2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Илүүдэл жингийн шалтгаан нь метаболизмд сөргөөр нөлөөлж улмаар таргалалт, судасны өвчин, даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчний үед илэрдэг.
Хэрэв та бие махбодоо цаг тухайд нь шаардлагатай бодисоор тэжээж, байгалийн гаралтай бодисын тусламжтайгаар бодисын солилцоог тогтворжуулахыг хичээвэл эдгээр таагүй хэтийн төлөвөөс зайлсхийх боломжтой.
Эдгээр эмчилгээний нэг нь хүнсний ногоо юм. Эдгээр нь эслэгээр баялаг бөгөөд биед маш их хэрэгцээтэй олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг.
Хүнсний ногооны жүүс илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Шүүс бол бидний биеийн эсүүдийг байгалиас заяасан зохих чичирхийлэлд тохируулдаг бүтэцтэй шингэн юм.
Эрхтэн бүр өөрийн гэсэн чичиргээтэй байдаг. Хэрэв биеийг зөв тохируулсан бол цаг шиг ажиллах болно. Хүнсний ногооны жүүс нь ходоод, элэг, бөөрийг шаардлагатай чичиргээнд тохируулж хорт бодисоос салахад тусалдаг ийм мэдээллийг дамжуулдаг.
Өдөрт гурван зуун миллилитр шинэхэн шахсан ногооны шүүс нь илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулж, жинг бууруулж, бодисын солилцоог тогтворжуулдаг.
Олон хүмүүс гоймон, сүүн бүтээгдэхүүн идэхгүйгээр түүхий хоолоор хичээллэдэг. Тэд бие махбодоо хангалттай шим тэжээлээр дүүргэж, өдрийн турш тонусыг мэдэрдэг. Нэмж дурдахад ийм хүмүүс наснаасаа залуу харагддаг.
Шинэхэн ногоо хэрэглэх нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хангах, хоол боловсруулах шүүсийг ялгаруулж, үйл ажиллагааг нь сайжруулах боломжийг олгодог.
Илчлэг багатай агууламж нь эдгээр бүтээгдэхүүний сонирхлыг нэмэгдүүлж, жин нэмэх эрсдэлгүйгээр асар их хэмжээгээр ашиглах боломжийг олгодог.
Нэг зуун грамм байцаа нь зөвхөн хорин долоон калори, нэг зуун грамм хаш агуулдаг - зөвхөн хорин дөрвөн калори илчлэг агуулдаг. Эдгээр нь бусад хүнсний ногооны илчлэг их юм.
Хүнсний ногоо нь нүүрс ус агуулдаггүй бөгөөд энэ нь бас давуу тал юм. Хатуу хоолны дэглэмтэй байсан ч гэсэн хүнсний ногоог ямар ч үед оруулж болох бөгөөд хор хөнөөл учруулахгүй. Төмс бол үл хамаарах зүйл юм.
Хүнсний ногооны шим тэжээлийг хадгалахын тулд агаартай холбоо барихаас хамгаалаарай, ялангуяа огтлох үед. Хоол идэх, хоол хийхээс өмнө хүнсний ногоогоо хайчилж ав. Арван таван минутаас илүүгүй хугацаанд тэдгээрийг царцдастай хамт хийх нь хамгийн сайн арга юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Талхтай хамт хурдан турах
Хоолны төрөл зүйл нь асар их юм. Өдөр бүр турах шинэ, шинэ төлөвлөгөө гаргадаг бөгөөд зарим нь тийм сайн батлагдаагүй үр дүнтэй байдаг. Талхыг түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох гайхмаар цоо шинэ хоолны дэглэмийг танд санал болгож байна.
Буулгах өдрүүдтэй хамт хурдан турах
Нарлаг дулаан өдрүүд, бассейны эрэг, далайн эрэг дээр хайхрамжгүй амрах болно. Юу вэ? Өглөө таны дүр таалагдаагүй юу? Хэрэв тийм бол ханцуй шамлан, буулгах өдрүүдтэй хурдан хоолны дэглэм барьж эхэл. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоногт хоёр удаа, Даваа, Бямба гарагуудад буулгах өдрүүд хийхийг зөвлөж байна.
Мах, ногоотой турах
Олон хоолны дэглэм нь таны идэх зуршил, хоолны дэглэмд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулан, хэзээ, хэр их идэх талаар нарийн төвөгтэй дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна. Таны хийх ёстой зүйл бол калорийн алдагдлыг бий болгох явдал юм, өөрөөр хэлбэл. биеийн шаталтаас бага илчлэг хэрэглэдэг.
Бөгжнүүд эдгээр турах чичиргээнүүдтэй хамт явдаг
Чичиргээ бол цангаа, өлсгөлөнгөө нэгэн зэрэг тайлах сайхан арга юм. Нэмж дурдахад тэд хэд хэдэн нэмэлт фунттай салах ёс гүйцэтгэхэд тань туслах болно. Эдгээр ундааны олон найрлага нь "хэрэгцээтэй" нүүрс ус агуулдаг тул та аяга амттай амтат хоолоор амархан сольж болно.
Рианнатай хамт аянга турах
Дэлхийн хөгжмийн мега од Рианна тоглолт бүрийн өмнө Францын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан цэвэрлэгээний хоолны дэглэм хийдэг. Та яагаад энэ давуу талыг ашигладаггүй юм бэ? !! Санаж явах хамгийн чухал зүйл бол өглөө орондоо хэвтэж байхдаа 2 аяга ус уух нь сайн байдаг.
