2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жингээ хасахын тулд олон хүмүүс хүнд хэцүү фитнесс дасгал хийдэг бөгөөд ихэнхдээ там, хоолны дэглэмийн зовлонг амсдаг. Магадгүй бэлхүүсний тойргийг багасгахаар шийдсэн хүмүүс бага идэх өөр арга байгааг мэдээд баярлах байх. Үнэндээ хэрэглээг багасгах, идэх хүсэл нь маш хялбар байдаг - зөвхөн идэж буй аяга тавагныхаа өнгийг өөрчлөх хэрэгтэй.
Шинэ судалгааны дагуу улаан ялтсууд тархинд аюулын дохиог өдөөж, бидний идэж буй хоол хүнсний хэмжээг бууруулдаг. Үүний зэрэгцээ цагаан ялтсууд (энэ нь бас хамгийн түгээмэл байдаг) нь хоолыг илүү амттай харагдуулдаг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг муу зүйл биш юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар амттанг цагаан тавгаар хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, бага чихэр агуулсан бялууг дотор нь хийгээд байвал та дуртайяа эдэлнэ.
Олон тооны судалгаануудын дараа бид улаан таваг идэх нь бага хоол иддэг болохыг нотолж чадлаа. Улаан өнгө нь тархинд аюулын дохиог өдөөдөг. Энэ нь биднийг ухамсаргүйгээр бууж өгч, аюулд бэлдэхэд хүргэдэг гэж судалгааны зохиолч Доктор Чарльз Спенс, Оксфордын их сургуулийн туршилтын сэтгэл судлалын профессор хэлжээ.
Судалгаанд 52 сайн дурын ажилтан хамрагдсан байна. Оролцогчдын тал хувь нь цагаан тавган дээрээс гүзээлзгэнэтэй амттан идэх ёстой, бусад нь улаан бялуу иддэг байв. Мэдээллийн дүн шинжилгээнээс харахад цагаан бялуу иддэг хүмүүс дунджаар 26% илүү иддэг болохыг тогтоожээ.
Бүх оролцогчид гүзээлзгэнэтэй амттанг 1-ээс 10 хүртэлх оноогоор үнэлэх ёстой байв. Өгөгдлөөс харахад цагаан тавган дээрээс амттан идэх нь түүнийг хэрэглэсэн хүмүүст 17% илүү амттай болгодог байна. Мөн тэдний 13% нь илүү анхилуун үнэртэй, 35% нь илүү амттай гэж тодорхойлсон байдаг. Улаан тавагтай хоол идсэн хүмүүсийн зөвхөн 2% нь л маш амттай гэж тодорхойлжээ.
Доктор Спенс энэ цагаан арьстан нь хоол хүнсийг илүү сайн харах боломжийг олгодог гэж цагаан өнгөөр илүү ойр байдгаа тайлбарлав. Энэ нь эргээд гастрономийн өнгөрсөн үеийн амттай туршлагын дурсамжийг өдөөж, биднийг илүү их идэхэд хүргэдэг. Тиймээс тэр жингээ хасахаар шийдсэн, гал тогооны өрөөнийхөө шүүгээний доторх зүйлийг өөрчилж, хэд хэдэн багц улаан аяга таваг худалдаж авахыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Лютеин идээрэй - тэдгээрийг тогтмол идээрэй
Эрүүл байхын тулд бидэнд шим тэжээл, микроэлементүүд хэрэгтэй. Тэдгээрийн заримыг нь бие өөрөө үйлдвэрлэдэг бол заримыг нь хоол хүнсээр олж авдаг. Эдгээр элементүүдийн нэг нь лютеин - хараанд сайнаар нөлөөлдөг каротиноид пигмент. Лютеин нь нүдийг хүчилтөрөгч, эрдэс бодисоор хангадаг.
Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол зөгийн бал идээрэй
Та итгэхгүй байсан ч жингээ хасахаар шийдсэн хүмүүст зөгийн бал хэрэгтэй байдаг. Зөгийн бал нь янз бүрийн шим тэжээлээр баялаг юм. Олон зууны өмнө хүмүүс зөгийн балыг шарх, эмэгтэйчүүд, уушиг, арьс, зүрхний өвчнөө эмчлэхэд ашигладаг байжээ.
Халуун ногоо идээрэй, гэхдээ бага хэмжээгээр идээрэй
Халуун ногоо нь бидний хоолыг илүү халуун ногоотой болгодог. Тэд халуун ногоотой эсвэл шатдаг амтыг өгдөг. Тэд мөн бидний аяганд амт нэмдэг. Гэсэн хэдий ч та халуун ногоонд дуртай хэрнээ эрүүл мэндэд аюултай тул хэтрүүлж болохгүй. Халуун ногоо их хэмжээгээр хэрэглэвэл хоол боловсруулах эрхтний доторлогоо өөрчлөгдөж, одоо байгаа үрэвслийг даамжруулж, цөс, элэг, нойр булчирхай, бөөрөнд хүндээр тусдаг.
Жингээ хасахын тулд тахианы оронд чанамал идээрэй
Бүх амтат хайрлагчид одоо тайвшрах болно, учир нь шинэ судалгаагаар сайхан галбиртай байхын тулд чихэр идэхээ болих шаардлагагүй юм. Хэрэв та хоолны дэглэм сахихад хэцүү байдаг бөгөөд зөвхөн сайхан уруу таталтаас татгалзаж чадахгүй байгаа бол танд энэ мэдээ таалагдах болно.
Би жингээ хасмаар байна уу, хоолоо санахгүй байна уу?
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал хоолоо бүү алдаарай! Олон хүмүүс жингээ хасахын тулд идэхээ болих хэрэгтэй гэж боддог. Битгий мартаарай! Энэ бол зайлсхийх том алдаа юм. Та хоолоо алдаж болохгүй, ингэснээр таны биед шаардлагатай илчлэгийг авахаас сэргийлнэ.
