2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хар чинжүү нь хамгийн их хэрэглэгддэг халуун ногооны нэг бөгөөд ихэнх уламжлалт Болгарын хоолонд нэмдэг. Үүнээс гадна, халуун ногоо нь ардын анагаах ухаанд хэрэглэгддэг.
Хар чинжүү нь хүний мэддэг хамгийн ашигтай ургамлын нэг гэж тодорхойлогддог бөгөөд зөвхөн 1 цайны халбага хэрэглэхийг зөвлөдөг гэж үздэг. өдөр бүр гайхамшгийг бүтээж чаддаг.
Судалгаанаас харахад халуун ногоо нь гэдэс дүүрэхэд тусалдаг, хоол боловсруулалт, жин хасахад тусалдаг, хий ялгаруулдаггүй, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Хар чинжүү нь байгалийн антидепрессант шинж чанартай байдаг нь саяхны судалгаагаар тогтоогджээ.
Халуун ногоо дахь гол идэвхтэй нэгдэл болох пиперин нь тархины танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бэхжүүлж, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг. Судлаачдын хийсэн судалгааг Европын хүнс, химийн токсикологийн сэтгүүлд нийтлэв.
Чинжүүний бактерийн эсрэг шинж чанар нь ханиалга, ханиадыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг - аяганд бүлээн шөл нэмэхэд хар чинжүү хурдан халж, цочроодог ханиалгыг богино хугацаанд намдаадаг.
Пиперин нь ходоодонд агуулагдах давсны хүчил ялгаруулалтыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хоол хүнснээс төмөр, уураг шингээхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв биед агуулагдах давсны хүчлийн хэмжээ хангалтгүй байвал хоол боловсруулах чадвар муу, ашигтай тэжээл алдагдахад хүргэдэг.
Халуун ногоонд агуулагддаг пиперин нь өөх эсийн задралд өртөмтгий байдаг тул хар чинжүү нь спорт, хоолны дэглэмд нэн тохиромжтой байдаг.
Энэ нь хавдрын хөгжлийг зогсоож чадна гэж Мичиганы их сургуулийн дэргэдэх Хавдар судлалын төвийн мэргэжилтнүүд үзэж байна. Хэрэв пиперинийг хавдрын эсрэг хавсарсан турмерик - турмериктай хослуулбал хавдрын эсрэг шинж чанарууд ихээхэн нэмэгдэх болно.
Мэргэжилтнүүд хар чинжүү ижил төстэй үр дүнтэй байхын тулд бэлэн хоолонд цацаж байх ёстой гэдгийг удаан хугацааны дулааны боловсруулалт хийх явцад зөвхөн амт нь хадгалагдана гэдгийг сануулж байна.
Хар чинжүү нь бас аюултай байж болно - ардын анагаах ухаанд хамараар амьсгалахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч шинжээчид ийм практик үйлдлийг эрс үгүйсгэдэг. Учир нь салстад орсны дараа пиперин нь цочрол, хавдар, амьсгал боогдуулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд долоо хоногт хамгийн ихдээ гурван удаа цайны халбагаас илүү хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль хоол хүнс сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг вэ?
Мянга мянган судалгаагаар нарны туяа хэрхэн сэтгэл санааг сайжруулж, муу бодлыг арилгадаг болохыг харуулсан. Учир нь тэдний ачаар Д аминдэм нь байгалийн гаралтай арьсанд бий болж, улмаар тархины серотонины түвшинд нөлөөлдөг. Сүүлийнх нь хүний сэтгэл санааг хариуцаж, тэдгээрийг зохицуулдаг.
Ногоон ногоо нь сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг
Сэтгэлийн хямрал бол 21-р зууны гамшигуудын нэг юм. Үүнтэй тэмцэхийн тулд эмийн үйлдвэрүүд шинэ, шинэ антидепрессантуудыг байнга бөөлждөг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн эм нь муу сэтгэлийн алуурчин биш юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүмүүс фолийн хүчил (витамин В9) дутагдалтай үед сэтгэл гутралд ордог.
Sage цай нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг
Янз бүрийн судалгаагаар сэтгэл гутралд нэрвэгдсэн хүмүүсийн дор хаяж 80 хувь нь нойргүйдэлтэй байдаг. Зарим эх сурвалж өглөө эрт босох нь бас сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг гэж үзэж болохыг нотолж байна. Мэргэжилтэн доктор Майкл Перлис нойргүйдлийн илрэл нь сэтгэлийн хямралаас таван долоо хоногийн өмнө гарч ирдэг гэж үздэг.
Сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд туслах хоол хүнс
Хүмүүсийг сэтгэлийн хямралаас гаргахад тусалдаг хоол хүнс нь эхлээд хүрч очихоос хол байдаг. Олон хүмүүс сэтгэлийн хямралд орсон үедээ кофе, чанамал, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Гэхдээ энэ нь одоо байгаа асуудлыг улам даамжруулж байна.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг
Хүнд асуудал тулгарахад тэр сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн жин нэмдэг. Харин одоо тэд хүнд сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг хоолны дэглэмийг нээжээ. Тиймээс үр дүн нь 1-ийн 2-тэй тэнцдэг - хоёулаа жингээ хасаж, санаа зовох зүйлээ даван туулдаг.
