2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шоколадны хоолны дэглэм нь өдөр бүр завгүй өдөр тутмын амьдралд хялбар хэрэгжүүлснээр улам олон фенүүдтэй болж, улам бүр түгээмэл болж байна. Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 580 калори байдаг.
Шоколадны хоолны дэглэмийг долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд мөрддөг боловч та үүнийг гурван өдөр хүртэл богиносгож болно. Бууруулсан схемийн дагуу та ердөө гурван килограмм, бүтэн жинтэй бол долоон килограмм жин хасах болно.
Мөн хоолны дэглэм нь бие махбодоос шингэн алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь шоколад хоолны дэглэмийн үед зайлшгүй шаардлагатай давсыг татгалзсанаас болдог.
Шоколадны хоолны дэглэм нь жаахан эрс тэс байдаг - та өдөрт нэг зуун грамм шоколад л авах хэрэгтэй. Нэг зуун грамм цагаан шоколад 522 калори, сүү 545 калори, байгалийн гаралтай 517 калори байдаг гэдгийг санаарай.
Тиймээс хоолны дэглэмийг өөрийн тохиргоонд тохируулснаар та зуун арван грамм төлж чадна. Энэ нь нэг стандарт шоколад, нэгээс хоёр ширхэг илүү гэсэн үг юм.
Та нормоо нэг дор идэж болох боловч хоёр, гурав ба түүнээс дээш хоолонд хувааж болно. Какаоны цөцгийн тос нь цагаан шоколаданд бараг байдаггүй гэдгийг санаарай.
Ерөнхийдөө сонгодог хэлбэрийн шоколадны хоолны дэглэмийг зөвхөн цагаан шоколадаар хийх боломжгүй юм. Шоколадны нэг хэсгийг хэрэглэх бүрт нэг аяга сахаргүй кофе эсвэл цай уух боломжтой бөгөөд үүнд бага зэрэг тослоггүй сүү нэмж болно.
Шоколадны хоолны дэглэм нь элсэн чихэр, давсны хэрэглээг бүрэн хасдаг. Та хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг байгалийн жүүс, хийжүүлсэн ундаанаас татгалзах хэрэгтэй.
Энэхүү амтат хоолонд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ороогүй болно. Бүх төрлийн согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглодог. Чухал зүйл бол аливаа шингэнийг шоколад, кофе эсвэл цай хэрэглэснээс хойш гурван цагийн дараа авах ёстой.
Өдөрт шингэний хамгийн бага хэрэглээ нь литр хагасаас багагүй байх ёстой. Хоолны дэглэмийг давтах нь зөвхөн нэг, хоёр сарын дараа хийгддэг. Сонгодог шоколадны хоолны цэс нь өглөөний цайнд 30 гр байгалийн шоколад, чихэргүй кофе эсвэл цай дагалддаг.
Үдийн хоол нь 30-40 грамм байгалийн шоколад, кофе, оройн хоол яг ижил байдаг. Шоколадны хоолны хамгийн том давуу тал бол хурдан үр дүнд хүрэх явдал юм.
Таны оюуны үйл ажиллагаа үүнээс огт шаналдаггүй, яагаад гэвэл шоколад нь тархины хамгийн сайн сэргээгч бодис юм. Гэсэн хэдий ч шоколадны хоолны дэглэм нь сул талуудтай бөгөөд эдгээрийн дотроос хоолны дэглэм барьсны дараа моторын дэглэм сахихгүй эсвэл зэрлэг араатан шиг хоолонд яаран орвол жингээ эргээд олох боломжтой байдаг.
Шоколадны хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, түүнчлэн какао эсвэл сүүнд харшилтай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Цөсний чулуу, элэгний өвчлөл нь шоколадны хоолны дэглэм барихыг хориглодог. Цусны даралт ихсэх нь энэхүү амтат хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх боломжийг олгодог асуудлуудын нэг биш юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Омега-3-аар баялаг нэг долоо хоногийн хоолны дэглэмээр өөрийгөө эрүүлжүүлээрэй
Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь цусан дахь аюултай триглицеридийг бууруулж, судсанд товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Архаг стресс, нэмэлт фунтаас зайлсхийх нь олон тооны өвчний эсрэг ялалт юм. Илүүдэл жин нь судаснуудад өөхний товруу хуримтлагдсанаас цусны эргэлтийг зогсоож, улмаар муу холестерины хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Шер талх, авокадогоос татгалздаг бөгөөд өдөрт хагас кг жин хасдаг
Хэрэв тэр илүүдэл бөгжнөөсөө салахаар шийдсэн бол поп дива Чер дуртайяа тогтмол иддэг хоол хүнснээсээ бүрэн татгалздаг. Түүнийг тайвшрах үеэр Оскарын шагналтан галзуу хүмүүс киноны дүрээрээ давс, элсэн чихэр, архи, талх, гурил зэргийг мартдаг.
Энэхүү гайхамшигт ундаа өдөрт 1.5 кг хүртэл жин хасдаг! Туршаад үзээрэй
Нэг өдрийн дотор 1 кг-аас 1.5 кг жин хасах боломжтой! Та энэ ундааг зөвхөн орой бүр уух хэрэгтэй. Үүний тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно. цагаан гааны үндэс - 10 см урт улаан алим - 10-12 ширхэг. 2 нимбэгний хальс ба жүүс байгалийн зөгийн бал - амсах болно шанцай мод - 1-2 ширхэг.
Дарсны хоолны дэглэмийн дагуу та өдөрт нэг кг жин хасдаг
Бүх хоолны дэглэм нь согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс бүрэн татгалзахыг шаарддаг. Согтууруулах ундаа нь илчлэг ихтэй тул өдрийн цагаар зарцуулдаг илчлэгийг ихэсгэдэг тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Нэмж дурдахад хоолны дэглэмийн үед бие махбодь нь төгс байдалтай байдаггүй тул архины нөлөөнд автдаг.
Та шоколадны хоолны дэглэмээр жингээ хасдаг
Өлсгөлөнгөөс хэрхэн яаж салж, жингээ хасах вэ? Та дуртай хоолоо идэж, илүүдэл фунтаас салж нэг сумаар хоёр туулай алахыг хүсэхгүй байна уу? !! Эхэндээ эмэгтэйчүүд бид чихэрлэг хоолноос татгалзах нь илүү хэцүү байдаг. Бид түүнийг шоколад, чихэр эсвэл бусад чихрийн амттангаар эрхлүүлэх дуртай.
