2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нэг өдрийн хоолны дэглэм нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, хэвлийн тойргийг багасгахад тусална. Таны хийх ёстой зүйл бол нэг горимыг 12-14 цагийн турш чанд сахих явдал юм. Хүн бүхэн сэтгэл хангалуун байдаг энэхүү хялбар хоолны дэглэмийг юун дээр үндэслэв.
Өдрөө сэргэг ундаагаар эхлээрэй. 08.00 цагт 1 tsp ууна. 1 зүсэм нимбэгний шүүс шахсан бүлээн ус. Та энэ шингэнийг орноосоо босоод шууд авах хэрэгтэй.
Хоёр цагийн дараа өдрийн хоёр дахь маш чухал ундаагаа уугаарай. Энэ бол 1 tsp. хагас жүржийн шүүс шахсан бүлээн ус.
12.00 цагт таны гурав дахь ундаа уух цаг боллоо, энэ бол ногоон цай юм.
Нэг цагийн дараа та 1/3 луувангийн смүүти, нэг аяга хүйтэн ус ууж болно.
15.00 цагт өөрийн сонгосон дуртай цайны аягыг ууна.
18.00 цагт шинэ лийр, хан боргоцой эсвэл бусад дуртай жимсийг ууна.
19.00 цагт дахин нэг аяга ногоон цай уух цаг болжээ.
21.00 цагт хагас бэрсүүт жүржийн жүүс ууссан аяга ус авна.
Унтахынхаа өмнө нимбэгний шүүстэй нэг аяга ус ууна.
Энэ нь нэг өдрийн хоолны дэглэмийг дуусгаж, үр дүнг нь маргааш нь харах боломжтой болно. Тайвширсан хэвлий гэдсээ чангалж, илүү хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Анхаар! Хоолны дэглэмийн үед хүнд өлсгөлөн, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч болно. Тиймээс гэртээ байхдаа чухал ажлуудыг хийх шаардлагагүй өдөр үүнийг хэрэглэх нь зүйтэй юм. Хоолны дэглэм нь эмзэг ходоод, даралт багатай, архаг өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодыг цэвэрлэх нэг өдрийн хоолны дэглэм
Дулаан сарууд бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Гол шалтгаан нь халуун цаг агаартай үед хүн илүү их шингэн уух хандлагатай байдаг нь хоргүйжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нөгөө шалтгаан нь халуунд хүн өлсгөлөнгөө мэдэрдэггүй бөгөөд эдгээр өдрүүдийг хязгааргүй удаан мэдрэхгүйгээр түргэн хоолны дэглэмээр ходоодоо амархан цэвэрлэж чаддагт оршино.
Омега-3-аар баялаг нэг долоо хоногийн хоолны дэглэмээр өөрийгөө эрүүлжүүлээрэй
Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь цусан дахь аюултай триглицеридийг бууруулж, судсанд товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Архаг стресс, нэмэлт фунтаас зайлсхийх нь олон тооны өвчний эсрэг ялалт юм. Илүүдэл жин нь судаснуудад өөхний товруу хуримтлагдсанаас цусны эргэлтийг зогсоож, улмаар муу холестерины хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Энэхүү гурван өдрийн үр дүнтэй өндөгний хоолны дэглэмээр ухаалгаар жингээ хасаарай
Бид өөр нэг шаардлагагүй бөгжийг зайлуулах хэрэгтэй болоход энэ нь бидэнд туслах болно өндөгний гурван өдрийн хоолны дэглэм . Энэ нь нэлээд хатуу бөгөөд илчлэг багатай боловч гурван өдрийн турш үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Бид ямар ч тохиолдолд үүнийг заасан хугацаанаас илүү үргэлжлүүлж болохгүй гэдгийг санаарай, учир нь удаан ажигласнаар бид сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Шоколадны хоолны дэглэмээр та өдөрт нэг кг жин хасдаг
Шоколадны хоолны дэглэм нь өдөр бүр завгүй өдөр тутмын амьдралд хялбар хэрэгжүүлснээр улам олон фенүүдтэй болж, улам бүр түгээмэл болж байна. Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 580 калори байдаг. Шоколадны хоолны дэглэмийг долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд мөрддөг боловч та үүнийг гурван өдөр хүртэл богиносгож болно.
Цэвэр хоолны дэглэмээр биеэ хамгаалаарай! энэ бол яаж байна
Биеийн тамирын зааланд норохын оронд цэвэр хоолны дэглэмээр биеэ хэрхэн амархан хувиргаж болохыг хараарай. Энэ нь бие махбодийн болон оюун санааны түвшинд хүнд сайнаар нөлөөлдөг. Үүний тусламжтайгаар хүн улирлын чанартай өвчнийг амархан даван туулж, бие махбоддоо маш сайн хамгаалалт өгдөг.
