2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та нарын зарим нь өдөрт найман аяга ус биш найман аяга ус уудаг бол өөрчлөлт орох цаг болсон нь тодорхой бөгөөд бид танд үүнийг итгүүлэх болно. Амтат ундаа нь жин нэмэхтэй шууд холбоотой зүйлүүдийн нэг бөгөөд хэрэв таны цэсний салшгүй хэсэг бол та өдөр тутмын илчлэгийнхээ ихэнх хэсгийг авч явах болно.
Хийжүүлсэн ундаанаас татгалзах нь сайн байдаг олон мянган шалтгаан байдаг. Үүнд: кофеины хэрэглээг багасгах, чихрийн хэрэглээг багасгах, фруктозын хэмжээ ихтэй эрдэнэ шишийн сиропоос зайлсхийх, карбонатжуулалтыг хязгаарлах, хиймэл чихэрлэг зүйлийг хязгаарлах, хүчил агуулдаг фосфорын хүчил харанхуй карбонатлаг ундаа нь ясыг гэмтээж, шүдний пааланг зөөлрүүлдэг.
Мароккод явуулсан олон улсын судалгаагаар карбонатлаг ундаа, жүүс уух, эрүүл мэндийн олон асуудал, тэр дундаа илүүдэл жинтэй холбоотой болохыг тогтоожээ. Эдгээр ундааг хэтрүүлэн хэрэглэснээс илүүдэл жин, инсулины эсэргүүцэл, чихрийн шижинтэй холбоотой болохыг нотлох баримт нэмэгдэж байна. Олон судалгаагаар чихэрлэг ундаа, жүүс уух нь ижил тооны калори агуулсан хоол хүнстэй адил хоолны дуршлыг дарж чаддаггүй болох нь батлагдсан.
Хэрэв та элсэн чихэр нэмсэн ундаа их уудаг бол муу, харин зөвхөн байгалийн элсэн чихэр агуулдаг жүүсийн талаар юу хэлэх вэ? Ихэнх жүүс нь ихэнх карбонатлаг ундаатай ойролцоогоор ижил хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг боловч зарим жимсний жүүс зарим давуу талтай байдаг.
Жимсийг жүүсээр шахахад олон тооны үнэ цэнэтэй тэжээллэг бодисууд ашиглагдах боломжгүй хэвээр үлддэг. Шилэн эсийг байнга зайлуулдаг бөгөөд ихэнхдээ зарим амин дэм, эрдэс бодис, фитонутриентууд нь биед тустай байдаг. Жишээлбэл, алимны шүүс нь анхны алиманд агуулагдах шим тэжээлийн багахан хэсгийг л агуулдаг, өөрөөр хэлбэл. мөн чанартаа чихэрлэг хийжүүлсэн ундаанаас нэг их ялгаагүй юм.
Хичээл: Жимс идэж, ус ууна.
Зөвлөмж болгож буй:
Энэ нь гоймоноор дүүрсэн үү?
Заримдаа гоймон нь янз бүрийн соустай оройн хоолны төгс практик хослол юм. Тиймээс асуулт нь чихэрлэг, амттай идэж байхдаа: Энэ нь гоймоноор дүүргэсэн үү? Хариулт нь: Үгүй! Гэхдээ гоймон бэлтгэдэг янз бүрийн бүтээгдэхүүнээр дүүргэсэн тул баярлах гэж бүү яар.
Энэ нь будаагаар дүүрсэн үү?
Будаа бол тийм ч их үнэлэгддэггүй шинж чанартай хоол юм. Хүний бие махбодийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр болох нарийн төвөгтэй нүүрс усаар асар их баялаг юм. Цагаан будаанд агуулагддаг цардуул нь арьсан доорх өөхний хуримтлал үүсгэдэг гэсэн өрөөсгөл ойлголт байдаг.
Энэ нь төмсөөр дүүрсэн үү?
Төмс бол түгээмэл хэрэглээний бүтээгдэхүүн бөгөөд дэлхий даяар түгээмэл хэрэглэгддэг нь мэдээжийн хэрэг янз бүрийн аргаар бэлтгэж үйлчилдэг. Түүхий төлөвтөө 80 хувь нь ус болон бусад 20 бодис агуулдаг бөгөөд гол нь цардуул юм. Энэ нь нүүрс ус, уургаар баялаг бөгөөд төмсний уургийн агууламж нь үр тариа, үр тарианы уураг агуулдаг.
Энэ жүүс бол жинхэнэ гайхамшиг юм! Энэ нь бүхэл бүтэн өвчнийг эмчилдэг
Төмсний шүүсний ашигтай шинж чанарыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Түүний ачаар Европт олон мянган хүний амийг авч одсон цоохор тахлын үеэр олон хүн авралыг олж авав. Төмсний жүүс нь; - уураг; Өөх тос; - Шилэн; - Органик хүчил;
Энэ нь зайрмагаар дүүрсэн үү?
Олон хүмүүс өөрсдийн дуртай амттан болох зайрмагнаас татгалздаг, учир нь хэрэв тэд үүнийг авч чадвал жин нэмчих вий гэж санаа зовдог. Зайрмаг дүүргэх нь хэцүү байдаг. Нэг ширхэг бялуу 400 гаруй калори илчлэг агуулдаг бол нэг аяга зайрмаг 200 орчим калори илчлэг агуулдаг.
