2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та өдөрт дөрвөн аяга кофе уувал элэг циррозоос бүрэн хамгаалагдана. Гэсэн хэдий ч тэд бидний бие махбодид учруулж буй бүх хор хөнөөлийг эрүүл бус амьдралын хэв маягаар арилгаж чадахгүй.
Ихэнхдээ үхлээр төгсдөг элэгний хүнд гэмтлийг илүү их кофе уух замаар хязгаарлаж болно. Судлаачид 430 гаруй мянган хүнийг судалсны эцэст ийм дүгнэлт хийжээ.
Өнөөг хүртэл өдөрт хоёр шил уух нь элэгний хатуурал үүсэх эрсдлийг хоёр дахин бууруулдаг гэж боддог байв. Их Британийн Саутгемптоны их сургуулийн судлаачид энэ нь үнэн төдийгүй энэ боломжийг хамгийн бага хэмжээнд хязгаарлах арга зам байгааг олж тогтоожээ.
Кофе бол хямдхан бөгөөд түгээмэл ундаа бөгөөд ихэнх хүмүүс сайн тэсвэрлэдэг. Үүний зэрэгцээ, элэгний хатуурал нь дэлхий даяар жил бүр 1 сая гаруй хүний амийг авч оддог өвчний нэг юм. Энэ нь дархлааны хариу урвалаас үүдэлтэй буюу чихрийн шижин, илүүдэл жингийн улмаас элэг өөхлөсний үр дүн юм.
10 хүн тутмын 9 нь хийсэн шинжилгээнд кофены хэрэглээ ихэссэн нь харанхуй ундаа хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад элэгний хатуурал үүсэх эрсдлийг бууруулсан байна. Судалгаанаас харахад кофены аягыг өдөрт 4 хүртэл нэмэгдүүлбэл элэгний хатуурлын эрсдэл урвуугаар хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурсаар байна. Нэг шил нь эрсдлийг 22%, хоёрыг 43 хувь, гурвыг 57%, дөрөвийг 65% -иас бууруулдаг.
Кофены хамгаалалтын нөлөө нь согтууруулах ундааны нөлөөнөөс хамгийн их мэдрэгддэг. Таргалалт ба чихрийн шижин өвчний үед энэ нь хамгийн бага хэмжээтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч кофе, шар айраг исгэх технологи болгон ийм эерэг нөлөө үзүүлдэггүй. Энэ нь элэгний согтууруулах ундааг гэмтээхэд онцгой ач холбогдолтой юм. Schwartz кофе (шүүлтүүртэй кофе) хамгийн их үр нөлөөтэй байдаг.
Кофеин хэдий ашигтай ч бидний муу зуршлаар элэгний системийн гэмтэлийг нөхөж чадахгүй. Эрүүл хоолны дэглэмийн дутагдлыг цөөн хэдэн аяга кофеоор нөхөж чадахгүй.
Өдөрт ийм хэмжээний кофе бусад зарим эрхтэн, тогтолцоонд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй эсэхийг харуулахын тулд илүү олон туршилтыг хийх шаардлагатай байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хор хөнөөлгүй хор хөнөөлтэй зуршил
Муу зуршилтай холбоотой шүүмжлэлийг бид бүгд сонссон. Оройн хоолны өмнө шоколад идэж болохгүй, ийм орой унтах хэрэггүй, эрүүл байхын тулд үргэлж өглөөний цайгаа уугаарай - танил сонсогдож байгаа биз дээ? Гэсэн хэдий ч бидний хэвшсэн зүйлсийн ихэнх нь буруу зүйлээс илүү зүйл болж хувирдаг.
Өдөрт 3 аяга кофе уух нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Өдөрт 3 аяга кофе уувал элэгний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 50% бууруулж болохыг шинэ судалгаа харуулав. Хамгийн сүүлийн судалгааны зохиогч Милан дахь Марио Негригийн нэрэмжит фармакологийн судалгааны хүрээлэнгийн доктор Карло Ла Векчиагийн хэлснээр кофе нь хүний эрүүл мэндэд маш эерэг нөлөө үзүүлж болохыг туршилтууд баталж байна.
Өдөрт 4 аяга кофе уух нь биднийг алах аюултай
Кофе бол дэлхийн хамгийн анхны сэргээгч ундаа юм. Тиймээс хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь хамгийн их яригддаг сэдвүүдийн нэг юм. АНУ-ын эрдэмтдийн саяхны судалгаагаар долоо хоногт 28 аяга кофе нь эрт нас барах эрсдэлийг 50% -иар нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Хүүхдийн шүд, хоолонд хамгийн их хор хөнөөлтэй дөрвөн зүйл
Бидний идэж буй хоол хүнс нь бие махбодийн олон өвчний шалтгаан болдог. Үнэ цэнэтэй витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь дархлааг сулруулж, янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Өнөө үед цоорох өвчний улмаас шүдний өвчнөөр шаналж буй хүүхдүүд (бага насандаа) улам бүр нэмэгдэж байна.
Өдөрт дөрвөн хоолны халбага цагаан цуу, баяртай фунт
Та яагаад сонирхож байсан байж магадгүй, хэхэ, цуу тусалдаг Жин хасах . Үүнийг АНУ-ын Аризонагийн Их Сургуулийн Кэрол Жонстон санамсаргүй байдлаар тогтоосон юм. Цуу нь холестериныг бууруулахад тусалдаг эсэхийг илрүүлэхийн тулд энэ нь огт ажиллахгүй байгааг харжээ.
