2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Заримдаа гоймон нь янз бүрийн соустай оройн хоолны төгс практик хослол юм. Тиймээс асуулт нь чихэрлэг, амттай идэж байхдаа: Энэ нь гоймоноор дүүргэсэн үү? Хариулт нь: Үгүй!
Гэхдээ гоймон бэлтгэдэг янз бүрийн бүтээгдэхүүнээр дүүргэсэн тул баярлах гэж бүү яар.
Гоймон нүүрс усаар баялаг бөгөөд биед эрч хүч өгдөг. Нүүрс ус бага хэрэглэх нь бие махбод дахь булчингийн энергийг зогсооход хүргэдэг.
Английн Суррей их сургуулийн судлаачид хүйтэн гоймон өлсгөлөнг дардаг болохыг тогтоожээ. Гоймоныг хөргөхөд л молекулын бүтцийг өөрчилж, тэсвэртэй цардуул болдог гэж тэд баталж байна.
Бие махбодь нь тэдгээрийг бага глюкоз үүсгэдэг, гэдэс доторх ашигтай бактериудад тусалдаг утас гэж үздэг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хөргөсөн гоймоныг нэгэн зэрэг халааж хэрэглэсэн нь цусан дахь сахарын хэмжээг хоёр дахин бууруулдаг тул илүү ашигтай байдаг.
Бүтэн буудайн гурилын гоймон нь ашигтай байдаг. Гоймонгоор дүүргэхгүйн тулд эрдэмтэд үдийн хоолны оронд оройн хоолны оронд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бие махбодид шаардлагатай нүүрс ус авахын тулд гоймоноос гадна бусад нүүрс ус, жишээлбэл, талх, pretzel гэх мэтийг авах шаардлагатай.
Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол дор хаяж нэг аяга ус ууна гоймон нэг өдөр чамайг гэмтээхгүй.
Соус болон хэрэглэсэн тосыг бэлтгэхэд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Bechamamel sauce эсвэл Cream соусын оронд хүнсний ногоо эсвэл улаан лоолийн төрөл бүрийн соус хэрэглэж болно. Маргариныг ямар ч тохиолдолд хэрэглэж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Энэ нь будаагаар дүүрсэн үү?
Будаа бол тийм ч их үнэлэгддэггүй шинж чанартай хоол юм. Хүний бие махбодийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр болох нарийн төвөгтэй нүүрс усаар асар их баялаг юм. Цагаан будаанд агуулагддаг цардуул нь арьсан доорх өөхний хуримтлал үүсгэдэг гэсэн өрөөсгөл ойлголт байдаг.
Энэ нь төмсөөр дүүрсэн үү?
Төмс бол түгээмэл хэрэглээний бүтээгдэхүүн бөгөөд дэлхий даяар түгээмэл хэрэглэгддэг нь мэдээжийн хэрэг янз бүрийн аргаар бэлтгэж үйлчилдэг. Түүхий төлөвтөө 80 хувь нь ус болон бусад 20 бодис агуулдаг бөгөөд гол нь цардуул юм. Энэ нь нүүрс ус, уургаар баялаг бөгөөд төмсний уургийн агууламж нь үр тариа, үр тарианы уураг агуулдаг.
Энэ нь зайрмагаар дүүрсэн үү?
Олон хүмүүс өөрсдийн дуртай амттан болох зайрмагнаас татгалздаг, учир нь хэрэв тэд үүнийг авч чадвал жин нэмчих вий гэж санаа зовдог. Зайрмаг дүүргэх нь хэцүү байдаг. Нэг ширхэг бялуу 400 гаруй калори илчлэг агуулдаг бол нэг аяга зайрмаг 200 орчим калори илчлэг агуулдаг.
Энэ нь жүүс, хийжүүлсэн ундаагаар дүүрсэн үү?
Хэрэв та нарын зарим нь өдөрт найман аяга ус биш найман аяга ус уудаг бол өөрчлөлт орох цаг болсон нь тодорхой бөгөөд бид танд үүнийг итгүүлэх болно. Амтат ундаа нь жин нэмэхтэй шууд холбоотой зүйлүүдийн нэг бөгөөд хэрэв таны цэсний салшгүй хэсэг бол та өдөр тутмын илчлэгийнхээ ихэнх хэсгийг авч явах болно.
Энэ нь усан үзэмээр дүүрсэн үү?
Усан үзмийн ашигтай шинж чанарыг хүмүүс хэдэн зуун жилийн өмнө анзаарч байжээ. Энэ нь олон өвчнийг анагаах эм гэж үздэг байсан бөгөөд ардын эмч нар зөвлөсөн байдаг. Энэхүү амтат жимсний цөөн хэдэн үр тариа нь эрч хүчийг хурдан сэргээж, астматай хамт гуурсан хоолойн шүүрлийг зөөлрүүлдэг.
