2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Швед эмэгтэйчүүд эрт дээр үеэсээ өвөрмөц гоо үзэсгэлэн, зөв харьцаатай бие, шинэхэн, шүүслэг төрхөөрөө хөгширтөлөө таалагддаг байсан. Тэдэнтэй адил Швед эрчүүд өндөр, царайлаг, спортлог байдаг. Хэдийгээр Швед дэлхийн хамгийн хатуу ширүүн, хамгийн таагүй уур амьсгалтай улс юм.
Шведүүдийн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн нь онцгой үзэгдэл биш бөгөөд Шведийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийн зарим элементүүдтэй нягт холбоотой байдаг. Байгалийн анагаах ухааныг дэмжигч, дэлхийд нэр хүндтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Пааво Айрола ингэж хэлэв. Түүний хэлснээр залуужих нууц нь Шведийн цэсний хэд хэдэн гол зүйлд оршдог.
1. Сарнай хонго. Шведэд эдгээрийг олон зууны турш хэрэглэж ирсэн бөгөөд Шведийн уламжлалт хоолны чухал хэсэг байсаар ирсэн. Сарнайн хонго, нэг зүйлээс бусад нь С витамины хамгийн баялаг байгалийн эх үүсвэр юм. Түүнд жүржийн хэмжээнээс 20-40 дахин их витамин С агуулагддаг. Эдгээр нь бусад Р аминдэм, бусад олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг юм.
2. Коллаген - мөнхийн залуучуудын түлхүүр. Сарнай хонго яагаад эрүүл мэнд, урт наслалтад маш чухал вэ? Биеийн бүх эс, эд эсийг нэгтгэж байдаг эс хоорондын цемент - коллагены физиологийн өөрчлөлтөөс болж хөгшрөлтийн явц ба арьсны доройтлын өөрчлөлтүүд үүсдэг. Муудах нь эд эсийн С аминдэмийн дутагдалтай холбоотой юм. Шаардлагатай хэмжээний витамин С нь коллагеныг бат бөх, уян хатан байлгаж, улмаар чийрэг, бат бөх арьс, толигор толигор арьстай болоход хүргэдэг.
3. Шар сүү - Шведийн залуужуулах нууц дугаар гурав. Шар сүүний сүүг бяслаг хийсний дараа үлдсэн шингэн юм. Ихэнх улс оронд үүнийг ихэвчлэн малын тэжээлийн дайвар бүтээгдэхүүн болгон хаядаг эсвэл зардаг. Харин Шведэд шар сүүний гарцыг хэзээ ч үрдэггүй. Энэ бол үндэсний хоол юм. Энэ нь усгүйжүүлээд шар сүүний бяслаг, цөцгийн тос хийдэг.
Манай гэдэс хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцоог хоол хүнсийг задалж, шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг тэрбум тэрбум бактериудыг агуулдаг. Эрүүл мэндийн хувьд оновчтой байхын тулд эдгээр ашигтай бактерийг үргэлж их хэмжээгээр агуулж байх нь маш чухал юм.
Шар сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүн нь гэдэс дотрыг ацидофилус ба бифидусын бактерийг тэжээж, өөрийгөө хордуулахад хүргэдэг ялзарсан бактери үүсэхээс сэргийлдэг. Лактоз агуулсан шар сүүний найрлага нь эдгээр бактерийн хамгийн сайн байгалийн хоол юм.
Зөвлөмж болгож буй:
A-аас Z хүртэл Швед хоол
Швед нь цаг уурын гурван бүс нутагт байрладаг бөгөөд олон төрлийн ургамал, амьтанд дуртай. Түүний нутаг дэвсгэр дээр дөрвөн улирал солигддог боловч хоёр нь өвлийн болон зуны хоолны дүр төрхийг тодорхойлдог. Уламжлалт хоолны бүх чиг хандлага, дур булаам байдал нь нарны гэрэл, дулаан цаг агаар байгаа эсвэл байхгүйн үр дүн юм.
Жингээ алдаж, залуужих гоо сайхны будаа
Сувдан арвай нь хэд хэдэн удаа хальсалж арвайн цөмөөс гаргаж авсан бөгөөд нэр нь цэнгэг усны сувдтай төстэй байдгаас үүдэлтэй юм. Арвайн будаа энэ нь одоо мартагдашгүй мартагдсан боловч эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Удаан хугацааны туршид энэ нь хааны хоол гэж тооцогддог байсан бөгөөд энгийн хүмүүст нэвтрэх боломжгүй байв.
10 жилийн хугацаанд хурдан залуужих
Хэрэв та 10 жилийн хугацааг эргэж харахыг хүсч байвал өөх тос багатай уураг, үр тариа агуулсан эрүүл хооллолтыг дагаж булчингийн аяыг хадгалж, нас ахих тусам илүүдэл фунт хуримтлагдахаас сэргийлж болно. Антиоксидант агуулсан жимс, хүнсний ногоо идэх нь арьсны үрчлээнээс хамгаална.
3 сарын турш өдөр бүр какао уувал та залуужих болно
Хөгширсөн ч гэсэн бидний оюун ухааныг хэлбэрт оруулах залуу насны шидэт үрэл бол какао ундаа юм. Ердөө 3-хан сарын тогтмол хэрэглээтэй бол та 20 хүртэлх жилийн турш тархиа залуужуулна гэсэн шинэ судалгаа гарчээ. Какао флавоноид агуулдаг тул уух нь хөгшрөлтөөс үүдэн суларч буй ой санамжийг сэргээж өгдөг.
Энэ далайн ургамал нь 10 жилийн турш залуужих чадвартай! Яагаад гэдгийг хараарай
Хижики нь байгальд тариалах, хураахад ихэвчлэн хүрэн эсвэл ногоон өнгөтэй далайн ургамал юм. Энэ нь Япон, Хятад, Солонгос улсын эрэг дээр ургадаг бөгөөд олон соёлын хоолны гол бүтээгдэхүүн болжээ. Хиджики нь хурдан хатаж, ихэнх шим тэжээлийн агууламжаа хадгалж байдаг тул замагны хамгийн уян хатан хэлбэрийн нэг гэж үздэг.
