2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Анар жимсний ашигтай шинж чанарын талаархи сүүлийн үеийн судалгаагаар "бурханлиг" жимсний шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь нас ахих тусам бие махбодид тохиолддог насжилттай холбоотой өөрчлөлттэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Ихэнхдээ эдгээр өөрчлөлтүүд нь бидний биеийн хэв гажилт, өөрөөр хэлбэл хэт их өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг.
Эдинбургийн их сургуулийн судлаачдын сүүлийн үеийн судалгаанууд анар жимсний жүүсийн үр нөлөөг хоёрдмол утгагүйгээр тогтоосон бөгөөд өдөрт нэг стакан нь эфиргүй буюу чөлөөт тосны хүчил (FFA) гэж нэрлэгддэг өөх тосны хүчлүүдийн цусан дахь түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Энэ нь хэвлий болон дотоод эрхтнүүдийн эргэн тойронд өөх хуримтлагдах гол буруутан нь эфирт ороогүй өөх тосны хүчил юм. Үүнийг анагаах ухаанд дотоод эрхтний таргалалт гэдэг.
Тиймээс анар жимсний шүүс нь зүрхэнд үзүүлэх ашиг тус, хүний бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахаас гадна бэлхүүсний өөх тосыг хүчтэй устгагч болохын тулд түүний хөрөнгөнд бас нэг цэг нэмжээ.
Мэргэжилтнүүдийн туршилтын судалгаанд 24 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс оролцсон. Тэд нэг сарын турш өдөр бүр 500 мл анар жимсний шүүс авч уусан.
Туршилтын хугацаа дуусахад энэхүү жимсний хүний биед ямар ач тустайг харгалзан үзсэн болно. Сайн дурынхны 50-иас илүү хувь нь хэвлий, ташаанд өөх тосны хэмжээ буурчээ.
Нэмж дурдахад хүмүүсийн бараг 90% нь цусны даралт буурч, зүрхний шигдээс, цус харвалт, зүрхний өвчин, бөөрний дутагдалд орох эрсдлийг бууруулдаг гэж мэдээлсэн.
Анар жимсний амт нь таннин агууламж ихтэй байдаг тул жимсний чихэрлэг амт нь моносахарид - фруктоз, глюкоз, сахарозын өндөр агууламж (20% хүртэл) агуулдаг.
Анар жимсний шүүс нь өдөр бүр бидэнд кали (378 мг хүртэл), төмөр, магни, фосфор, кальци, натри, зэс гэх мэт өндөр тунгаар өгдөг. Анар дахь C, B6, B12, E витамины тун нэлээд том тул витамин бас байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нарийхан бэлхүүстэй кето амттай амттан
Ихэнх хүмүүсийн хоолны цэсийн хамгийн дуртай хэсэг бол амттан юм. Хоолны сүүлчийн хөвчийг хамгийн тааламжтай байдлаар оруулах шаардлагатай байдаг тул хоолны дэглэмийн энэ хэсгийг инээмсэглэн угтаж авдаг. Амттан гэдэг ойлголтонд багтсан бялуу, шоколадтай жигнэмэг, тирамису, зайрмаг болон бүх төрлийн хоолны уруу таталтыг бид удаан хугацаанд жагсаах боломжтой.
Нарийхан бэлхүүстэй байх дүрэм журам
Эмэгтэй хүн бүр нарийхан бэлхүүсийг мөрөөддөг . Та хүнд хооллолт, хомсдолгүйгээр энэ амжилтанд хүрч чадна. Сул дорой хүний цөөн хэдэн дүрмийг дагах нь хангалттай юм. Үндсэн нарийхан бэлхүүсний дүрмүүд нь: Ус уух Хамгийн чухал дүрмүүдийн нэг бол өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух явдал юм.
Нарийхан бэлхүүстэй улаан дарс
Улаан дарсны ашигтай шинж чанаруудын талаар олон зүйлийг хэлэх хэрэгтэй. Энэхүү "бурхдын ундаа" -ны бүх ашиг тусыг жагсаахад нэлээд хэцүү байдаг. Улаан шилний шилнээс бидний бие атеросклерозын хөгжлийг хязгаарлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг полифенол хэмээх бодисыг олж чаддаг.
Вирусын эсрэг анар жимсний шүүс ба Chokeberry
Бид вирусын эсрэг тэмцэхэд туслах байгалийн гаралтай энгийн аргыг ашиглаж чадах уу? Ийм хэрэгсэл нь асар их хүч чадалтай бөгөөд ашиглахад маш хялбар байдаг. ХБНГУ-ын Ульмын их сургуулийн Анагаах ухааны төвийн Молекулын вирус судлалын хүрээлэнгийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар зарим ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн вирусын эсрэг нөлөө тиймээс тэд байж болно томуу, вирусын эсрэг тэмцэлд хэрэгтэй байна.
Нарийхан бэлхүүстэй алимтай амттан
Алим нь олон төрлийн амттай, хоолны дэглэмийн амттангийн үндэс суурь болдог. Ийм амттан бол алимны бенедиктин юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд нэг килограмм алим, 120 грамм нунтаг сахар, нэг нимбэгний шүүс, 20 ширхэг элсэн чихэр, 4 өндөгний цагаан, 3 хоолны халбага ликёр хэрэгтэй.
