2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Дэлхийн хамгийн түгээмэл өвчин бол чихрийн шижин юм. Нойр булчирхай дахь инсулины үйлдвэрлэл хангалтгүй байна. Инсулин нь глюкозыг эс рүү зөөх үүрэгтэй. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Чихрийн шижин өвчний адил инсулин бага хэмжээгээр байвал эсэд глюкоз хуримтлагддаг.
Чихрийн шижин өвчний үед хоолны цэсийг цэснээс хасах шаардлагатай хоолны дэглэм барих нь маш чухал юм. Чихрийн шижин өвчтнүүдэд санал болгож буй чихэрлэг бодисыг энд оруулав.
1. Стевиа
Стевиа бол ургамлын чихэрлэг ургамал юм. Энэ нь элсэн чихрээс олон дахин чихэрлэг боловч цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох нь батлагдсан. Энэ нь А, В, С витаминаар баялаг бөгөөд кальци, магни, цайр болон бусад бодис агуулдаг. Стевиа нь бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг. Энэхүү чихэржүүлэгчийг ижил нэртэй ургамлын навчнаас ханд болгон гаргаж авдаг.
2. Якон
Якон бол үндэс ургамал юм. Энэ нь Перуд ургадаг. Энэ ургамлын хэрэглэдэг зүйл бол үндэс юм. Түүний хэрэглээ нь цусан дахь сахарын түвшинг дээшлүүлдэггүй тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн сахарыг хамгийн тохиромжтой орлуулагч болгодог.
3. Maple сироп
Канадын агч сироп хамгийн сайн нь юм. Энэ нь нойр булчирхайд нөлөөлж инсулин ялгарахад нөлөөлдөг. Maple сиропыг зөвхөн инсулины хамааралгүй чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс л хэрэглэж болно! Энэ бол маш чухал нарийн зүйл юм.
4. Лукума
Турк амттан нь В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд энэхүү жимснээс үүссэн нунтаг нь байгалийн гаралтай амтат амттан юм. Түүний хэрэглээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэггүй. Турк амтлагчийг төрөл бүрийн амттан, зайрмаг чихэрлэг болгоход ашигладаг.
5. Агавын нектар
Агав бол кактус шиг харагддаг ургамал юм. Мексикт ургадаг. Агавын нектарыг ургамлын дотроос гаргаж авдаг. Үр шүүсийг шүүнэ. Агавын нектарын өөр нэр нь Зөгийн балны ус юм. Энэ нектар нь элсэн чихрээс 1.5 дахин чихэрлэг юм. Энэ нь төвийг сахисан амттай бөгөөд хурдан задардаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан өглөөний хоол
Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсон мянга мянган хүмүүсийн нэг бол хоол тэжээлийн дутагдал нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүйг та аль хэдийн мэдэж байх ёстой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан цэс олон байдаг боловч хэрвээ та хоол хүнсэндээ хэрэглэсэн хэмжээг харгалзан үзэхгүйгээр зөвхөн хоолны нэр төрлийг дагаж мөрдвөл хэн үр нөлөөг нь мэддэггүй бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулах магадлалтай юм.
Хар цай нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тустай
Хар цай бусад бүх цайнаас хамгийн урт боловсруулалт хийдэг. Энэ нь бүрэн исгэх процессыг дамжуулдаг. Энэ бол удаан хугацааны боловсруулалт бөгөөд ундааны хар өнгийг тодорхойлдог. Түүний амт нь жимснээс халуун ногоотой байж болно. Хэрэглээ хар цай туйлын ашигтай гэж үздэг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан супер хүнс
Эрүүл хооллолтын тухайд бид супер хүнсний тухай ойлголттой улам бүр нүүр тулж байна. Тэдгээр нь олноороо байдаг бөгөөд аз болоход тэд алс холын орнуудаас (авокадо гэх мэт) бидэнд ирдэг чамин бүтээгдэхүүн төдийгүй бидэнд "гар дээр" байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой жимс, хүнсний ногоо
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоол хүнсний бүх бүлгийг багтаасан тэнцвэртэй хооллолт, олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бүх жимс, хүнсний ногоо тохиромжтой биш юм. Тэдгээрийн зарим нь цусан дахь сахарын хэмжээг маш хурдан нэмэгдүүлдэг тул чихрийн шижин өвчтнийг цэснээс хасахыг зөвлөж байна.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан чихэр
Чихрийн шижин өвчний чихрийг элсэн чихэргүйгээр хийдэг боловч маш амттай хэвээр байх болно. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохирсон чихэрийг хялбар, хурдан бэлтгэ. Oatmeal чихэр нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш амттай бөгөөд хоргүй байдаг.
