2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Бүх амтат хайрлагчид одоо тайвшрах болно, учир нь шинэ судалгаагаар сайхан галбиртай байхын тулд чихэр идэхээ болих шаардлагагүй юм. Хэрэв та хоолны дэглэм сахихад хэцүү байдаг бөгөөд зөвхөн сайхан уруу таталтаас татгалзаж чадахгүй байгаа бол танд энэ мэдээ таалагдах болно.
Жин хасахын тулд бид зөвхөн урвуу дарааллаар хооллож эхлэх хэрэгтэй, Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хатуу байр суурьтай байна. Тэдний хийсэн судалгааг бүхэлд нь Daily Mail-д нийтэлсэн бөгөөд Reuters иш татсан байна.
Өөрөөр хэлбэл бид идэж эхлэхдээ hors d'oeuvre-ээр хооллохын оронд чихэрлэг зүйлээс эхлэх хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бид ийм байдлаар идвэл хоолны дуршилыг илүү сайн хянах боломжтой болно гэж үздэг.
Үүний шалтгаан нь глюкокиназд агуулагддаг бөгөөд хүний хичнээн хэмжээний глюкоз шингээсэн болохыг тогтоодог уураг юм. Хэрэв чихрийн хэмжээ бага байвал уураг нь бие махбодид илүү их чихэрлэг хоол хүнс авах дохио өгдөг.
Судалгааны ажилд мэргэжилтнүүд хоёр төрлийн хоол өгсөн мэрэгч амьтдыг ашигласан. Нэг нь үрлэн, нөгөө нь чихэрлэг ус байсан (мэрэгч амьтдад сонголт байсан).
Судлаачид хулгана ус ууж, дараа нь нэлээд их хэмжээний үрлэн идсэн гэж мэдэгджээ. Үүний дараа судлаачид бие махбод дахь уургийн глюкокиназын түвшинг нэмэгдүүлж, мэрэгч амьтад цэвэр усанд илүү их анхаарч, үрлэнгийн хэрэглээг бууруулж эхэлжээ.
Мэргэжилтнүүдийн хийсэн бусад туршилтуудаас харахад хэрэв та өдөржингөө өлсвөл тархины глюкокиназын хэмжээ нэмэгдэх болно. Чихэрлэг зүйлд дуртай, түүнгүйгээр хийж чадахгүй хүмүүст глюкокиназын хэмжээ өндөр байдаг гэж Британийн мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна.
Энэхүү судалгааг Эзэн хааны коллежид ажилладаг Лондонгийн мэргэжилтнүүд хийсэн. Төслийн удирдагч нь эдгээр судалгаанууд, үр дүнгүүд нь турах эмийг боловсруулах боломжтой болно гэж итгэдэг доктор Жеймс Гардинер юм. Энэ болтол эрдэмтэд амттан идэж эхлэх нь сайн гэж онцолж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Жингээ хасахын тулд өргөст хэмхний шүүс ууна
Өргөст хэмх нь зөвхөн салад бэлтгэхэд ашиглагддаггүй хүнсний ногоо юм. Тэдгээрийг эргүүлж болно жүүс жин хасахад ашиглаж болох. Үүнийг мөн бусад орцуудтай хамт смүүти хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд бид 1 шилэн өргөст хэмх шүүсийг дараах байдлаар хийсэн тухай ярьж байна.
Интоорын хоолны дэглэмээр бид жингээ хасахын оронд жин нэмдэг
Сүүлийн жилүүдэд интоорын хоолны дэглэм туйлын түгээмэл болж байна. Үүнтэй хамт хоолны хэмжээг багасгаж, түгээмэл хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүс ихэвчлэн интоор идэж, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч турах шинэ маниа нь жин хасах үр дүнгүй арга болохоос гадна маш хор хөнөөлтэй болохыг саяхны судалгаа харуулж байна.
Жин хасахын тулд сонгино, сармис идээрэй
Түвдийн эмч нарын ярьснаар таргалалт ба илүүдэл жин нь бие махбод дахь "салиа" -ны бүтэц гэмтсэний шинж юм. Хүний биед агуулагдах физиологийн хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь энэ бүтэцтэй тохирч байдаг: салиа, лимфийн шингэн, өөх тос, ус.
Орой жингээ хасахын тулд эдгээр 7 хоолыг идээрэй
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл оройн хоолоо орхиж, орой 17 цагаас хойш хоол идэхгүй байх ёстой гэсэн дээд хэмжээг та сонссон байх. Энэ бол үлгэр домог бөгөөд хэрэв та өөрийн дүр төрхийг хадгалахыг хүсч байвал энэ нь байдаг хүнсний жагсаалт зөвлөж байна орой хэрэглэх .
Жингээ хасахын тулд гоймон, будаа, хүйтэн төмс идээрэй
Сүүлийн жилүүдэд нүүрс ус нь алдартай болсон. Эдгээр нь эрүүл мэнд, жин нэмэхэд хүргэдэг айдас зэргээс зайлсхийдэг. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар бүх нүүрс ус илүүдэл жинтэй болоход гэмгүй гэдгийг харуулж байна. Тэдгээрийн зарим нь тэсвэртэй цардуул гэгддэг бөгөөд шош, буурцагт ургамал, үр тариа, тэр ч байтугай будаа, төмс зэрэг нүүрс ус агуулсан хоол хүнсээр байгалийн гаралтай байдаг.