2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид өөр нэг шаардлагагүй бөгжийг зайлуулах хэрэгтэй болоход энэ нь бидэнд туслах болно өндөгний гурван өдрийн хоолны дэглэм. Энэ нь нэлээд хатуу бөгөөд илчлэг багатай боловч гурван өдрийн турш үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.
Бид ямар ч тохиолдолд үүнийг заасан хугацаанаас илүү үргэлжлүүлж болохгүй гэдгийг санаарай, учир нь удаан ажигласнаар бид сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Хоолны дэглэм дэх төмсөөс бид бие махбодоо эрчим хүч, калигаар хангах болно.
Өндөгнөөс Д амин дэм зэрэг чухал амин дэм, эрдэс бодис, их хэмжээний лецитин, гэхдээ маш их холестерин гарч ирдэг.
Гурав дахь өдрийн дараа дэглэмийг үргэлжлүүлэн хийвэл зүрхний цохилтыг удаашруулах боломжтой. Тэр энд байна:
Эхний өдөр - цөцгийн тосоор маш нимгэн түрхсэн бүхэл бүтэн талхны зүсмэл; цай эсвэл кофе боловч элсэн чихэргүй;
10 цаг -100 гр шатаасан төмс;
Үдийн хоол - 1 чанасан өндөг, 300 гр шатаасан төмс;
16 цаг - 200 мл шинэхэн сүү;
Оройн хоол - 1 чанасан өндөг, 300 гр төмс.
Хоёр дахь өдөр - 1 tbsp бүхий бүтэн зүсэм талх. гэрийн бяслаг
10 цаг - 200 гр тараг;
Үдийн хоол - 1 tsp. шөл, 1 чанасан өндөг, 300 гр төмсний салат;
16 цаг - 200 мл шинэхэн сүү;
Оройн хоол - бяслаг, 1 чанасан өндөг бүхий төмсний шөл.
Гурав дахь өдөр - 1 зүсмэл бүхэл талх, майонезаас нимгэн түрхэж, 1 цайны халбага. цай;
10 цаг - 1 алим, 100 гр тараг;
Үдийн хоол - халуун төмс / ойролцоогоор 300-400 гр / ба 1 чанасан өндөг;
16 цаг - 200 мл шинэхэн сүү;
Оройн хоол-300 гр төмсний салат ба 1 ширхэг. бэрсүүт жүрж;
Хоолны дэглэмийн үед дор хаяж 2 литр ус уух нь маш чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бодисын солилцоо ихтэй хоол хүнсээр ухаалгаар жингээ хасаарай
Заавал биелүүлэх дүрэм бодисын солилцооны өндөр хооллолт жингээ хасахын тулд өдөрт 5 удаа идэх хэрэгтэй байдаг ч ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч сайн сонсогддоггүй юм. Гэсэн хэдий ч бодисын солилцооны өндөр дэглэм нь олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөдөг хоолны дэглэм бөгөөд өлсгөлөнгүйгээр 4-5 фунт стерлингээс хасагдах болно.
Зөгийн балтай гурван өдрийн хоолны дэглэм даруй жингээ хасдаг
Хоолны дэглэм нь турах хамгийн дээд хэмжүүр юм. Жингээ хасах, галбираа хурдан бөгөөд хамгийн бага хүчин чармайлтаар өөрчлөх өөр арга байхгүй. Энэ нь зөгийн балны хоолны дэглэмийн үед боломжтой юм. Зөгийн балтай хоолны дэглэм удаан биш боловч үр дүн нь сэтгэл ханамжтай байдаг.
Хамгийн амттай хоолны дэглэмээр амархан жингээ хасаарай
Та зайрмагны хоолны дэглэмийн талаар сонссон уу? Үгүй байх. Зайрмаг нь бие махбодийг бэхжүүлж, жингээ хасахад тусалдаг гэдэг. Энэ нийтлэлд би хоолны дэглэмд тохирсон зарим хоолыг санал болгох болно. Тэдгээрийн заримыг нь сонгоод тухайн өдрийнхөө цэсийг хийх нь чухал юм.
Уян хатан хоолны дэглэмээр ухаалаг бөгөөд байнгын жингээ хасаарай
Уян хатан хоолны дэглэм нь аль болох ургамлын гаралтай хүнс, махан бүтээгдэхүүн бага хэрэглэхийг зөвлөдөг хоолны дэглэм юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тусалж, махнаас бүрэн татгалзалгүйгээр цагаан хоолтон бүх ач тусыг хүртэх болно.
Маргарет Тэтчерийн өндөгний хоолны дэглэмээр ухаалгаар жингээ хасаарай
Английн өндөгний хоолны дэглэмийг Майо клиникт ажилладаг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд боловсруулсан. Энэ нь гэж нэрлэгддэг Маргарет Тэтчерийн хоолны дэглэм Мэргэжилтнүүд энэ хоолны дэглэмийг төмөр хатагтайд зориулан бүтээсэн гэж үздэг. Хоолны дэглэм нь ойролцоогоор нэг сарын хугацаанд араваас 20 кг хүртэл жин хасах баталгаа өгдөг.
