2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өөх шатаахад туслахын оронд 24 цагийн дотор уудаг тав дахь аяга кофе нь тэдний хуримтлалыг хөнгөвчилдөг. Зөвхөн нэг аяга капучино таны биеийг шоколаднаас дутахгүй илчлэг авчрах болно гэж Австралийн шинэ судалгаагаар тогтоосон байна.
Энэхүү судалгааг Баруун Австралийн Анагаахын Судалгааны Хүрээлэн хийсэн бөгөөд дүгнэлт нь тодорхой байна - кофе байнга уух нь жин нэмэх шалтгаан болдог.
Энэ нь кофены үндсэн фенолын нэгдэл болох хлорогенийн хүчилтэй холбоотой юм. Лабораторийн хулгануудтай хийсэн туршилтаар биед агуулагдах энэхүү хүчил их хэмжээгээр өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг болохыг тогтоожээ.
Түүнчлэн кофе нь бидний бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг төдийгүй биднийг илүү хурдан өлсгөдөг болох нь тогтоогджээ. Энэ нь хоол идсэнийхээ дараахан нэг аяга кофе уувал 1 цагийн дараа өлсөх болно гэсэн үг юм.
Австралийн эрдэмтэд туршилтаар лабораторийн хулгануудад глюкозын үл тэвчих чадвар нэмэгдэж, инсулины эсэргүүцэл нэмэгдсэн тул кофены хэт их хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж хэлдэг.
Судалгааны баг эдгээр өгөгдөл нь дуртай ундаанаасаа татгалзах албагүй гэсэн үг, гэхдээ та ямар ч тохиолдолд үүнийг хэтрүүлж болохгүй, учир нь та жин, эрүүл мэндэд чинь аюул учруулж болзошгүй юм.
Судалгаанаас үзэхэд дуртай капучино, ялангуяа бүхэл бүтэн сүү, цөцгийтэй хийсэн бол энэ нь бас калорийн бөмбөг юм.
Америкийн Эрүүл хооллолтын нийгэмлэгийн жагсаалтад каппучино хамгийн өндөр илчлэгтэй хоол хүнсээр эхний байранд ордог, яагаад гэвэл зөвхөн нэг аяга нь 561 ккал байдаг нь эмэгтэй хүний өдөр тутмын хэрэглээний дөрөвний нэг юм.
Тиймээс та юу ч идэхгүй байсан ч өдөрт 2-3 аяга капучино уувал жин нэмэх эрсдэлтэй болно.
Нэг аяга моча нь хүний биед 440 ккал илчлэг өгдөг тул таны хоолны дэглэмийн үр нөлөөг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл мэнд нь өдөрт нэг аяга улаан дарсанд байдаг
Бага тунгаар уудаг согтууруулах ундаа нь цусны эргэлт, зүрх, мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг. Дэлхийн хамгийн алдартай согтууруулах ундааны адислал нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Энэ нь усан үзмийн шүүсийг 30 орчим градусын температурт 25% элсэн чихэрээр исгэх замаар гаргаж авдаг.
Аяга кофе уусны дараа таны биед юу тохиолддог вэ?
Кофе бол дэлхийн хамгийн алдартай ундаануудын нэг юм. Олон хүмүүс өдөржингөө анхилуун үнэртэй ундаагүйгээр эхлүүлж чадахгүй, гэхдээ кофегоо уухад бидний биед яг юу тохиолддог вэ? Дараахь мөрүүдээс кофе бидний биед хэрхэн нөлөөлдөгийг үзээрэй.
Өдөрт 3 аяга кофе уух нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Өдөрт 3 аяга кофе уувал элэгний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 50% бууруулж болохыг шинэ судалгаа харуулав. Хамгийн сүүлийн судалгааны зохиогч Милан дахь Марио Негригийн нэрэмжит фармакологийн судалгааны хүрээлэнгийн доктор Карло Ла Векчиагийн хэлснээр кофе нь хүний эрүүл мэндэд маш эерэг нөлөө үзүүлж болохыг туршилтууд баталж байна.
Өдөрт 4 аяга кофе уух нь биднийг алах аюултай
Кофе бол дэлхийн хамгийн анхны сэргээгч ундаа юм. Тиймээс хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь хамгийн их яригддаг сэдвүүдийн нэг юм. АНУ-ын эрдэмтдийн саяхны судалгаагаар долоо хоногт 28 аяга кофе нь эрт нас барах эрсдэлийг 50% -иар нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Аль аяга кофены дараа зүрх чинь цохилж эхэлдэг вэ?
Энэ бол эргэлзээгүй дэлхийн хамгийн түгээмэл ундаа юм кофе . Бидний мэддэг ид шидийн амт, үнэрийг хайрлагчид бүх насныхан байдаг. Өдрийн эхлэлийг нэг шил сэргээгч ундаагүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Кофены хэрэглээний хэлбэлзэл нь бие биенээсээ илүү олон бөгөөд сэтгэл татам байдаг.
