2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эрүүл, толигор, гэрэлтсэн арьстай байхыг хэн хүсэхгүй вэ? Гэсэн хэдий ч таашаал авахын тулд өдөр бүр арчлах хэрэгтэй. Гэхдээ үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн дангаараа хангалтгүй байх болно. Хэрэв бид хүссэн үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал хоол хүнсээ сонгож, эрүүл мэндэд тустай өөх тосыг хангалттай хэмжээгээр авах хэрэгтэй. тод, гэрэлтсэн арьс.
харах арьсны хоол тэжээлийг сайжруулах хоол хүнс түүний гадаад төрхийг анхаарч үзээрэй.
Авокадо
Авокадо нь амттай байхаас гадна маш их хэрэгтэй! Төгс хослол! Энэ нь арьсыг тэжээлээр хангаж, дотор нь чийглэг байлгадаг чухал өөх тосны эх үүсвэр юм. Энэ нь арьсны коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг Е витаминаар баялаг юм. Эцэст нь хэлэхэд авокадо нь хүний биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг.
Бүйлс
Бүйлс нь эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй бөгөөд үүнээс гадна арьсны гоо сайханд анхаарал тавьдаг. Тэдгээрээр дамжуулан бид антиоксидант үйлчилгээтэй, арьсны эсийг гэмтлээс хамгаалж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг Е витаминыг өгдөг.
Загас
Зарим төрлийн загас, тухайлбал хулд, макрель, туна загас гэх мэт. нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй омега-3 тосны хүчлээр баялаг юм. Эдгээр нь шархны арьсны эдгэрэлтийг түргэсгэж, батганы илрэл, тархалтыг бууруулдаг. Нэмж дурдахад загас нь уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд арьсны коллагеныг ялгаруулж чийгийг нь сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Кокосын тос
Кокосын тос нь ашигтай өөх тос, лаурины хүчил, Е, К амин дэм, төмрийн агууламж өндөртэй байдаг. Энэ нь хоол боловсруулах системд амархан шингэдэг ба арьсыг дотроос нь гаднаас нь тэжээн тэтгэдэг. Энэ нь нянгийн эсрэг, иммуностимуляци, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй. Үүнийг арьсанд түрхэж хэрэглэж болно.
Чидун
Эдгээр нь эрүүл өөхний эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Чидун нь холбогч эдийг бэхжүүлж, арьсны өнгийг сайжруулдаг. Тэдгээрээр дамжуулан бид хүрээлэн буй орчин, стресс, амьдралын хэв маягийн үр дүнд хуримтлагдсан чөлөөт радикалуудыг эсэргүүцдэг А, Е зэрэг витаминыг авдаг.
Оливын тос
Чидун жимсний тос гарч ирдэг арьсны ид шидийн нөлөө олон тооны эрүүл бодисын ачаар. Энэ нь эсийг нөхөн сэргээх, арьсыг гэмтэхээс хамгаалж, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Түүний найрлагад ордог нэг бодис бол сквалан, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, арьсны тослогийг хянах, хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэдэс дүүрсэн ходоодны эсрэг эдгээр хоолыг идээрэй
Амтат гуа - энэхүү улбар шар өнгийн аз жаргал нь калигаар дүүрсэн тул хавагнахаас хамгаалдаг. Энэ нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус агуулдаг тул илүү их гуа идэх урьдчилсан нөхцөл болдог. Бүх үр тарианы талх Гэдэс дүүрэхийн эсрэг бас нэг ашигтай хоол бол бүхэл бүтэн талх юм.
Сайхан зүүд зүүдлэхийн тулд эдгээр хоолыг идээрэй
Муу мөрөөдөл, хар дарсан зүүдэндээ тарчлан орондоо эргэлдэхгүйгээр сайхан мөрөөдөл, тайван, үр бүтээлтэй амралтыг хангах арга зам бий. Үүний зэрэгцээ орчин үеийн анагаах ухааны ололт амжилтыг ашиглах шаардлагагүй болно. Тийм ээ, бидэнд сайхан мөрөөдөл, эрүүл нойрсуулах хэд хэдэн төрлийн хоол хүнс байдаг.
Эдгээр хоолыг үргэлж хамт идээрэй
Жимс ба бууцай Гүзээлзгэнэ нь их хэмжээний витамин С, бууцай нь их хэмжээний төмрийг агуулдаг. Тараг ба банана Гадил нь кальцийн сайн эх үүсвэр бөгөөд сүү нь маш их кальци агуулдаг тул тараг, гадил жимсний холимог нь маш сайн байдаг.
Эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхын тулд улаан лоолийг идээрэй
Брэнд гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд хэдэн арван, хэдэн зуун лев зарцуулахгүйгээр үзэсгэлэнтэй, эрүүл чийрэг харагдах нь тийм ч хэцүү биш юм. Байгаль нь эмэгтэй хүний гоо сайханд нэмэр болохуйц тогтмол хэрэглэдэг хоолыг бидэнд өгсөн. Жишээлбэл, улаан лоолийг тогтмол хэрэглэж, нүүрний масканд хэрэглэх нь арьсыг залуу сайхан байлгахад тусалдаг гэж Британийн мэргэжилтнүүд олж тогтоожээ.
Үзэсгэлэнтэй байхын тулд эдгээр супер хоолыг идээрэй
Сайхан арьс, үс нь зөвхөн генетикийн ачаар төдийгүй бидний анхаарал халамжтай холбоотой юм. Цөцгий, тос, маск, тусгай шампунь, ангижруулагч зэргээр гадны тэжээлээс гадна үс, арьс, хумсны эрүүл мэндийг бэхжүүлж, ашигтай бүтээгдэхүүн идэх . Хэрэв та эрүүл харагдахыг хүсч байвал ба үзэсгэлэнтэй тул дараахь бүтээгдэхүүнийг тогтмол идээрэй :
