2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амтат наранцэцгийн үр нь зүрх судасны системд туйлын ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Тогтмол хэрэглээ нь цусан дахь муу холестерины хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг.
Энэ нь голчлон наранцэцгийн үрийг бүрдүүлдэг ханаагүй тосны хүчилтэй холбоотой юм. Тэд гэж нэрлэгддэг зүйлийг бий болгох буруутан юм сайн холестерин ба цусны судасны эрүүл мэндэд тустай.
Наранцэцгийн үрийн магнийн агууламж бага биш юм. Элементийн функцууд нь биеийн температурыг тэнцвэржүүлэх, биеийн хүчил шүлтийн тэнцвэр (рН) -ийг зохицуулахтай холбоотой байдаг.
Түүнчлэн магни нь шим тэжээлийг бие махбодийн түлш болгон хувиргах үүрэгтэй ферментүүдтэй амжилттай харилцан үйлчилдэг тул үрийг идэх нь биднийг илүү эрч хүчтэй, үр ашигтай болгодог. Магни нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Наранцэцгийн үрийн цайр нь бие махбодийг вирус болон бусад өвчинд сайн тэсвэртэй байх үүрэгтэй.
Наранцэцгийн үр нь ургамлын уургийн баялаг эх үүсвэр юм. Үрэнд нь гайхамшигтай эдгээх шинж чанартай гэгддэг үнэ цэнэтэй Р аминдэм агуулагддаг. Хорт хавдар хүртэл Р аминдэмээр баялаг хоол идсэний дараа сайн хариу өгдөг өвчний жагсаалтад багтдаг.
Р витаминаас гадна наранцэцгийн үр нь гэгддэг зүйлээр баялаг юм. гоо сайхны витаминууд - А ба Е витаминууд. Үрийг идсэнээр та арьсаа эрт хөгшрөлтөөс хамгаална. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар наранцэцгийн үрийн ачаар шарх хурдан эдгэрдэг.
Наранцэцэг бол сайхан арьс, нүдний хараатай болгох хамгийн сайн хоол хүнсний нэг юм. Үрэнд нь Д аминдэм агуулагддаг бөгөөд энэ нь кальцийг амархан шингээж авахад тусалдаг тул ясыг эрүүлжүүлдэг.
Үрийг үйлдвэрлэхэд та нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралыг эрс багасгадаг. Энэ нь хоолонд агуулагдах В бүлгийн витаминуудтай холбоотой юм.
Гэсэн хэдий ч үрийг хальслах нь шүдний пааланг гэмтээж болно гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс хальсалж үрийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэдгээрийг жигнэхгүй, харин зөвхөн хатаасан байхыг илүүд үздэг. Энэ аргаар тэдгээрийн доторх витамин, эрдэс бодисыг хадгалах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчний эсрэг наранцэцгийн үрийг идээрэй
АНУ-ын Линус Полингийн хүрээлэнгээс хийсэн шинэ судалгаагаар дунд зэргийн хэрэглээтэй болох нь тогтоогджээ наран цэцгийн үр хамгийн аймшигтай өвчин, орчин үеийн хүний зүрх судасны өвчин, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдлийг бууруулж чадна.
Эрүүл зүрхний төлөө ходоодондоо халуун чинжүү идээрэй
Халуун чинжүү хэрэглэх нь жингээ хасахад тустай төдийгүй зүрх сэтгэлийг чинь хамгаалах болно гэж Чунцин хотын Цэргийн анагаах ухааны их сургуулийн шинэ судалгаагаар тогтоосон байна. Халуун чинжүүгээс олддог капсацин хэмээх бага тунгаар хэрэглэх нь биднийг давсны хэт их хэрэглээнээс татгалзахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр таны зүрх судас хамгаалагдана гэж судлаачид Hypertension сэтгүүлд ярьжээ.
Эрүүл зүрхний төлөө чангаанз идээрэй
Бидний өдөр тутмын завгүй, завгүй амьдралд зүрх судасны өвчин, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Харамсалтай нь ийм өвчнүүд зөвхөн өндөр настнуудад төдийгүй залуу хүмүүст нөлөөлөх хандлагатай байгаа.
Эрүүл зүрхний төлөө Quince шүүсийг уугаарай
Quinces нь зүрхэнд маш сайн нөлөөтэй байдаг, гэхдээ олон хүмүүс үүнийг мэддэггүй. Энэхүү амттай, анхилуун жимс нь компот, чанамал бэлтгэхэд төдийгүй зүрх судасны тогтолцооны ажлыг сайжруулдаг ашигтай жүүс бэлтгэхэд тохиромжтой юм. Квинс нь биед хэрэгтэй олон ашигтай бодис агуулдаг - кали, фосфор, кальци, магни, натри, төмөр, селен, зэс.
Эрүүл зүрхний төлөө шаржигнуур попкорн
Шинэ судалгаагаар попкорны ашиг тусын нэг нь батлагдсан. Эдгээр нь цусны судас, хоол боловсруулах, хорт хавдраас хамгаалахад тустай болох нь харагдаж байна. Лондон дахь Сент Жоржийн эмнэлгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, доктор Кэтрин Коллинз энэ бүтээгдэхүүний ашиг тусыг олон жилийн турш сонирхож ирсэн.
