2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жимс нь цусны даралтад өөр өөрөөр нөлөөлдөг. Тиймээс калигаас гадна тарвас дээр хийсэн сүүлийн үеийн судалгаануудын дагуу цусны даралтыг бууруулдаг өвөрмөц амин хүчил олдсон байна. Гадил жимс нь калигаар баялаг тул цусны даралт ихсэх хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай хоол юм. Америкийн нийгэмлэгийн судалгаагаар өдөрт 3 киви идэх нь цусны даралтыг бууруулдаг.
Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн хувьд өдөрт 2 ширхэг гадил жимс идэх нь сайн байдаг. Мөн 4-5 төрлийн порц идэх нь сайн байдаг жимс Учир нь энэ аргаар тэд эслэг авах бөгөөд ингэснээр цусны даралтыг бууруулдаг. Гадил жимснээс гадна даралт ихсэх хүмүүст тохиромжтой жимс бол чангаанз, жүрж, киви, манго, огноо, тоор, амтат гуа, тарвас, авокадо, папайя, анар, үзэм, усан үзэм юм.
Сонирхолтой баримт бол зарим онолын дагуу анар жимсний шүүс нь цусны даралтыг ихэсгэж, гипотензиас хэрэглэхэд сайн байдаг.
Долоогонын эсвэл илүү нарийвчлалтай Долоогонын цайг цусны даралт ихсэлттэй тэмцэхэд эмч, ургамлын гаралтай хүмүүс зөвлөж байна. Хятадад Долоогонын ашигтай шинж чанараас өрх бүр ашиг хүртдэг. Болгар улсад та эдгээрийг Хятадын дэлгүүрүүдээс олж эсвэл захиалах боломжтой.
Галерейг үзээд ямар жимснүүд цусны даралт ихсэхэд туслахыг олж мэдээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Зүрхний шарх, ходоодны хямралд орсон гадил жимсийг идээрэй
Гадил тэдгээрийг ихэвчлэн хамгийн тохиромжтой хоол гэж тодорхойлдог. Эдгээр нь өөх тос, холестерол, натри агуулаагүй боловч эслэг, витамин С, витамин В6, фолийн хүчил, кали, цогц нүүрс ус агуулсан байдаг. Энэхүү чамин жимсийг шингээж авахад хялбар тул ходоодыг эмчлэх үйлчилгээтэй бөгөөд нялх хүүхэд, хөгшчүүлд дуртай хоол болно.
Хэрэв та туранхай, эрүүл чийрэг байхыг хүсвэл тархинд тогтмол хоол өг
Спорт нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ч бас тустай. Хэрэв та жингээ хасч, загварын сэтгүүлүүдийн нүүрэн дээрх шиг төгс биш биеийг мэдрэхийг хүсвэл энэ нь салшгүй хэсэг юм. Сонирхолтой баримт бол шатар зэрэг сэтгэцийн үйл ажиллагаа калори илчлэгийг шатаахад тусалж, нэмэлт фунт хасах болно.
Хэрэв та жингээ бүр мөсөн хасахыг хүсвэл өлсөж хэвшээрэй
Үүнд буруудах зүйлгүй, хэрвээ та санаж байгаа л бол чамайг зовоож байсан нэмэлт фунттай нэг удаа үдэхийг хүсч байвал өлсгөлөнд бэлдэх хэрэгтэй. Энэ нь аймшигтай, бүр аймшигтай сонсогдож байгаа ч үнэндээ та хоолоо санахгүй, харин хориотой жимсний синдромд нэрвэгдэх болно.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл хоолны дэглэмдээ хушга оруулаарай
Өдөрт 50 грамм хушга нь хоолны дэглэм барьж, хүссэн жингээ хасах үед өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хяналтандаа байлгахад хангалттай гэж Daily Mail сониноос иш татсан шинэ судалгаа харуулж байна. Хушга хэрэглэх нь хоолны дуршилыг хянаж, цатгалан байдалд тусалдаг гэж Бостон дахь Бет Израиль Диккенс эрүүл мэндийн төвийн тэргүүн, доктор Оливия Фарт хэлэв.
Хэрэв та бие махбоддоо санаа тавьдаг бол онгоцонд зөвхөн эдгээр хоёр аягыг идээрэй
Нисэх онгоцны хоол нь маш муу нэртэй байдаг. Үүнийг хамгаалах гэж бүү яараарай - энэ нь хангалттай шалтгаантай. Хямд өртөгтэй агаарын тээврийн компаниудад хоол хүнс нь эрүүл ухаантай хүн хэрэглэх ёсгүй эргэлзээтэй хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг урьдчилан бэлтгэдэг.
