2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Йогийн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та амархан хадгалж чадах долоо хоногт гурван кг жин хасч болно. Та зөвхөн зарим хязгаарлалтыг дагаж, нэмэлт фунт нэмэлгүйгээр бие махбодийг дэмжих бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй.
Хар цай, кофе, шоколад, гашуун ногоо, халуун ногоотой халуун ногоо зэрэг сэргээшийн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Хангалттай хэмжээний ус ууна.
Орондоо орохоосоо дор хаяж хоёр цагийн өмнө оройн хоол идээрэй. Мацаг барихаа мартуузай. Энэ нь хорт бодисыг биеэс гадагшлуулж, энергийн түвшинг тэнцвэржүүлэхэд тусална.
Эерэг хандлага чухал. Хоол хүнс таныг хэрхэн эрчим хүчээр цэнэглэж байгааг мэдэрч таашаал авч идэх нь бие махбодид маш их хэрэгтэй байдаг.
Ялангуяа ашигтай, анагаах чадвартай, биед маш сайн нөлөөтэй бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь шингэн, ялангуяа ус байдаг - өдөрт 6-9 шилний шалгалт нь усны цэвэршүүлэх нөлөөг мэдрэхэд тусална. Ус нь бие махбодийг хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.
Цагаан гаа нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, биеийн бүх системийг идэвхжүүлдэг. Хүрэн манжин нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, зүрхний булчинг бэхжүүлж, даралтыг тогтворжуулдаг. Энэ нь маш их хэмжээний төмөр, кали, фолийн хүчил агуулдаг.
Алим бол байгалийн гаралтай хүнсний эслэгийн гол эх үүсвэр юм. Үр тарианы нахиа нь прана хэмээх амьдралын эрч хүчээр баялаг юм. Эдгээр нь уураг, С аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр учраас хоол хүнсэндээ байнга ашиглаарай.
Будаа нь йогчдын хоолны дэглэмд чухал ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг зохицуулах нөлөөтэй бөгөөд жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд ханасан мэдрэмжийг бий болгодог.
Жингээ хасахад туслах хоолны дэглэмийн хамгийн сайн үр жимс бол банана юм. Эдгээр нь идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирддаг бүх хүмүүст тохиромжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий хоолны дэглэм долоо хоногт 6 кг жин хасдаг
Алдартай хоолны дэглэм нь ходоодондоо тараг идээд нэг долоо хоногт л галбираа олж авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 4-6 кг жин хасах боломжтой гэж ярьдаг. Та долоо хоногийн турш хязгааргүй тараг идэхийг зөвшөөрдөг боловч бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг харгалзан үзэх ёстой.
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Цайтай түргэн хоолны дэглэм 5 хоногт 10 кг жин хасдаг
Хялбар хоолны дэглэм нь долоо хоногоос бага хугацаанд жингээ бүр мөсөн хасахад тусална. Энэ нь зарим хоол хүнс, цайны хатуу хэрэглээнд суурилдаг. Гайхамшигтай хоолны дэглэм нь Их Британаас гаралтай бөгөөд энэ нь жинхэнэ цохилт юм.Учир нь түүний ачаар та ердөө 5 хоногийн дотор 10 кг жин хасах боломжтой юм.
Сүүний хоолны дэглэм 3 хоногт 3 кг жин хасдаг
Хялбар дагаж мөрдөх хоолны дэглэм нь ердөө 3 хоногийн дотор 3 кг жин хасахад тус болох бөгөөд энэ хугацаанаас өмнө илүү хөөрхөн болох болно, учир нь хоолны дэглэм нь биед амин дэм, эрдэс бодисыг өгдөг. Хоолны дэглэм нь сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээг онцолдог.
Хятад хоолны дэглэм 2 долоо хоногт 7 кг хасдаг
Хятадад яагаад гоолиг, эрүүл чийрэг хөгшин хүмүүс олон байдаг талаар та бодож үзсэн үү? Үүний шалтгаан нь төвөгтэй юм. Гэхдээ энэ нь хятадууд их хэмжээний ус (өдөрт дор хаяж 2 литр) ууж, цэвэршүүлсэн хоол хүнс, нарийн төвөгтэй хоолноос татгалзаж, таваг энгийн байх тусмаа бидний биед сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэгтэй ихээхэн холбоотой юм.
