2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ходоод хавагнах маш тааламжгүй бөгөөд олон түвшинд таагүй мэдрэмжийг бий болгодог. Энэ нь хамгийн тохиромжгүй мөчид, хамгийн гэнэтийн хоолоор тохиолддог. Сайн мэдээ гэвэл үүнээс зайлсхийх боломжтой юм. Энэ нь ходоодыг цочроодог хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхэд тохиолддог бөгөөд үүнд алим, цитрус, шарсан хоол байдаг.
Тэгээд хэзээ гэдэс хавдсан байна, алим, буурцагт ургамал, шанцайны ургамал зэргээс зайлсхий. Гэсэн хэдий ч мөсөн уул нь мэдрэмтгий ходоодонд тохиромжтой гэж судалгаа харуулж байна. Хэрэв та ходоодонд асуудалтай байгаа бол ногоон навчит ногоонд дуртай бол бууцайнаас гадна үүнийг онцол.
Гэхдээ яг аль нь болохыг та гайхаж байгаа байх хоол хүнс нь гэдэс дүүрэхэд тохиромжтой? Одоо бид тэдгээрийг жагсаах болно!
Төмс
Жигнэсэн төмс
Зураг: Wacky
Төмс - энэ бол ходоодны хямралд орохыг эмч нарын зөвлөдөг хоол хүнсний нэг юм. Мэдээжийн хэрэг, тэд шарсан байх ёсгүй. Гэхдээ чанасан эсвэл шатаасан, жигнэсэн төмс нь мэдрэмтгий ходоодонд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь бидний бие махбодь хурдан боловсруулдаг энгийн нүүрс ус юм. Тэд хэт их эслэг агуулаагүй болно.
Тараг
Чавгатай тараг
Тараг бол бидний перисталтикт дуртай бас нэг хоол юм. Амттай бөгөөд ашигтай, энэ нь асар их хэмжээний лактобациллийг агуулдаг. Эдгээр нь байгалийн пробиотик бөгөөд хоол боловсруулахад тусалдаг, хаван арилгах. Эдгээр нь урт хугацааны туршид үүнээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
Уураг
Шарсан тахиа
Уураг нь хавдар үүсгэдэггүй. Булчингийн массыг хадгалж, өсгөдөг тул эдгээр нь хүнсний хамгийн чухал бүлгүүдийн нэг юм. Хэрэв та хавтгай гэдэс, гоолиг бие, эрүүл ходоодтой болохыг хүсч байвал загас, тахиа, үхрийн мах, гахайн махны булангийн хэрэглээг онцол.
Гадил
Гадил жимс нь эмзэг ходоодонд хамгийн тохиромжтой жимс юм. Махлаг бүтэц нь тэднийг хэзээ ч тохиромжтой болгодог бидний гэдэс маш их цочромтгой ба цохилт. Эдгээр нь олж авахад хэцүү чухал амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг юм. Мелон бол гадил жимсний аналог юм. Энэ нь ходоодыг хамгаалдаг бөгөөд амттай, илчлэг багатай байдаг.
Авокадо
Авокадо - Омега-3, Омега-6 тосны хүчлээр баялаг авокадо нь зөвхөн амттай төдийгүй маш их ач тустай. Хамгийн сайн, хоолны дэглэмийн нэг гэдэс базлах - Авокадо бүхэл үрийн жигнэмэгт тархдаг. Ийм сэндвич нь бидэнд энерги, үнэ цэнэтэй тэжээл өгч, гэдэсээ чилээх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар хоол хүнс гэдэс дүүрдэг
Зарим хоол хүнснээс татгалзах нь гэдэс дүүрэхийг багасгах гайхалтай арга юм. Илүүдэл шингэнийг цэвэрлэж, ус хуримтлуулалтыг бууруулж, хийнээс ангижрахад тустай эрүүл хоол хүнс, ундаа хэрэглэх нь гэдэс дүүрэхийг багасгадаг. Ходоод гэдэс дүүрэхгүй байхын тулд үндсэн хоолноос татгалзах хэрэгтэй.
Ходоод гэдэс дүүрэхгүй хоол хүнс
Шалтгаан гэдэс дүүрэх гэдэг нь зарим бүтээгдэхүүнийг исгэхийн үр дүнд үүсдэг гэдсэн дэх хийн хуримтлал юм. Шарсан, буурцагт ургамал, согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундаа бол хамгийн том буруутан юм гэдэс дүүрэх . Гэдэс дүүрэх шалтгаангүй бүтээгдэхүүн байдаг.
Эдгээр хоол хүнсээр таны гэдэс үргэлж цагийн зүү шиг ажиллах болно
Манай хоол боловсруулах систем нь амьдралынхаа туршид маш их хэмжээний хатуу хоол хүнс, шингэнээс ус, тэжээлийг тогтмол гаргаж авдаг бөгөөд дайсагнасан микробуудтай тэмцэж, хаягдал бүтээгдэхүүнийг боловсруулдаг. Өдөр бүр идэхээр шийдсэн зүйл нь бидний мэдрэмж, тэр ч байтугай ямар төрлийн өвчнөөс зайлсхийхэд нөлөөлж болно.
Байнга гэдэс дүүрээд гэдэс дүүрээд юу хийх вэ?
Хэвлий ба хий хавагнах - энэ нь хүн бүрт тохиолдсон гэдэгт бид таагүй байдаг. Гэхдээ бүх зүйл нэг удаагийнх биш, үргэлж тохиолддог бол яаж шийдэх вэ? Халуун ногоотой, буурцагт ургамал гэх мэт зарим хоол хүнснээс татгалзах нь сонголт боловч асуудлыг түр зуур шийднэ.
Эдгээр хоол хүнс нь дэлхийн хамгийн ашигтай хоол юм
Биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд хамгийн их ашиг тустай эрүүл хоол хүнс ороогүй тохиолдолд хамгийн сайн хоолны дэглэм танд тохирохгүй. Илүү их, их хэмжээгээр авахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд бие махбодийг амин чухал бодисоор хангадаг.
