2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Кофе бол дэлхийн хамгийн алдартай ундаануудын нэг юм. Олон хүмүүс өдөржингөө анхилуун үнэртэй ундаагүйгээр эхлүүлж чадахгүй, гэхдээ кофегоо уухад бидний биед яг юу тохиолддог вэ? Дараахь мөрүүдээс кофе бидний биед хэрхэн нөлөөлдөгийг үзээрэй.
Эхний 10 минут:
Кофеин таны цусны урсгалд ордог. Таны зүрхний цохилт, цусны даралт нэмэгдэж эхэлнэ.
20 минут:
Та илүү төвлөрсөн мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг. Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд чухал шийдвэр гаргах нь илүү хялбар болж байна. Гэхдээ тархины аденозин рецепторыг хэт их идэвхжүүлдэг тул кофеин нь таныг ядарч сульдах мэдрэмж төрүүлдэг.
30 минут:
Таны бие адреналиныг илүү ихээр ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны сурагчид ялимгүй тэлдэг тул нүдний хараа илүү тодорхой болоход хүргэдэг.
40 минут:
Таны биед серотонины хэмжээ нэмэгдэж эхэлдэг. Энэ нь мотор мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагааг сайжруулж улмаар булчингийн хүчийг нэмэгдүүлдэг.
4 цаг:
Кофе нь таны эсийн энерги ялгаруулах хурдыг нэмэгдүүлдэг. Ийм зүйл тохиолдвол таны бие хөдөлгөөнгүй байсан ч өөх тосыг задалж эхэлдэг. Кофейн нь ходоодны хүчлийг идэвхжүүлж, үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
6 цаг:
Кофены найрлага дахь кофеин нь шээс хөөх үйлчилгээтэй. Бие махбодь уснаас гадна зарим чухал амин дэм, эрдэс бодисоо алддаг. Энэ нь кальцийн солилцооны бага зэргийн хямралд хүргэж болзошгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Архи уусны дараа зөгийн бал нь архины задралд тусалдаг
Зөгийн бал бол олон тооны анагаах чадвартай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь хоол хийх, ханиад томуу, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, одоо өлгөөтэй тэмцэхэд ашиглагддаг. Зөгийн бал нь биеэс хорт бодисыг зайлуулах чадвартай бөгөөд түүнд агуулагдах фруктоз нь согтууруулах ундааг хурдан боловсруулахад тусалдаг.
Ногоон цай уухад биед юу тохиолддог вэ?
Ногоон цай уух нь Японы уламжлалын салшгүй хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч сүүлийн жилүүдэд гайхамшигтай зүйлүүд нь олддог тул түүний хэрэглээ Баруунд түгээмэл болж байна ногоон цайны шинж чанар . Энэхүү ундааны бидний эрүүл мэнд, бие махбодид оруулж болох хувь нэмэр хязгааргүй юм.
Анхаар! Өдөрт 5 аяга кофе дүүргэсний дараа
Өөх шатаахад туслахын оронд 24 цагийн дотор уудаг тав дахь аяга кофе нь тэдний хуримтлалыг хөнгөвчилдөг. Зөвхөн нэг аяга капучино таны биеийг шоколаднаас дутахгүй илчлэг авчрах болно гэж Австралийн шинэ судалгаагаар тогтоосон байна. Энэхүү судалгааг Баруун Австралийн Анагаахын Судалгааны Хүрээлэн хийсэн бөгөөд дүгнэлт нь тодорхой байна - кофе байнга уух нь жин нэмэх шалтгаан болдог.
Кофе уухад биед юу тохиолддог вэ?
Кофе дэлхийн хамгийн дуртай ундааны дунд нэгдүгээрт бичигддэг. Үнэрт шингэний өглөөний шил бол дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг зан үйл юм. Гайхамшигтай амтанд дурлагчид өдрөө дуртай эрч хүчээр хангадаг кофеноос эхлүүлэхээ мартдаггүй бөгөөд тэдний олонх нь зөвхөн өглөөний заавал хэрэглэх тунгаар сэтгэл хангалуун бус байдаг.
Нэг шил архины дараа бидний биед юу тохиолддог вэ?
Хамгийн дээд хэмжээ согтууруулах ундааны аюулгүй хэрэглээ долоо хоногт 14 тун хүртэл байдаг гэж эрдэмтэд хатуу хэллээ. Жишээлбэл, эдгээр нь дунд зэргийн хэмжээтэй 6 шил юм. Гэхдээ тэр үед ч гэсэн архи нь хортой байдаг. Нэг шил архины дараа бидний биед юу тохиолддог вэ Хамгийн их асуудал үүсгэдэг найрлага нь этилийн спирт юм.