2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жин, хэвлийн өөхийг хасахын тулд хоолны дэглэм барих нь чухал юм. Үр дүнг хадгалах, хэвлийг чангалахын тулд хоолны дэглэмийг дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулах нь зүйтэй. Эхлээд кардио, дараа нь хэвлийг чангалах дасгалуудыг онцол.
Тодорхой насны дараа эмэгтэйчүүдэд 30 нас хүрдэг бол гэдэс арилгах, жингээ хасах нь илүү хэцүү болдог. Метаболизм удааширч, ялгаа нь мэдрэгддэг. Энэ насны ихэнх эмэгтэйчүүд олон үүрэг хариуцлага, хоолны дэглэм барьдаг бөгөөд дасгал хөдөлгөөн цаанаа л байдаг. Ажил, гэр бүл, хүүхдүүд - энэ бол бидний өдөр тутмын амьдрал.
Илүүдэл өөх тосыг арилгахын тулд хийжүүлсэн ундаа, талхыг цэснээс хасах нь чухал юм. Хамгийн сүүлчийн арга зам бол та 1 зүсэм хар талх авах боломжтой. Гэхдээ цэснээс талхыг хасах нь хамгийн сайн арга юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнд дасаж, тэр ч байтугай үүнийг санахгүй байх болно.
Хиймэл амтлагчийг бүү хэрэглээрэй, энэ нь таны өлсгөлөнг нэмэгдүүлж, хэрэгцээтэй хэмжээнээс их хоол иддэг.
Таны өглөөний цай уургаар баялаг байх ёстой тул дараагийн хоол хүртэл та илүү удаан үргэлжлэх болно. Буурцагт ургамал нь уураг, эслэг агуулдаг тул цатгах мэдрэмжийг төрүүлдэг тул илүү олон удаа идээрэй. Тараг, даршилсан байцаа зэргийг түлхүү хэрэглэх нь сайн. Эдгээр нь байгалийн пробиотик бөгөөд өөх тосыг багасгахад тусалдаг.
4 цагаас илүү хугацаанд өлсөхгүй байх нь чухал юм. Өөрөөр хэлбэл илүү олон удаа, бага идээрэй. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгадаг. Хэрэв таны сүүлчийн хоолноос хойш 5-6 цаг өнгөрсөн бол таны бодисын солилцоо удааширдаг бөгөөд энэ нь таны зорилго биш юм. Чухал дүрэм бол орой 18 цагаас хойш оройн хоол идэхгүй, зөвхөн ус уух явдал юм. Үүнтэй холбогдуулан хэвлий орчмын өөхийг хайлуулахыг хүсвэл өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух нь сайн гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Ус нь бүх биед болон бүх эрхтэнд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнийг дутуу үнэлж болохгүй.
Таны ашиглаж болох өөр нэг заль бол илүү олон удаа мацаг барих явдал юм. Мөн үндсэн хоолоо шөлөөр эхлүүлэх нь сайн байдаг, учир нь энэ нь цатгалдах мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд үүний дараа хоол хүнс бага идэх болно.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар бүсэлхийн тойргийг хурдан багасгах тул өдрийн цагаар prunes идэх нь сайн байдаг. Бууцай бол өлсгөлөнг бүдгэрүүлдэг хоол юм. Та үүнийг саванд идэж эсвэл амттай эрүүл смүүтид нэмж болно.
Нүүрс усыг багасгаж, цэснээс бүх нарийн боов, бялуу, вафль, жигнэмэг, чихэр болон бусад ижил төрлийн хоол хүнсийг хасах нь маш чухал юм. Хэрэв та зайрмаг идэх дуртай бол үүнийг хязгаарлах нь сайн хэрэг. Хийжүүлсэн ундаа, лаазалсан жүүс зэргийг март. Согтууруулах ундаа их хэмжээгээр бүү хэрэглээрэй. Үүнийг цэснээс хасах нь дээр, гэхдээ тохиолдлоор та ууж болно.
Гэсэн хэдий ч та ямар хоолны дэглэм барихаа сонгосон ч дасгал, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулах нь зүйтэй.
Эмэгтэйчүүдийн амархан дагадаг хоолны дэглэм бол алдарт Червенкова хоолны дэглэм юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь хэвлийн өөхийг амархан хайлуулдаг бөгөөд хоолны дэглэм зогссоны дараа үр дүн нь удаан хугацаанд үргэлжилдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоод гэдэс базлах хоолны дэглэм
Ходоод гэдэс базлах олон шалтгаан байдаг бөгөөд энэ нь таны биед шууд бус болон шууд нөлөөлдөг. Эдгээр нь хоол боловсруулах систем, аорт, мухар олгой, бөөр, дэлүүгээс гаралтай эсвэл зарим халдварын улмаас үүсдэг. Спазмын эх үүсвэрийг тодорхойлж, дараа нь үйлдэл хийх нь маш чухал юм.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Төгс эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэм бол чидун жимсний тос, бяслаг юм
Сүүлийн үед хоолны дэглэм, эрүүл хооллолтын салбарт гарч буй үйл явдлууд эмэгтэйчүүдийн төгс хоолны дэглэмийг тэргүүлж байна. Энэхүү шинэ дэглэм нь жингээ амархан бөгөөд үр дүнтэй хасахаас гадна хөхний хорт хавдартай тэмцэх хүсэлтэй эмэгтэйчүүдэд нэн тохиромжтой юм.
Францын эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэм
Францын эмэгтэйчүүд дарс ууж, чихэрлэг, урт боов идэж, бараг спортоор хичээллэдэггүй … Дараа нь тэд яагаад туранхай, туранхай хэвээр үлддэг вэ, бид жин нэмдэг вэ? Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Сьюзи Буррелл "Францын гаж байдал" -ын талаар тайлбараа өгч байна.
