2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Америкийн нэрт эрдэмтэн Брайан Вансинк амьдралдаа цөөн хэдэн үндсэн өөрчлөлтийг хийхэд хангалттай бөгөөд ингэснээр та бага, гэхдээ эрүүл хооллох болно гэж баталж байна.
Статистикийн мэдээгээр хүн өлсөхөөс гадна хооллох гэж гараа сунгахаас гадна олон шалтгаан байдаг - уйтгартай, зуршилгүй, компанид зориулж ямар нэгэн зүйл тэмдэглэх эсвэл хоол нь анхилуун үнэртэй болохоор л тэмдэглэдэг.
Эрдэмтдийн өгсөн эхний зөвлөгөө бол зурагтаа гал зуухнаас гаргах явдал юм. Түүний хэлснээр, өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа хэрэглэсэн хоолныхоо хэмжээг хянах боломжгүй тул зурагт гал тогоог жинхэнэ урхи болгодог.
Кино нь мөн бэлхүүсэд муу нөлөө үзүүлдэг, учир нь киноноос өмнө хүмүүс ихэвчлэн хүнсний лангуу байдаг болохоор л хооллодог бөгөөд дотроо попкорн чихэх хэрэгтэй болдог. Кино үзэх үедээ хошин шог үзээрэй.
Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар кино театрт гунигтай кино үздэг хүмүүс биеийн тамирын заалнаас гарсны дараа ч хоолондоо дуртай байдаг. Тэд хошин шог үзэх үед тэдэнд хэрэгтэй зүйл бол киноны үеэр идсэн попкорны хэмжээ юм.
Эрдэмтдийн зөвлөгөөний нэг бол хоолыг нүднээс далд байлгах явдал юм. Хүмүүсийн 20 гаруй хувь нь ширээн дээр байгаа болохоор л ямар нэгэн зүйл иддэг. Хэрэв чихрийн хайрцаг ширээний дунд байхгүй бол хурдан хоослох ямар ч боломж байхгүй.
Олон гэрийн эзэгтэй нар үзэсгэлэнтэй аяга дүүрэн чихэр эсвэл жигнэмэгийг ширээнийхээ голд байрлуулах дуртай байдаг. Гэхдээ гэр бүлийн бүх гишүүд, ялангуяа хүүхдүүд байнгын уруу таталттай тулгардаг.
Вонсинк гал тогоонд, хэрэв боломжтой бол хоолны өрөө эсвэл зочны өрөөнд хооллохгүй байхыг зөвлөж байна. Шалтгаан нь хүрч, сүүнд аваачихад хангалттай хоол хүнс байдаггүй.
Бүтээгдэхүүн, аяга тавгийг тусгай хайрцагт хадгална. Энэ мөч нь сэтгэлзүйн хувьд юм - хоолонд хүрэхийн тулд хайрцгийг онгойлгох ёстой бөгөөд энэ нь ухамсартайгаар бид энэ мөчийг хойшлуулдаг.
Эрдэмтэн үүнийг нэг том таваг дээрээс хийж болохгүй, зөвхөн ширээн дээр тавган дээр тарааж байх ёстой гэж үздэг. Тиймээс, хүн бүр түүнд нийт дүнгийн багахан хэсгийг авсан гэсэн сэтгэгдэл үлдээдэг тул илүү ихийг асуух нь хэвийн үзэгдэл юм.
Хамгийн өндөр илчлэгтэй хоолыг өөрөөсөө хөргөгчний дотор нуу. Хаана байрлуулсанаа мартана гэсэн үг биш, гэхдээ хөргөгчийн хаалгыг онгойлговол нүдэнд тусахгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол хийх ёс зүй: Нугастай ямар төрлийн архи хамт явдаг вэ?
Нугасны мах , тахиа шиг алдартай биш боловч Болгарын ширээнд уламжлалт байдаг. Шарж, чанаж болгосон, магадгүй шарсан махтай энэ мах нь хамгийн боловсронгуй ресторан эсвэл хоолны уруу таталтыг мэддэг зохистой юм. Хэдийгээр нугасны махыг цагаан гэж ойлгодог боловч тахиа, цацагт хяруулаас хамаагүй бараан, тарган байдаг.
Алимны хоолны дэглэмтэй хурдан таргалуулах
Алимны хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог зохицуулж, нэмэлт фунтаас салахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь шидэт балаар тохиолддоггүй. Буулгах өдрүүдийг алимаар түрхэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь ялангуяа баяр ёслолын үеэр хэт их идсэний дараа ашигтай байдаг.
Хоолны дуршилын өнгөт сэтгэл зүй
Цонхгүй, тод өнгөгүй өрөөнд ороход сэтгэл санаагаар унаж байгааг анзаарсан байх. Эсвэл та улаан ханатай өрөөнд байхдаа эсвэл зүгээр л улаан ялтсуудыг хараад яагаад хоолны дуршил тань хурцаддаг талаар та гайхаж байсан байх. Өнгө нь бидний амьдарч буй ертөнцөд туйлын чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Яагаад хоол тэжээлийн сэтгэл зүй нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн ирээдүй юм
Шаардлагатай тэжээллэг бодис дутагдалтай байгаа нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, хоёр туйлт эмгэг, шизофрени өвчтэй хүмүүст сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Хоол тэжээлийн сэтгэцийн эмгэг нь сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх нэгдсэн эсвэл өөр эмчилгээний нэг хэсэг болох эдгээр чухал тэжээллэг бодисоор хангах хоол хүнс, нэмэлт тэжээлийг ашиглахад чиглэсэн өсөн нэмэгдэж буй сахилга бат юм.
Малигиано эсвэл хамгийн амттай Балканы зууш хийх арга
Малигиано , эсвэл ногоон ажвар бол уламжлалт Балканы зууш бөгөөд өнгө нь заримдаа пестотой төстэй байдаг. Нухсан баклажин, ногоон чинжүү, сармис, наранцэцгийн тос зэргээс голчлон бэлтгэдэг. Энэ нь итали хэлнээс хаш - меланзан гэсэн үгнээс гаралтай.
