2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цагаан хоол гэдэг үг нь амьд, амин, ургамал гэсэн хоёр латин үгнээс гаралтай. Этимологи нь хоолны дэглэмийн мөн чанарын талаар тодорхой ойлголтыг өгдөг. Энэ бол өнөөг хүртэл хамааралтай хэвээр байгаа мянганы хоолны дэглэм юм.
Холестеролгүй эрүүл хооллолт; цавуулаггүй; олон төрлийн амин дэмүүд нь эрүүл мэнд, алсын харааг хадгалах сайн шийдэл юм. Цагаан хоолтон өглөөний хоол гэсэн гайхалтай санаа юм өдрийн амжилттай эхлэл.
Энэхүү хоолны дэглэм нь хүмүүсийн сонголтыг хязгаарладаг тул эрүүл, амттай сонголтуудыг авч үзье цагаан хоолтон өглөөний хоол.
Шарсан дүпүгийн сэндвич
Энэхүү өглөөний хоол нь амтыг харгалзан найрлагыг нь сонгох эрх чөлөөг илэрхийлдэг. Танд хэдэн ширхэг бүтэн гурилан талх, дүпүгийн шоо хэрэгтэй. Үлдсэн хэсэг нь давуу эрхийн асуудал юм: kale; мөсөн уулын шанцайны ургамал навч; шанцайны ургамал, улаан лооль, даршилсан ногоо; халуун соус, уран сэтгэмж, хувийн амтаар тогтоосон бүх зүйл.
Сэндвичийг бэлтгэхэд хэдхэн минут болдог. Дүфүгийн кубыг нэг минут орчим хуураад дараа нь сэндвичийг өөрийн үзэмжээр тохируулаарай. Хүссэн бүх орцыг тавьсны дараа хаахаас өмнө шарах шүүгээнд халаана.
Нохойтой омлет
Учир нь эрүүл цагаан хоолтон өглөөний хоол өглөө гэртээ бид ихэвчлэн омлет сонгодог. Өдрийн эхэн үед өндөг нь хэтэрхий хүнд байгааг олж мэдсэн хүмүүст вандуйны оронд өөр сонголт байдаг.
Ногоон омлет:
Нахианы гурил - 1 аяга
Жижиглэсэн сонгино - ½ аяга
Мөөг - ½ аяга, даршилсан
Бууцай нилээд -1 аяга
Ус - 1 аяга
Чидун жимсний тос - 3 халбага
Хүнсний сод - ½ халбага
Сармис нунтаг, чинжүү, давс нь амсах болно
Бэлтгэл:
Нохойн гурил, давс, чинжүү, сармис, сод, усыг хольж, бозагийн нягтралтай шингэн массыг авна.
Чидун жимсний тосыг хайруулын тавган дээр халааж, 2 хоолны халбагыг асгаж, ёроолд нь тараана. Дээрээс нь үлдсэн орцуудаа нэмээд 2 минут буцалгана. Дараа нь нөгөө талыг хусуураар эргүүлээд дахин 2 минут буцалгана.
Жимсний өглөөний хоол
Жимсний өглөөний хоол бол бүсгүйчүүдийн хамгийн дуртай зүйлсийн нэг юм. Энэ нь зөвхөн эрүүл төдийгүй маш амттай байдаг. Энэхүү амт мэдрэмтгий мэдрэмжийг бэлтгэх нь бараг цаг хугацаа шаарддаггүй боловч бүх мэдрэхүйн хувьд баяр баясгалан юм.
Энд 1 гадил жимсний шаардагддаг чамин орц найрлагатай. ¼ папая аяга; 1 киви; Хималайн давсны чимх; чинжүү.
Жимсээ тайрч, давс, перецээр цацаж, гэнэтийн ид шидийн амтыг мэдрэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны биед хамгийн тохиромжтой зууш-түлш
Өглөөний хоолоо ганцаараа идээрэй, үдийн хоолоо найзтайгаа хуваалц, дайсандаа оройн хоолоо өг. Энэ алтан дүрмийг хүний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг сануулах үүднээс бүтээсэн юм. Өглөөний хоол Үүнийг зөвхөн нэг аяга кофе, жигнэмэг болгон бууруулж болохгүй.
Цагаан гааны цай - өдрийг сайхан эхлүүлэхэд
Эдгээр хүйтэн өдрүүдэд өөртөө нэг аяга халуун цагаан гааны цай өгвөл та ханиаднаас өөрийгөө хамгаалах төдийгүй Христийн Мэндэлсний Баярын сүнсийг гэртээ урих болно. Цагаан гааны шинэхэн үндэсээр хийсэн цай нь таны худалдаж авсан савлагаанаас хамаагүй илүү амттай, анхилуун үнэртэй болно.
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан уургийн зургаан эх үүсвэр
Хамгийн их санаа зовдог зүйлсийн нэг цагаан хоолтон ба веган хоолны дэглэм бууруулсан дүнтэй холбоотой уураг хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд хооллолтын зөв төлөвлөлтийг хийснээр бидний биед шаардлагатай амин чухал бодисыг авч болно гэдэгт хатуу байр суурьтай байгаа.
Дадлагажигчдад тохиромжтой хөнгөн зууш
Таныг унтах үед таны бие махбодийн автомат өөхний процессыг ачаалахын тулд биеийн өөх тосыг ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд унтахдаа бид илчлэгийг шатаадаг бөгөөд ихэнх калори нь хуримтлагдсан өөх тосоос гадна гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээхэд зориулагдсан хоол тэжээлийн уургаас бүрддэг гэдгийг санаарай.
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст өглөөний цай уух Quinoa
Киноа нь цагаан хоолтон, веганчууд эсвэл зүгээр л эрүүл холестеролгүй өглөөний хоол идэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан өглөөний цайны сонголт юм. Киноа бүхий өглөөний цайны бүх жор нь цагаан хоолтон байдаг бөгөөд ихэнх нь веган бөгөөд цавуулаг агуулдаггүй тул quinoa нь цавуулаггүй хоол юм.
