2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Давс нь аяга тавагны үнэр, амтыг сайжруулахад тусалдаг амтлагч юм. Бие махбодид авснаар энэ нь бие махбод дахь зарим чухал үйл явцын таатай явцыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Хүний биед шаардлагатай боловч энэ нь үргэлж ашигтай байдаггүй.
Давс буюу химийн аргаар натрийн хлорид (Na Cl) гэж нэрлэдэг тул 40% натри, 60% хлоридоос бүрдэнэ. Давс нь бие махбод дахь усыг холбодог бөгөөд их хэмжээний натрийн хлоридын хэрэглээ нь цусны массын өсөлтийг хурдасгаж, судасны нарийсах хандлагыг нэмэгдүүлж, даралт ихсэхэд хүргэдэг.
Хүнсний системчилсэн давсжилтаар даралт ихсэх, дараа нь цус харвалт, зүрхний шигдээс болох эрсдэл олон дахин нэмэгддэг. Нөгөөтэйгүүр, давсыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл бие махбод дахь илүү их ус, хорт бодисыг хадгалахад хүргэдэг.
Энэ нь зүрх, элэг, бөөрний ажилд саад учруулж, хараа муудах, хэт таргалалт, архаг гастрит, остеопороз, Меньерийн хам шинж, ходоодны хорт хавдар, элэгний хатуурал зэрэг өвчнийг үүсгэдэг.
Насанд хүрсэн хүний хоногийн тун нь 5 г (= 1 цайны халбага) эсвэл 2 г натриас ихгүй байна. Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь эдгээр хэм хэмжээнээс олон удаа давж гардаг. Түүний хэрэглээг хянах талаар сурах нь туйлын чухал юм.
Үүнийг хийх нэг арга бол хоолоо нэмж давслах муу зуршлаас татгалзах явдал юм. Зарим хоол хийхдээ давсныхаа хэмжээг хэтрүүлж болохгүй.
Чипс, зууш гэх мэт бэлэн давстай бүтээгдэхүүн, түүнчлэн зах зээл дээр байгаа олон хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах нь сайн хэрэг.
Давс нь шаардлагагүй ч гэсэн Болгарын ширээний салшгүй хэсэг юм. Давсны хэт их хэрэглээтэй тэмцэхэд энэ зуршлаасаа салах нь зүйтэй болов уу. Бидний нүдэн дээр үүнийг харахгүй бол бид үүнийг хүсэхгүй байх болно.
Давснаас бүрэн татгалзахыг зөвлөдөггүй. Энэ нь тодорхой асуудалтай нөхцлүүдийн улмаас зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийгдэж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн татгалзах вэ?
Чихэрлэг зүйлд донтохтой тэмцэхийн тулд долоо хоног орчим хугацаа шаардагдана. Энэ нь хүсэл алга болно гэсэн үг биш, харин хүчтэй донтолт буурах болно. Та аажмаар эсвэл нэг дор дасаж болно. Сонголт нь таных бөгөөд өөрт тохирох аргыг сонгоорой.
Элсэн чихрээс татгалзах шалтгаан
Элсэн чихэр бол хоол биш юм.Энэ нь тэжээллэг чанар багатай хоосон илчлэг агуулдаг бөгөөд элсэн чихэр боловсруулахын тулд бие махбодийг бусад чухал эрхтнүүдээс витамин хулгайлж, хоол тэжээлийн дутагдалд оруулдаг. Элсэн чихэр нь таргалуулдаг - өөх тосны эдэд хадгалагддаг илчлэгээр дүүрэн байдаг.
Таны ямар төрлийн хүн байгаагаас хамаарч сахараас хэрхэн татгалзах вэ?
Өндөр хоолны дэглэм элсэн чихэр ихэвчлэн зүрхний өвчин, таргалалт зэрэг асуудлуудтай холбоотой байдаг. Амттанг тасалдуулах эсвэл өгөхөөс татгалзахдаа жингийн хайрцгийг таны хувийн онцлогт тохируулан боловсруулсан төлөвлөгөөгөөр өөрт ашигтайгаар өгөх арга бий.
Талхнаас хэрхэн татгалзах вэ?
Талхаас татгалзах хүслийг бүх дэлхий даяар хэрэглэдэг бөгөөд олон хүнсний брэнд сав баглаа боодол дээр цавуулаггүй байдаг. Блогчид гурилыг унтрааж байхдаа дүрс бүхий гайхамшгуудын талаар ярьдаг. Хүмүүс: Энэ үнэхээр байж болох уу гэж бодож эхлэв талх, гурилаас татгалзах ?
Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн татгалзах вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Чихэртэй болох хүсэл нь хоолны дэглэмийн хамгийн том дайсан юм. Тодорхой хоолонд дуртай, хяналтгүй эдгээр хүслүүд нь энгийн өлсгөлөнгөөс хамаагүй илүү хүчтэй байдаг. Хүмүүс ихэвчлэн хүсдэг хоол нь элсэн чихэр ихтэй байдаг. Үнэндээ хүн амын 50 гаруй хувь нь хориотой зүйл идэхийг тогтмол хүсдэг.
