоол хүнс нь бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс арай өндөр үнэтэй байдаг ч хэрэглэгчид эрэлттэй болж, эрэлттэй болж байна. Тэдний эрэлт хэрэгцээ их байгаа тул органик хүнсний зах зээл улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ тухай Болгарын органик бүтээгдэхүүний холбооны ерөнхийлөгч Благовеста Василева мэдэгдэв.
