2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шинэ судалгаагаар попкорны ашиг тусын нэг нь батлагдсан. Эдгээр нь цусны судас, хоол боловсруулах, хорт хавдраас хамгаалахад тустай болох нь харагдаж байна.
Лондон дахь Сент Жоржийн эмнэлгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, доктор Кэтрин Коллинз энэ бүтээгдэхүүний ашиг тусыг олон жилийн турш сонирхож ирсэн.
Түүний зөвхөн 30 грамм нь өдөр тутмын бүхэл бүтэн будаа, бүхэл бүтэн гоймоноос илүү ашигтай байдаг гэж тэр хэллээ. Попкорн нь зүрхний шигдээс, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг гэдгийг бидний цөөхөн хүн мэддэг.
Попкорн идэх нь цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулж, муу холестериныг бууруулж, В аминдэм агуулдаг бөгөөд үүнтэй ижил хэмжээний наранцэцгийн үрээс гурав дахин их эслэг агуулдаг.
Попкорны бүх ашиг тус нь найрлага дахь "гайхалтай их" хэмжээний антиоксидант полифенолоос шалтгаалдаг болохыг тогтоожээ. Энэ бол хорт хавдар, зүрхний өвчин гэх мэт өвчний катализатор болох чөлөөт радикалуудыг устгаж чаддаг хүн юм.
Гэсэн хэдий ч өнөөдөр ч гэсэн попкорны хэрэглээтэй холбоотой шинжээчдийн санал бодол холилдож байна. Зарим нь тэднийг эрүүл бус гэж бүрэн үгүйсгэдэг бол нөгөө хэсэг нь антиоксидант агуулсан учраас ач тустай гэж үздэг.
Үнэн бол попкорн илчлэг ихтэй байдаг. Тэдний агууламж 60% нүүрс ус, 30% өөх тос агуулдаг. Үлдсэн 10% нь эслэг юм. Тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь үүнтэй холбоотой юм.
Гэсэн хэдий ч попкорны жижиг хувин өдөр тутмын тэтгэмжээс илүү давс агуулдаг. Энэ нь эргээд зүрх судасны өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлж, ясны нягтралыг бууруулдаг.
Нөгөөтэйгүүр, попкорн нь антиоксидант хүчтэй үйлчилгээтэй эслэг ба полифенол агуулдаг тул ашигтай байдаг. Тэд эсийг чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөнөөс хамгаалдаг.
Нэмж дурдахад эдгээр нь зүрх судасны болон хавдрын өвчнөөс хамгаалдаг болох нь батлагдсан. Зарим эрдэмтэд эдгээрийг хэрэгтэй гэж үзэхэд хангалттай.
Мэргэжилтнүүд гэртээ хийсэн, давсгүйжүүлсэн попкорн гэж нэрлэгддэг зүйлээс найдахыг зөвлөж байна. "Попкорн" эсвэл попкорн. Энэ нь өөх тос, холестерол, натри агуулаагүй бөгөөд С аминдэмээр баялаг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл зүрхний төлөө ходоодондоо халуун чинжүү идээрэй
Халуун чинжүү хэрэглэх нь жингээ хасахад тустай төдийгүй зүрх сэтгэлийг чинь хамгаалах болно гэж Чунцин хотын Цэргийн анагаах ухааны их сургуулийн шинэ судалгаагаар тогтоосон байна. Халуун чинжүүгээс олддог капсацин хэмээх бага тунгаар хэрэглэх нь биднийг давсны хэт их хэрэглээнээс татгалзахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр таны зүрх судас хамгаалагдана гэж судлаачид Hypertension сэтгүүлд ярьжээ.
Эрүүл зүрхний төлөө наранцэцгийн хатаасан үрийг идээрэй
Амтат наранцэцгийн үр нь зүрх судасны системд туйлын ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Тогтмол хэрэглээ нь цусан дахь муу холестерины хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг. Энэ нь голчлон наранцэцгийн үрийг бүрдүүлдэг ханаагүй тосны хүчилтэй холбоотой юм.
Эрүүл зүрхний төлөө чангаанз идээрэй
Бидний өдөр тутмын завгүй, завгүй амьдралд зүрх судасны өвчин, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Харамсалтай нь ийм өвчнүүд зөвхөн өндөр настнуудад төдийгүй залуу хүмүүст нөлөөлөх хандлагатай байгаа.
Эрүүл зүрхний төлөө Quince шүүсийг уугаарай
Quinces нь зүрхэнд маш сайн нөлөөтэй байдаг, гэхдээ олон хүмүүс үүнийг мэддэггүй. Энэхүү амттай, анхилуун жимс нь компот, чанамал бэлтгэхэд төдийгүй зүрх судасны тогтолцооны ажлыг сайжруулдаг ашигтай жүүс бэлтгэхэд тохиромжтой юм. Квинс нь биед хэрэгтэй олон ашигтай бодис агуулдаг - кали, фосфор, кальци, магни, натри, төмөр, селен, зэс.
Эрүүл зүрхний төлөө ургамал
Олон зууны туршид хүмүүс зүрхний өвчнийг эмийн ургамлаар эмчилж ирсэн. Өнөөдөр анагаах ухаан нэлээд хөгжсөн бөгөөд зүрх судасны тогтолцооны олон асуудлыг амжилттай эмчилж байна. Ийм эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахаасаа өмнө эмчийн зөвлөгөөг алдалгүй, хангалттай мэдээлэлтэй бол эмээс гадна бид өөрсдийгөө эмийн ургамал дээр тусалж чадна.
