2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Улаан дарсны ашигтай шинж чанаруудын талаар олон зүйлийг хэлэх хэрэгтэй. Энэхүү "бурхдын ундаа" -ны бүх ашиг тусыг жагсаахад нэлээд хэцүү байдаг. Улаан шилний шилнээс бидний бие атеросклерозын хөгжлийг хязгаарлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг полифенол хэмээх бодисыг олж чаддаг.
Нэмж дурдахад усан үзмийн үрэл нь антиоксидант бөмбөг юм. Бидний эрүүл мэнд, залуу насыг улаан дарсаар хадгалдаг эдгээр микроэлементүүд нь Е аминдэмээс хэд дахин их байдаг. Бусад ашиг тус нь холерын үр хөврөл, хижиг, сүрьеэгийн нянгийн үр нөлөөтэй холбоотой бөгөөд полиомиелит, герпес зэрэг янз бүрийн вирусыг устгадаг.
Улаан дарс нь хүчтэй антиоксидант тул арьсны хөгшрөлтийг хариуцдаг хорт хавдар үүсгэдэг чөлөөт радикалуудыг устгах чадвартай ресвератрол хэмээх холимог чанараараа голчлон мэргэшсэн байдаг. Усан үзмийн ундааны эдгээр олон давуу талуудаас гадна дэлхийн сая сая эмэгтэйчүүдийг баярлуулах өөр нэг зүйл бий.
Орой нь нэг аяга улаан дарс жингээ хянах чадвартай бөгөөд эмэгтэй дүр төрхийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. 13 жилийн турш эмэгтэйчүүдийн метаболизмд согтууруулах ундааны нөлөөг судалж үзсэн Америкийн эрдэмтэд ийм дүгнэлт хийжээ.
Судалгааны үр дүн Archives of Interior Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн бөгөөд дунд зэргийн дарс хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд жингээ өсгөхдөө рашаан ус эсвэл ногоон цайгаар хязгаарлахыг илүүд үздэг хүмүүсээс хамаагүй удаан байдаг болохыг харуулж байна.
Судалгаанд 19220 америк эмэгтэй оролцсон бөгөөд эцсийн үр дүн нь дарсанд агуулагдах калори нь бусад бодисуудтай харьцуулахад жинд бага нөлөө үзүүлдэг гэж эрдэмтэд итгэжээ.
Туршилтын явцад архинаас зайлсхийдэг хүмүүс илүү жин нэмжээ. Улаан дарс жинд хамгийн бага нөлөөтэй байсан бол шар айраг, баяжмал хэрэглэх нь жинг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Гэхдээ одоогоор энэ баримтыг тодорхой, тодорхой тайлбарлаагүй байна. Нэг таамаглал бол дунд зэргийн тунгаар тогтмол согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүний элэг нь бодисын солилцоонд нэмэлт идэвхжил үзүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нарийхан бэлхүүстэй кето амттай амттан
Ихэнх хүмүүсийн хоолны цэсийн хамгийн дуртай хэсэг бол амттан юм. Хоолны сүүлчийн хөвчийг хамгийн тааламжтай байдлаар оруулах шаардлагатай байдаг тул хоолны дэглэмийн энэ хэсгийг инээмсэглэн угтаж авдаг. Амттан гэдэг ойлголтонд багтсан бялуу, шоколадтай жигнэмэг, тирамису, зайрмаг болон бүх төрлийн хоолны уруу таталтыг бид удаан хугацаанд жагсаах боломжтой.
Нарийхан бэлхүүстэй анар жимсний шүүс
Анар жимсний ашигтай шинж чанарын талаархи сүүлийн үеийн судалгаагаар "бурханлиг" жимсний шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь нас ахих тусам бие махбодид тохиолддог насжилттай холбоотой өөрчлөлттэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Ихэнхдээ эдгээр өөрчлөлтүүд нь бидний биеийн хэв гажилт, өөрөөр хэлбэл хэт их өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг.
Нарийхан бэлхүүстэй байх дүрэм журам
Эмэгтэй хүн бүр нарийхан бэлхүүсийг мөрөөддөг . Та хүнд хооллолт, хомсдолгүйгээр энэ амжилтанд хүрч чадна. Сул дорой хүний цөөн хэдэн дүрмийг дагах нь хангалттай юм. Үндсэн нарийхан бэлхүүсний дүрмүүд нь: Ус уух Хамгийн чухал дүрмүүдийн нэг бол өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух явдал юм.
Нарийхан бэлхүүстэй алимтай амттан
Алим нь олон төрлийн амттай, хоолны дэглэмийн амттангийн үндэс суурь болдог. Ийм амттан бол алимны бенедиктин юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд нэг килограмм алим, 120 грамм нунтаг сахар, нэг нимбэгний шүүс, 20 ширхэг элсэн чихэр, 4 өндөгний цагаан, 3 хоолны халбага ликёр хэрэгтэй.
Нарийхан бэлхүүстэй 10 шинэхэн салат
Жингээ хасч, нэмэлт фунтаас салахыг хүсч байна уу? Гэх мэт хөнгөн хоолонд бооцоо тавих цаг болжээ салат . Тэдгээрийн тусламжтайгаар та үүнийг хийх болно нарийхан бэлхүүс сул дорой дүрс. Гэхдээ та ямар салат идэх хэрэгтэй вэ? Энд 10 шинэхэн байна нарийхан бэлхүүстэй салат
