2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зарим хүмүүс халуун хоолонд дуртай, зарим нь зөвхөн хүйтэн хоол иддэг. Эдгээр хатуу хувийн тохиргооноос гадна хөргөсөн хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөг алдартай хоол хүнс байдаг.
Германы хоол тэжээлийн нийгэмлэгийн төлөөлөгчийн хэлснээр эдгээр түгээмэл хоол бол гоймон, төмс, будаа юм. Энэ зөвлөгөөний шалтгаан нь тэдний найрлагад байдаг. Тэд маш их цардуул, нүүрс ус агуулдаг.
Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хөргөх үед тэдгээр нь чихрийн түвшинг зохицуулахаас гадна гэдэсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
Хөргөх үед цардуул нь задралын процессын бүтээгдэхүүн болж ялгардаг. Тиймээс гэдэсний ургамалд үзүүлэх нөлөө нь маш сайн бөгөөд жингээ хасахад ч тусалдаг, зөвхөн цусан дахь сахарын хэмжээ сайн нөхцөлд байдаг.
Үүний шалтгаан нь цардуулыг эслэгтэй адил шингээдэг бөгөөд энэ нь гэдэсний ургамлыг бэхжүүлдэг тул хоол боловсруулах үйл ажиллагаа нь зохицуулагддаг тул гэдэсний хэсэгт тусалдаг.
Цусан дахь сахар хүний биед тохирсон түвшинд байх үед өлсгөлөнгийн мэдрэмж мохож, хүйтэн хоолны илчлэгийн хэмжээ бага байх нь жинд сайнаар нөлөөлж, таргалалтын аюулыг арилгадаг.
Хэт халуун хоол энэ нь зарчмын хувьд хор хөнөөлтэй юм. Гэмтэл нь амнаас эхэлдэг - шүдний паалан хагарч, гэмтсэн нь шүдний эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг. Энэ нь халуун хоолоор цочроодог хоолой, улаан хоолой, ходоодны салстад ашиггүй юм.
Цаашилбал, халуун хоол идэх үед, энэ нь мэдрэмжийг тэнцвэржүүлэхийн тулд хүйтэн ундаа уух хүсэл эрмэлзлийг төрүүлдэг бөгөөд халуун хүйтэн хоёр ээлжлэн солигдох нь хамгийн буруу хооллох дадал юм.
Хоёр хор хөнөөл холилдсон тохиолдолд эрүүл мэндэд заналхийлсэн хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Тиймээс ийм хоол хийхдээ сайтар хөргөсөн байдлаар үйлчилдэг дүрмийг баримтлах нь зүйтэй.
Тэдний хэрэглээ удаан байх ёстой бөгөөд хоол боловсруулах явцад гэдэсний замыг тустай хоолыг сайтар зажилж идэх хэрэгтэй. Дуртай хоолноосоо татгалзах шаардлагагүй. Тэдгээрийг зохих ёсоор нь хэрэглэхэд хангалттай хэт халуун хоол иддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс та хэзээ ч ногоон төмс идэж болохгүй
Ногоон төмс хэрэглэж болохгүй гэдгийг та мэдэх үү? Нахиалдаг элбэг дэлбэг байдгаас ч зайлсхийх хэрэгтэй. Тэдний тааламжгүй амтаас болж бид тэднээс зайлсхийх хэрэгтэй гэж бодож болох ч үнэндээ тэд маш их хор хөнөөлтэй байж болох юм. Ноттингемийн Трентийн их сургуулийн доктор Каролин Райтын саяхны хийсэн судалгаагаар боловсроогүй төмс ходоодонд нөхөж баршгүй хохирол учруулдаг болохыг тогтоожээ.
Түүхий хэлбэрээр идэж болохгүй таван хүнс
Эрүүл хооллолт олон хүмүүсийн философи, амьдралын хэв маяг болж байна. Шинэхэн, цэвэр хоол бол бүх төрлийн хортой орц найрлагатай хүнсний томоохон сүлжээнд ихэвчлэн боловсруулсан хоол хүнсийг санал болгодог хотуудын хүмүүсийн эрхэм зорилго юм.
Бид интоорыг ямар бүтээгдэхүүнээр идэж болохгүй вэ?
Интоорын модыг олон зууны туршид хүмүүс мэддэг байсан бөгөөд түүний амттай, шүүслэг жимс нь бараг хүн бүрийн дуртай амттан юм. Амт мэдрэхээс гадна интоор эрүүл мэндэд ашиг тусаа өгдөг. Эдгээр нь A, B, C, P, кальци, натри, кали, төмөр, антоцианин, каротиноид зэрэг олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисуудтай холбоотой юм.
Эдгээр хоолыг хэзээ ч өндөгтэй хамт идэж болохгүй! Хортой
Өндөг Эдгээр нь бидний өдөр бүрийн аль ч үед хэрэглэж болох хамгийн ашигтай хоол хүнсний тоонд багтдаг нь эргэлзээгүй. Эдгээр нь бидэнд эрч хүч, цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг. Өндөг нь хамгийн тохиромжтой уургийн хоолонд багтдаг тул шинжээчид супер хүнсний дунд ордог.
Зуны аагим халуунтай харьцах нь: Энд юу идэж, юу идэж болохгүй вэ
Зуны дулааныг тэсвэрлэхэд нэлээд хэцүү байдаг, ялангуяа 30 хэмээс дээш халсан үед. Эцэст нь зун ирэхэд анхны баяр хөөрийн дараа бидний олонх нь халуунаас болж муухай болж эхлэв. Хоолны дуршил буурах, шингэн алдах, дотор муухайрах, ядарч сульдах, зүг чигээ алдах, гүйлгэх зэрэг нь зуны хамгийн нарлаг цагуудад хангалттай сайн чийгшүүлж чадахгүй бол бидний мэдэрч болох таагүй шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.
