2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нил ягаан өнгийн хоол антиоксидант антоцианины ачаар олж авсан онцлог шинж чанартай байдаг.
Нил ягаан өнгийн хүнсний бүлэгт дараахь зүйлс орно.
• хаш
• Улаан сонгино
• ягаан төмс
• ягаан усан үзэм
• prunes
• инжир болон бусад.
Эдгээр хоол хүнсний ашиг тусыг үл тоомсорлож болохгүй. Багц улаан усан үзэм эсвэл нэг аяга улаан дарс идэх нь таны биед юу өгдөг болохыг мэдэх хамгийн чухал зүйлүүдийг авч үзье.
- зүрхний эрүүл мэндэд анхаарал тавих - нил ягаан хоол зүрхийг зүрх судасны өвчнөөс хамгаалах олон тооны фотохимийн бодис агуулсан;
▪ эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, хорт хавдар, ой тогтоолт буурах эрсдлийг бууруулах;
▪ нойргүйдэл, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг багасгах тул намрын хямралын шинж тэмдгүүдийн хувьд маш сайн сонголт болно;
▪ цусны даралтыг зохицуулах;
▪ үс, хумсны ерөнхий байдлыг сайжруулах;
▪ Нил ягаан өнгийн хоолонд багтдаг лаванда цэцгийн тос нь арьсны ерөнхий байдлыг, ялангуяа батганд өртөмтгий байдлыг зөөлрүүлдэг;
Дээр дурдсан бүх ашиг тусын зэрэгцээ c нил ягаан хоол B, C бүлгийн витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд кали, кальциар маш их баялаг байдаг.
Тиймээс эдгээр хоол хүнсний хэрэглээг бүү мартаарай - мөн цэсэндээ, мөн хүүхдүүдийнхээ цэсэнд нэмээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Нил ягаан алт: Гүргэм яагаад хамгийн үнэтэй амтлагч вэ?
Анхилуун үнэртэй гүргэм нь дэлхийн хамгийн үнэтэй амтлагч юм.Өнөөдрийн байдлаар нэг кг нь 5-6 мянган долларын хооронд хэлбэлзэж байна. Нэмж дурдахад, гүргэм бол дундад зууны үеийн цорын ганц амтлагч бөгөөд өнөөдрийг хүртэл хоолны урлагийг мэддэг хүмүүс ийм их үнээр төлөхөд бэлэн байдаг.
Нил ягаан жимс нь юунд сайн вэ?
Нил ягаан өнгийн жимс нь Болгарын ширээн дээр тийм ч түгээмэл байдаггүй, гэхдээ байх ёстой. Нил ягаан өнгийн жимс хэрэглэх нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Нил ягаан өнгийн жимс нь Альцгеймер, зүрх судасны өвчин, тэр ч байтугай хорт хавдар зэрэг наснаас хамааралтай өвчинд тустай.
Нил ягаан байцаа нь сэжиглэгдээгүй ашиг тус
Жимс, ногооны өнгө нь бараан, ханасан байх тусам антиоксидант агууламж өндөр байдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримт юм. Тиймээс нил ягаан байцаа нь гэнэтийн ашигтай функц бүхий маш ашигтай хүнсний ангилалд багтдаг. Нил ягаан өнгийн пигмент нь флавоноид, түүний дотор резвератрол агуулдаг.
Жинхэнэ лууван нь нил ягаан өнгөтэй байдаг
Хөгшин хүн эсвэл насанд хүрээгүй хэнээс ч хамаагүй, лууван ямар өнгөтэй болохыг та хэнээс ч асуусан, бүгдээрээ бидний мэддэг зүйл болох улбар шар өнгийн талаар бодохгүйгээр бүгд бодох болно. Бүх эхчүүд, эмэг эхчүүд хүүхдүүддээ энэхүү ашигтай ногоог хэрэглэхийг хичээдэг.
Хөлдөөсөн хүнсний бүтээгдэхүүний зургаан гайхалтай ашиг тус
Бид эрүүл хооллолтын талаар бодохдоо хөлдөөсөн хоол хүнс хамгийн түрүүнд толгойд орж ирдэг зүйл биш юм. Бүх хөлдөөсөн хоол хүнс хэт боловсруулсан, тэжээллэг чанаргүй, үнэтэй байдаггүй. Амьдралын хэв маяг, төсөвт тохирсон аль хөлдөөсөн хоолыг сонгох хэрэгтэй вэ, хэр сайн вэ?
