2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Усан үзмийн ашигтай шинж чанарыг хүмүүс хэдэн зуун жилийн өмнө анзаарч байжээ. Энэ нь олон өвчнийг анагаах эм гэж үздэг байсан бөгөөд ардын эмч нар зөвлөсөн байдаг.
Энэхүү амтат жимсний цөөн хэдэн үр тариа нь эрч хүчийг хурдан сэргээж, астматай хамт гуурсан хоолойн шүүрлийг зөөлрүүлдэг. А, В6, С витамины ачаар усан үзэм фолийн хүчил үйлдвэрлэхэд идэвхтэй оролцдог.
Усан үзэм нь нойрмоглох мэдрэмжийг амжилттай бууруулж, нуруу, ходоодны өвдөлтийг даван туулдаг. Энэ нь витаминаас гадна кальци, кали, төмөр, магни, фосфор, селен зэрэг чухал эрдэс бодисоор баялаг юм.
Усан үзэм нь өөрөө илчлэг ихтэй тул илчлэгийн хувьд бараг бүх бүтээгдэхүүнийг орлож чаддаг. Үүний нэг килограмм нь 227 гр талх, 387 гр мах, 1 кг төмс эсвэл 1 литр сүүтэй тэнцэнэ.
Олон хүмүүс усан үзэмээс илчлэгийн агууламжаасаа татгалздаг. Их хэмжээний хоолны дараа их хэмжээний фунт хуримтлагдах тул их хэмжээний хоолны дараа амттан хийхэд хэрэглэвэл зөв болно.
Гэхдээ усан үзэм нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд маш сайн туслагч болж чаддаг. Усан үзмийн хоолны дэглэм нь хэдхэн цагиргийг 4-хөн хоногийн дотор арилгаж, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг.
1 дэх өдөр: өглөөний хоол - бүлээн усанд дэвтээнэ овъёосны будаа, атга усан үзэм, жүржийн хэрчсэн, 50 мл тослоггүй сүү. Үдийн хоол - чанасан хулуу салат, шанцайны ургамал, нимбэгний шүүс, цөөхөн усан үзэм. Оройн хоол - нэмсэн ногооны салат - чанасан цацагт хяруул эсвэл тахианы булангийн хэсэг.
2 дахь өдөр: Өглөөний цай - усан үзэм. Үдийн хоол - чанасан хүрэн будаа - 150 орчим грамм, сам хорхой, үзэмтэй. Оройн хоол - шатаасан хальсгүй төмс, ногооны салат, усан үзмийн шүүс.
3 дахь өдөр: өглөөний цай - бүхэл бүтэн талх, зуслангийн байшингийн бяслаг, цөөн хэдэн хар усан үзэмний талх. Үдийн хоол - туранхай загас, даршилсан байцаа эсвэл шинэхэн байцаа, харанхуй усан үзэм. Оройн хоол - усан үзмийн шүүс - тоо хэмжээгээр хязгаарлалтгүй.
4 дэх өдөр: өглөөний хоол - Гэрийн бяслаг, үзэм бүхий хөх тарианы талх. Үдийн хоол - 100 грамм тахианы булан, буцалгаад 50 грамм нухсан төмсөөр үйлчилнэ. Амттаны хувьд - усан үзэм баглаа. Оройн хоол - чанасан эсвэл шатаасан загас - ойролцоогоор 150 грамм, уурын ногоо, 1 багц усан үзэм.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэрийн бренди импортын усан үзэмээр исгэх болно
Энэ жил ургац хураалтын ажил сүйтгэгдсэний улмаас Болгарын усан үзмийн үнэ өссөн тул нутгийн бренди үйлдвэрлэгчид ундаагаа Македон, Грекийн усан үзмээр чанана. Манай оронд бараг жилийн турш аадар бороо, мөндөр орсны улмаас зах зээл дээрх уугуул усан үзэм бараг хоёр дахин үсрэв.
Энэ нь гоймоноор дүүрсэн үү?
Заримдаа гоймон нь янз бүрийн соустай оройн хоолны төгс практик хослол юм. Тиймээс асуулт нь чихэрлэг, амттай идэж байхдаа: Энэ нь гоймоноор дүүргэсэн үү? Хариулт нь: Үгүй! Гэхдээ гоймон бэлтгэдэг янз бүрийн бүтээгдэхүүнээр дүүргэсэн тул баярлах гэж бүү яар.
Энэ нь будаагаар дүүрсэн үү?
Будаа бол тийм ч их үнэлэгддэггүй шинж чанартай хоол юм. Хүний бие махбодийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр болох нарийн төвөгтэй нүүрс усаар асар их баялаг юм. Цагаан будаанд агуулагддаг цардуул нь арьсан доорх өөхний хуримтлал үүсгэдэг гэсэн өрөөсгөл ойлголт байдаг.
Энэ нь төмсөөр дүүрсэн үү?
Төмс бол түгээмэл хэрэглээний бүтээгдэхүүн бөгөөд дэлхий даяар түгээмэл хэрэглэгддэг нь мэдээжийн хэрэг янз бүрийн аргаар бэлтгэж үйлчилдэг. Түүхий төлөвтөө 80 хувь нь ус болон бусад 20 бодис агуулдаг бөгөөд гол нь цардуул юм. Энэ нь нүүрс ус, уургаар баялаг бөгөөд төмсний уургийн агууламж нь үр тариа, үр тарианы уураг агуулдаг.
Энэ нь зайрмагаар дүүрсэн үү?
Олон хүмүүс өөрсдийн дуртай амттан болох зайрмагнаас татгалздаг, учир нь хэрэв тэд үүнийг авч чадвал жин нэмчих вий гэж санаа зовдог. Зайрмаг дүүргэх нь хэцүү байдаг. Нэг ширхэг бялуу 400 гаруй калори илчлэг агуулдаг бол нэг аяга зайрмаг 200 орчим калори илчлэг агуулдаг.
