2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чихэрлэг зүйлд донтохтой тэмцэхийн тулд долоо хоног орчим хугацаа шаардагдана. Энэ нь хүсэл алга болно гэсэн үг биш, харин хүчтэй донтолт буурах болно. Та аажмаар эсвэл нэг дор дасаж болно. Сонголт нь таных бөгөөд өөрт тохирох аргыг сонгоорой.
Аажмаар дасахын тулд чихрийн оронд шинэхэн, хатаасан жимсийг идээрэй - хэдийгээр байгалийн сахар агуулсан ч жимс нь амин дэм, эрдэс, эслэг агуулсан байдаг тул эрүүл сонголт байх болно. Эхэндээ илүү их хэмжээгээр авах нь асуудал биш юм.
Амттаны дүрэм. Эхний долоо хоногт - хамгийн ихдээ өдөрт нэг удаа. Хоёр дахь долоо хоног - долоо хоногт хоёр удаа. Гурав дахь долоо хоног - долоо хоногт нэг удаа. Түүхий жимсийг хамгийн багадаа тал хувь нь идэх дүрэмтэй болго.
Stevia-г туршиж үзээрэй - элсэн чихрийн оронд орлуулах байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, нойр булчирхайг тэжээж, калори агуулаагүй болно. Стевиа бол Stevia Rebaudiana-ийн навчнаас гаргаж авсан ургамлын ханд бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ болон цусны даралтыг зохицуулдаг.
Хоолоо орхиж болохгүй - ердийн хоолны дэглэмээ алдах үед бие махбоддоо өлсгөлөн үүсч, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгохын тулд юу ч идэх болно.
Сод, нимбэгний ундаа, мөстэй цайны оронд стевиагаар нимбэг, мөстэй цай хийж идээрэй. Хэрэв та содын шуугианыг санаж байвал содын эрдэс ус нэмнэ үү. Үдэшлэг эсвэл бааранд байхдаа - карбонатлаг усыг нимбэгээр хэрэглээрэй.
Шүүгээ, хөргөгчинд чихэр битгий хадгалаарай - энэ нь хэтэрхий дур булаам, Хүсэл нь хэтэрхий хүчтэй байвал алхаарай. Давслаг хоолны зардлаар дасгал хийсний дараа тамирчдын чихэр идэх дуршил буурдаг.
Шошгыг өөр нэрээр нуусан сахар, сахар байгаа эсэхийг шалгана уу. Улаан лоолийн соус, шарж шош, савласан хоол, бохь, гаа, салами болон сэндвичний бусад маханд олон төрлийн нууц элсэн чихэр байдаг.
Элсэн чихэр нь эрдэнэ шишийн сироп, декстрин, декстроз, фруктоз, жимсний шүүсний баяжмал, өндөр фруктозтой эрдэнэ шишийн сироп, галактоз, глюкоз, зөгийн бал, устөрөгчжүүлсэн цардуул, чихрийн мальтоз, лактоз, маннитол, агч сироп, меласса, олон төрлийн, сахароз, сорбитол ба ксилитол.
Зөвлөмж болгож буй:
Чанартай согтууруулах ундааг хуурамч зүйлээс хэрхэн таних вэ
Хуурамч согтууруулах ундаа нь ихэвчлэн сав баглаа боодлоороо ялгаатай байдаг. Энэ нь чанарын архийг битүүмжилсэн саванд, онцгой албан тушаалын шошготой зарж байхад чанаргүй согтууруулах ундаа байхгүй байна гэсэн үг юм. Чанаргүй согтууруулах ундаа агуулсан савыг юүлүүрээр дүүргэж, тодорхойгүй агуулгатай байдаг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн: Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн хол байхыг эндээс харна уу
Болох хүсэл та чанамал иддэг нь зөвхөн муу зуршил төдийгүй эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг. Уруу татсан амттанг хянах хүсэлгүй байх шалтгаан нь өөр байж болно. Мэдээжийн хэрэг та хооллож болно сайхан зүйл Заримдаа энэ нь бусад бүх баяр баясгаланг мартаж, таны амьдралын зорилго болж хувирдаг.
Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн татгалзах вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Чихэртэй болох хүсэл нь хоолны дэглэмийн хамгийн том дайсан юм. Тодорхой хоолонд дуртай, хяналтгүй эдгээр хүслүүд нь энгийн өлсгөлөнгөөс хамаагүй илүү хүчтэй байдаг. Хүмүүс ихэвчлэн хүсдэг хоол нь элсэн чихэр ихтэй байдаг. Үнэндээ хүн амын 50 гаруй хувь нь хориотой зүйл идэхийг тогтмол хүсдэг.
Чихэрлэг зүйлээс татгалзах долоон чухал шалтгаан
Хяналтгүй амттан идэх дуртай химийн процессоор амархан тайлбарладаг. Хүний тархи чихэрлэг зүйлд дуртай байдаг тул тэдний тусламжтайгаар глюкоз нь биед хурдан орж улмаар аз жаргалын даавар болох серотониныг үүсгэдэг. Өөрөөр хэлбэл, чихрийн ачаар бие махбод таашаал мэдэрч, дахин дахин давтахыг хүсдэг.
Хоосон зүйлээс хэрхэн яаж хоол хийх вэ
Ажлын долоо хоногт ихэнх гэрийн эзэгтэй нар гал тогооны өрөөнд удаан суух цаг олоход хэцүү байдаг. Ихэвчлэн хурдан жорыг амттай болгодог боловч эмэгтэй хүн амрахад бага хугацаа шаардагддаггүй. Ийм жор гаргах нь улам бүр хэцүү болж байна.
