2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гадил тэдгээрийг ихэвчлэн хамгийн тохиромжтой хоол гэж тодорхойлдог. Эдгээр нь өөх тос, холестерол, натри агуулаагүй боловч эслэг, витамин С, витамин В6, фолийн хүчил, кали, цогц нүүрс ус агуулсан байдаг. Энэхүү чамин жимсийг шингээж авахад хялбар тул ходоодыг эмчлэх үйлчилгээтэй бөгөөд нялх хүүхэд, хөгшчүүлд дуртай хоол болно. Үүний зэрэгцээ, банана нь зүрхний шарх, ходоодны хямралыг арилгах гайхалтай арга юм.
Насанд хүрсэн хүн бүр жилд дор хаяж дөрвөн удаа суулгалт өвчнөөр өвддөг болохыг судалгаа харуулж байна. Чухамхүү энэ гэрэлд гадил жимсний эмгэгийг арилгахад төгс тустай тул энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд маш их тустай байдаг. Эдгээр нь суулгалтаас эдгэрч буй хүмүүсийн хоолны дэглэмийн заавал байх ёстой элемент юм.
Энэхүү нөхөн сэргээх төгс хослол бол гадил жимсний, будаа, алимны нухаш, эслэгээр баялаг шарсан талх юм. Нэмэлт давуу тал бол банана дахь кали юм. Энэхүү ашигт малтмал нь эмгэгийн довтолгоонд бие махбодид алдах хамгийн чухал электролитийн нэг юм. Калийн өндөр агууламжтай тул энэ жимсийг тамирчид энергийн зуушаар илүүд үздэг.
Гадил хүчтэй шатаах нөлөөтэй. Тиймээс та үүнийг хэтрүүлж, эсрэг үр дагаварт хүргэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Гадил жимсний найрлагад гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг уусдаг эслэгийн төрөл болох пектин агуулагддаг. Этгээд жимс нь инулин агуулдаг. Инулин бол пробиотик бөгөөд пробиотик гэж нэрлэгддэг гэдэсний системийн ашигтай бактериудад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гадил жимс нь бусад жимснээс амархан шингэдэг нүүрс ус агуулдаг. Бие махбодь нь нүүрс уснаас авах илчлэгийг уураг, өөх тосны илчлэгээс хурдан бөгөөд амархан шатдаг.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд гадил жимсийг сайн боловсорч гүйцээд идэх хэрэгтэй. Хэрэв тэд ногоон бол тэдгээрийг зөв боловсорч гүйцэхийг хүлээх нь зөв юм. Тэднийг 18-20 градусын температурт хадгална. Үгүй бол жимс нь харлаж, хальслах болно. Тэд ургадаг орнуудад ч гэсэн эдгээр жимсийг ногооноор түүж, боловсорч гүйцтэл хадгалдаг.
Гадил нь боловсорч гүйцэх долоон үе шаттай байдаг боловч сүүлийн гурван үе шат нь хэрэглэгчдэд хамгийн чухал байдаг. Ногоон байх үед жимс нь шарахад хамгийн тохиромжтой, шаргал ханасан үед идэхэд бэлэн байдаг бөгөөд бор толботой шар өнгөтэй бол жигнэхэд тохиромжтой байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Зүрхний шарх үүсгэдэг хоол хүнс
Хүчил нь тодорхойлогддог ходоод, улаан хоолойд шатаж буй мэдрэмж. Энэхүү таагүй мэдрэмжээс өөрийгөө хамгаалахын тулд түүнийг үүсгэж буй хоолыг мэдэж, түүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Химийн найрлага дахь хүчил агуулсан хүнсний хэсгүүдийг их хэмжээгээр идэж байхдаа эдгээр хүчил их хэмжээгээр ялгарч, гэдэс дотор бүрэн боловсруулж чадахгүй тул тааламжгүй түлэгдэлт үүсгэдэг.
Шарх, ходоодны үрэвслийг хориглосон хоол хүнс
Ходоодны үрэвсэл нь ихэвчлэн ходоодны шүүсний ялгарал ихэссэнээс үүсдэг ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл юм. Энэ нөхцөл байдал нь одоо байгаа бактерийн халдвар - Хеликобактер пилори, арван хоёр нугасны цөсний шүүс, зарим хоол хүнс, ундаа хэрэглэснээс үүдэлтэй байж болно.
Арьсан дээр толботой зөвхөн хэт боловсорсон гадил жимсийг идээрэй
Гадил бол хамгийн алдартай жимсний нэг юм. Энэ нь өвөрмөц амт, бие махбодь, организмд авчрах олон ач тусын хувьд хоёуланд нь дуртай байдаг. 4-р сарын 15-нд АНУ баяраа тэмдэглэж байна гадил жимсний өдөр . Гадил нь амин дэм, эрдэс бодисоор асар их баялаг юм.
Зүрхний шарх, хүчилтөрөгчийн рефлюксийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгаарай
Энэ нь бүгдэд тохиолдсон хүчил . Энэ нь ходоодонд байрлах улаан хоолойн доод сфинктерээс эхлэх таагүй мэдрэмж юм. Эдгээр асуудал нь гэдэс дүүрэх (хэт идэх), дасгал хийх (туухай өргөх), дарамт шахалт зэргээр үүсч болно. Эдгээр жишээнээс гадна бид хоол тэжээлийн дутагдал, өвчин эмгэг, карбонатлаг ундаа, өлөн элгэн дээрээ кофе уух талаар дурьдаж болно.
Зүрхний шарх, рефлюксийн үед та үүнийг мэдэх хэрэгтэй
Сүүлийн жилүүдэд хэд хэдэн судалгаанаас болж зовж шаналж буй хүмүүсийн тоо гарчээ зүрхний шарх бараг хоёр дахин нэмэгдсэн байна. Энэ нь чанар муутай, химийн бодис, будагч бодисоор дүүрэн бүх хоол хүнстэй холбоотой юм. Энэхүү танил бөгөөд маш тааламжгүй мэдрэмж нь хөдөлгөөний улмаас үүсдэг ходоодны хүчил ходоодноос улаан хоолой руу дамждаг ферментүүд.
