2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Одоо даршилсан ногоо, даршилсан байцааны улирал боллоо. Оросын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийг сонсох төгс цаг даршилсан байцаа бүхий хоолны дэглэм. Энэ илчлэг багатай хоол нь А, В, С, К аминдэм, эрдэс бодисоор маш их баялаг юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн гол дүрэм бол нүүрс ус, ялангуяа сахарыг өөх тосны агуулахад хадгалж, өөх тос болгон хувиргадаг тул хязгаарлах явдал юм.
Амьтны гаралтай тэжээлийг ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой. Тэд өөх шатаахыг хурдасгадаг. Халуун ногоотой халуун ногоо хэрэглэхийг хориглоно. Гич ба их хэмжээний майонезаас бас.
Эхний сонголт:
Ойролцоогоор долоо хоног тутмын цэс
Даваа:
Өглөөний хоол: 100 гр чанасан загас, 1 байцаа байцаатай салат, ногоон вандуй, чанасан лууван, 1 кофегүй элсэн чихэргүй
Хоёр дахь өглөөний хоол: 150 гр чанасан мах, 100 гр тосгүй гэрийн бяслаг, 2 алим
Үдийн хоол: Улирлын чанартай ногооны Борш шөл, 150 гр чанасан даршилсан байцаа, 1 стакан алимны шүүс
Оройн хоол: 100 гр чанасан загас, 2 чанасан төмс, 1 аяга цай - элсэн чихэргүй
Мягмар гараг:
Өглөөний цай: 1 байцаа, вандуй, сонгины салат, 1 сахаргүй кофе
Өглөөний цай: 1 аяга өөх тос багатай тараг
Үдийн хоол: 100 гр чанасан даршилсан байцаа, 1 стакан алимны шүүстэй чанасан мах
Оройн хоол: 100 гр чанасан загас, 2 чанасан төмс, 1 жүрж
Лхагва гараг:
Өглөөний цай: 1 чанасан өндөг, 1 зүсэм бүхэл бүтэн талх, элсэн чихэргүй 1 кофе
Өглөөний хоол: 1 аяга сагаган будаа, таны сонгосон жимсний ширхэг
Үдийн хоол: 150 гр шарж чанасан тахианы мах, 2 алим, 1 жүрж
Оройн хоол: 1 байцаа байцаатай салат, 1 стакан алимны шүүс
Пүрэв:
Өглөөний цай: 1 аяга өөх тос багатай тараг, 1 орос
Өглөөний цай: Улирлын чанартай ногооны 1 салат
Үдийн хоол: 100 гр чанасан мах, 1 байцаа байцаатай салат, ногоон вандуй, сонгино
Оройн хоол: Тахианы шөлтэй 1 ногооны шөл, бага зэрэг майонезаас 100 гр үрж жижиглэсэн лууван
Баасан:
Өглөөний цай: 3 tbsp. гэрийн бяслаг, элсэн чихэргүй 1 кофе
Өглөөний цай: 2 алим, 2 жүрж, 1 аяга жүржийн шүүс
Үдийн хоол: 150 гр чанасан даршилсан байцаа, 1 стакан жүржийн шүүс
Оройн хоол: 150 гр шарж загас, таны сонгосон 100 гр жимс
Бямба:
Өглөөний хоол: 100 гр чанасан мах, 100 гр даршилсан байцаа
Хоёр дахь өглөөний хоол: 100 гр тосгүй гэрийн бяслаг
Үдийн хоол: Мөөгний шөлтэй 1 ногооны шөл, 1 зүсэм бүхэл бүтэн талх
Оройн хоол: 1 ширхэг шарсан гахайн мах, 100 гр чанасан даршилсан байцаа, элсэн чихэргүй 1 аяга цай
Ням гараг:
Өглөөний цай: 100 гр Сагаган будаа, 1 tbsp. зөгийн бал
Өглөөний цай: 1 жимсний салат
Үдийн хоол: 100 гр чанасан загас, 150 гр улирлын ногооны салат
Оройн хоол: 100 гр чанасан мах, 1 тараг салат, 2 чанасан төмс, 1 алим
Хоёр дахь сонголт:
Дээжийн цэс:
Өглөөний хоол: Мюсли, 1 аяга жижиглэсэн даршилсан байцаа
Өглөөний цай: Даршилсан байцаа нь хүссэн хэмжээгээр нь сонгож авна
Үдийн хоол: Даршилсан байцаа бүхий даршилсан байцаа, 50 гр орчим цацагт хяруулын хиам, том төмс, хэрчсэн дээр үрж жижиглэсэн байцаа, 3 ширхэг зөөлөн байцаатай навч, нилээд жижиглэсэн, нэг өндөг
Оройн хоол: Яншуй, зиринтай даршилсан байцаатай шөл
Даршилсан байцаа бүхий хоолны дэглэм нь бие махбодоос хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Амтат байцаа даршилсан байцаа хийхэд гар хийцийн заль мэх
Сарма - эдгээр нь даршилсан байцаа эсвэл цайруулсан шинэ байцаа, эсвэл усан үзмийн навчны чихмэл навч юм. Балканы хоолонд анхилуун, шүүслэг, маш их алдартай хоол. Гэрийн эзэгтэй бүхэн өөрийн гэсэн нууц нууц, сарма бэлтгэх заль мэх . Бэлтгэх амттай байцаа даршилсан байцаа эхлээд барзгар хэсгийг арилгаж эрүүл, уян хатан байцааны навчийг сонгоорой.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Сонгодог байцаа, шинэлэг төрхтэй байцаа даршилсан байцаа
Болгарчуудын хамгийн дуртай хоол бол сарма, кассерол, боловсорсон шош, шүүслэг махан боов, бялуу юм. Гэсэн хэдий ч Сармагийн үндэс нь Болгарын нутгаас олддоггүй бөгөөд тэдний гарал үүсэл нь өнөөг хүртэл нууц хэвээр байна. Өвөг дээдсийнхээ эх орон гэдгийг хэн ч баттай баталж чадахгүй - зарим эх сурвалжид тэднийг Османы түрэмгийлэгчид авчирсан, бусад нь Византиас гаралтай гэж үздэг.
Даршилсан ногоо, даршилсан байцаа энэ улиралд ханиад томуутай тэмцэж байна
Халдварт, паразит өвчин судлалын үндэсний төвийн захирал, профессор Тодор Кантарджиев Болгарчуудыг улирлын турш ханиад томуутай тэмцэхийн тулд үндэсний телевизээр даршилсан ногоо, даршилсан байцаа зэргийг онцолж уриалав. Профессорын хэлснээр ханиад бол аюултай өвчин боловч айх зүйлгүй.
