2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Маргарита Королёвагийн циклтэй хоолны дэглэм нь есөн өдрийн дотор арван кг хүртэл жин хасах баталгаа юм. Энэ нь хурдан дэлхийн хит болж, одоо манай улсад байна.
Тэжээлийн хатан хаан бол дэлхийн сая сая эмэгтэйчүүдийн амьдралыг өөрчилдөг гоо зүйн төвийн амжилттай тэргүүн юм. Тэрээр саяхан хоолны дэглэмийн талаар дэлгэрэнгүй бичсэн ном гаргажээ. Үүнийхээ ачаар тэрээр олон зуун эмэгтэйчүүдийг эрүүл саруул, сайхан галбиртай болгож чаджээ. Энэ дэглэм нь жингээ үүрд хаяхад тусалдаг.
Энэ дэглэмийн алдар нэр нь поп одууд, телевизийн шоу нэвтрүүлгүүдийн олон тооны сайн үнэлгээтэй холбоотой юм. Хоолны дэглэм нь үнэндээ гурван өөр монодиетээс авсан гурван хэсгээс бүрдэх мөчлөгийн дэглэм юм.
Хоолны дэглэм 9 хоног үргэлжилнэ. Цэс нь харьцангуй хямд бөгөөд үр дүн нь хасах 10 килограмм хүртэл байдаг. Үүнийг зургаан сар тутамд нэг удаа хийж болно, гэхдээ илүү олон удаа хийхгүй. Энэ нь биеийг цэвэрлэж, дархлааг бэхжүүлдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, цус багадалтад өртөмтгий хүмүүс, 18-аас доош насны хүүхдүүдэд хориглоно.
Тодорхой хоолны дэглэмийг гурваас гурав хоногийн дотор хуваадаг. Гурвалсан болгонд тусдаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг. Хоолны дэглэмийг үндэслэдэг гурван бүтээгдэхүүн бол будаа, тахиа, хүнсний ногоо юм. Эхний хоёр бүтээгдэхүүн нь үндсэн макронутриентууд - нүүрс ус, уургаар баялаг бөгөөд гэдэс цэвэрлэдэг тул хүнсний ногоо хамгийн сүүлд ордог. Таны цэвэршүүлэлт хэрхэн явагдахыг энд харуулав.
Эхний мөчлөг. Гурван өдрийн турш та зөвхөн basmati будаа идэж болно. 250 гр будаа 1: 2 харьцаатай буцалж буй усанд хийнэ. 15 минут буцалгана. Үр дүнг өдөрт 6 хэсэгт хуваадаг.
Сүүлийн хоол оройн 20 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Заавал 2.5 литр цэвэр уснаас гадна гурван хоолны халбагын зөгийн бал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд будаанаас тусад нь авах ёстой.
Хоёр дахь мөчлөг. Дараагийн гурван өдөр нь тахианы цаг юм. Эдгээр өдрүүдийн хувьд та 1200 гр хүртэл жинтэй тахиа хэрэгтэй бөгөөд үүнийг уураар жигнэх хэрэгтэй. Махыг зургаан хэсэгт хувааж өдрийн турш авдаг. Хамгийн сүүлийн хоолны цаг 20 цаг байна.
Гурав дахь мөчлөг. Хүнсний ногооны цаг болжээ. Өдөр тутмын хоолны цэсэнд 500 гр тосгүй уур, 500 гр шинэ ногоо орно. Давс хориотой. Энэ хэмжээг оройн 20 цагаас хойш иддэггүй 6-д дахин хуваана.
Эдгээр гурван өдрийн дотор усанд хамгийн сайн ууссан гурван хоолны халбагын зөгийн бал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Зөвлөмж болгож буй тун нь 2 литр бөгөөд ногоон цайг тодорхойгүй хугацаагаар ууж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий хоолны дэглэм долоо хоногт 6 кг жин хасдаг
Алдартай хоолны дэглэм нь ходоодондоо тараг идээд нэг долоо хоногт л галбираа олж авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 4-6 кг жин хасах боломжтой гэж ярьдаг. Та долоо хоногийн турш хязгааргүй тараг идэхийг зөвшөөрдөг боловч бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг харгалзан үзэх ёстой.
Иогийн хоолны дэглэм долоо хоногт 3 кг хасдаг
Йогийн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та амархан хадгалж чадах долоо хоногт гурван кг жин хасч болно. Та зөвхөн зарим хязгаарлалтыг дагаж, нэмэлт фунт нэмэлгүйгээр бие махбодийг дэмжих бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Хар цай, кофе, шоколад, гашуун ногоо, халуун ногоотой халуун ногоо зэрэг сэргээшийн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Цайтай түргэн хоолны дэглэм 5 хоногт 10 кг жин хасдаг
Хялбар хоолны дэглэм нь долоо хоногоос бага хугацаанд жингээ бүр мөсөн хасахад тусална. Энэ нь зарим хоол хүнс, цайны хатуу хэрэглээнд суурилдаг. Гайхамшигтай хоолны дэглэм нь Их Британаас гаралтай бөгөөд энэ нь жинхэнэ цохилт юм.Учир нь түүний ачаар та ердөө 5 хоногийн дотор 10 кг жин хасах боломжтой юм.
Сүүний хоолны дэглэм 3 хоногт 3 кг жин хасдаг
Хялбар дагаж мөрдөх хоолны дэглэм нь ердөө 3 хоногийн дотор 3 кг жин хасахад тус болох бөгөөд энэ хугацаанаас өмнө илүү хөөрхөн болох болно, учир нь хоолны дэглэм нь биед амин дэм, эрдэс бодисыг өгдөг. Хоолны дэглэм нь сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээг онцолдог.
