2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Олон хүмүүс өөрсдийн дуртай амттан болох зайрмагнаас татгалздаг, учир нь хэрэв тэд үүнийг авч чадвал жин нэмчих вий гэж санаа зовдог.
Зайрмаг дүүргэх нь хэцүү байдаг. Нэг ширхэг бялуу 400 гаруй калори илчлэг агуулдаг бол нэг аяга зайрмаг 200 орчим калори илчлэг агуулдаг.
Зайрмаг дүүргэх боломжгүй, учир нь бүх зүйл тоо хэмжээтэй байдаг. Хэрэв та өглөөнөөс үдэш хүртэл бүх төрлийн нэмэлттэй зайрмагтай зажилж байвал та нэмэлт фунт нэмэх нь гарцаагүй.
Гэхдээ хэрэв та өдөрт нэг ч гэсэн зайрмаг идвэл таны галбирт нөлөөлөхгүй. Бүхэлдээ зайрмаг дээр суурилсан хоолны дэглэм хүртэл байдаг.
Зайрмаг нь маш их ач холбогдолтой - А аминдэм, В2 витамин, Е витамин, В12 аминдэм, фосфор агуулдаг. Зайрмаг нь өөрөө жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй, гэхдээ та түүнд илчлэгийн нэмэлт хэт их хийвэл таны жинд нөлөөлж болзошгүй юм.
Хэрэв та дээрээс нь их хэмжээний ташуурдуулж, жигнэмэг, элсэн чихэр ихтэй мелби тогтмол идвэл жин нэмэхэд хүргэж болзошгүй юм. Хөлдөөсөн жимсний жүүсээр хийсэн жимсний зайрмаг нь жинд огт нөлөөлдөггүй. Илүүдэл илчлэггүй цөцгийтэй зайрмаг нь өдөрт 1-ээс ихгүй зайрмаг иддэггүй бол тоонд нөлөөлдөггүй.
Зайрмаг нь кальцийн агууламжтай тул хүний биед өөхийг хурдан шатааж өгдөг тул жин хасахад тусалдаг. Мөхөөлдөс бол олон хүний сэтгэлийн хямралыг даван туулахыг хүсдэг чихэрлэг уруу таталтын оронд сайн сонголт юм.
Зайрмаг нь амин хүчил, өөхний хүчил, уураг, эрдэс давс, бодисын солилцоонд чухал фермент агуулдаг.
Нэмж дурдахад илчлэг багатай зайрмаг аль хэдийн худалдаанд гараад байна. Хөлдөөсөн тараг нь зайрмагны хоолны дэглэмийн хувилбар юм.
Зайрмагтай жингээ хасахын тулд өглөө нь 1 алим, кофе эсвэл цай, 100 грамм зайрмагтай өглөөний цайгаа уугаарай. Үдийн хоол нь 200 миллитр шөл, 1 шарсан талх, 1 салат, 100 грамм зайрмаг юм. Оройн хоол нь 100 грамм мах эсвэл загас, 100 грамм чанасан цагаан будаа эсвэл бүхэл бүтэн гоймон, 100 грамм салат, 100 грамм зайрмаг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Энэ нь гоймоноор дүүрсэн үү?
Заримдаа гоймон нь янз бүрийн соустай оройн хоолны төгс практик хослол юм. Тиймээс асуулт нь чихэрлэг, амттай идэж байхдаа: Энэ нь гоймоноор дүүргэсэн үү? Хариулт нь: Үгүй! Гэхдээ гоймон бэлтгэдэг янз бүрийн бүтээгдэхүүнээр дүүргэсэн тул баярлах гэж бүү яар.
Энэ нь будаагаар дүүрсэн үү?
Будаа бол тийм ч их үнэлэгддэггүй шинж чанартай хоол юм. Хүний бие махбодийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр болох нарийн төвөгтэй нүүрс усаар асар их баялаг юм. Цагаан будаанд агуулагддаг цардуул нь арьсан доорх өөхний хуримтлал үүсгэдэг гэсэн өрөөсгөл ойлголт байдаг.
Энэ нь төмсөөр дүүрсэн үү?
Төмс бол түгээмэл хэрэглээний бүтээгдэхүүн бөгөөд дэлхий даяар түгээмэл хэрэглэгддэг нь мэдээжийн хэрэг янз бүрийн аргаар бэлтгэж үйлчилдэг. Түүхий төлөвтөө 80 хувь нь ус болон бусад 20 бодис агуулдаг бөгөөд гол нь цардуул юм. Энэ нь нүүрс ус, уургаар баялаг бөгөөд төмсний уургийн агууламж нь үр тариа, үр тарианы уураг агуулдаг.
Энэ нь жүүс, хийжүүлсэн ундаагаар дүүрсэн үү?
Хэрэв та нарын зарим нь өдөрт найман аяга ус биш найман аяга ус уудаг бол өөрчлөлт орох цаг болсон нь тодорхой бөгөөд бид танд үүнийг итгүүлэх болно. Амтат ундаа нь жин нэмэхтэй шууд холбоотой зүйлүүдийн нэг бөгөөд хэрэв таны цэсний салшгүй хэсэг бол та өдөр тутмын илчлэгийнхээ ихэнх хэсгийг авч явах болно.
Энэ нь усан үзэмээр дүүрсэн үү?
Усан үзмийн ашигтай шинж чанарыг хүмүүс хэдэн зуун жилийн өмнө анзаарч байжээ. Энэ нь олон өвчнийг анагаах эм гэж үздэг байсан бөгөөд ардын эмч нар зөвлөсөн байдаг. Энэхүү амтат жимсний цөөн хэдэн үр тариа нь эрч хүчийг хурдан сэргээж, астматай хамт гуурсан хоолойн шүүрлийг зөөлрүүлдэг.