2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та цусан дахь холестерины хэмжээ ихэссэн бол хоол тэжээлийн дутагдал нь олон өвчнийг өдөөх хүчин зүйл болдог. Тиймээс эрүүл, олон янзаар хооллох, мөн хоолны эсрэг заалтуудыг үргэлж харгалзан үзэх нь чухал юм.
Өнөөдөр та зөвхөн уламжлалт анагаах ухаанд төдийгүй эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах ардын жоруудад итгэж болно.
Холестеролыг бууруулах тунхууны - дараахь мөрнөөс дэлгэрэнгүйг үзнэ үү.
Хамгийн үр дүнтэй өндөр холестерины түвшинг арилгах арга цусанд бүйлс байдаг, гэхдээ тунхууны энэ тохиолдолд үүнээс багагүй ашиг тустай болно. Энэ бол нэлээд хурц бөгөөд халуун ногоотой амттай боловч бас үндэс юм холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Энэхүү амтлагчийг янз бүрийн хоолонд амт оруулахад ашигладаг бөгөөд илүү халуун ногоотой, сонирхолтой амтыг өгдөг.
Нэмж дурдахад, тунхууг ханиадыг эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд зөвхөн үнэрийг нь шингээж авснаар бие махбод дахь бактерийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Үүний шалтгаан нь дэгдэмхий бодис гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь ургамлын антибиотиктой төстэй зүйл юм.
Бидний мэдэж байгаагаар атеросклерозын гол буруутан нь муу холестерол бөгөөд энэ нь бидний биеийн судасны хананд хуримтлагддаг. Ийм байдлаар судасны люмен аажмаар буурч улмаар цусаар дамжин хүнд хэцүү хөдөлгөөн хийхэд хүргэдэг. Үүний дагуу муу холестерины үр дүнд бидний бие махбод дахь эрхтэн, эд эсэд хүчилтөрөгч бага орж, энэ нь бидний бүх бие махбодь болон түүний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Энэ тохиолдолд хамгийн аюултай зүйл бол судасны бөглөрөлийн үр дүнд тромбо үүсэх маш өндөр эрсдэлтэй тул чухал судас бөглөрч улмаар хэд хэдэн эрхтний цусан хангамж тасалдаж болзошгүй юм. Жишээлбэл, тархи, зүрхэнд цус дамжуулаагүй бол үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тогтмол байдаг бол та тунхууны иддэг Заавал найрлага болгон цэс дээрээ нэмбэл цусан дахь холестерины түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулж, дээр дурдсан хүндрэлүүдийн эрсдлийг бууруулахад тусална. Тийм ч учраас зөвхөн идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдахаас гадна эрүүл, олон янзаар хооллох нь чухал юм.
Гэсэн хэдий ч тунхгийг ходоод гэдэсний замын хүнд өвчтэй хүмүүст хэрэглэх боломжгүй, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санаарай. Ямар ч тохиолдолд, ялангуяа архаг өвчтэй бол эмчид хандах нь чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Холестеролыг бууруулах шилдэг 12 хоол хүнс
Бид ярихдаа холестерины өндөр түвшинг бууруулах , өөх тосыг хатуу зайлсхийх нь шийдэл биш юм. Өндөг, бяслаг, сүү зэрэг холестерин агуулсан хоолыг хүртэл хоолны цэснээс хасах шаардлагагүй болно. Энэ бүхэн нь хэмжээ, тэнцвэртэй байдлын асуудал юм - та хоол тэжээлдээ үрэвсэлтэй тэмцэх тэжээллэг хоол хүнсийг нэгтгэж, улмаар асуудлыг нялх байхад нь шийдэх хэрэгтэй.
Холестеролыг бууруулдаг 10 хоол хүнс
Зүрхний өвчин нь дэлхий даяар нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж байна. Сайн мэдээ гэвэл цөөн хэдэн энгийн дүрмийг баримтлан тэднээс зайлсхийх боломжтой юм. Биднээс хамааралтай хүчин зүйлүүдийн нэг бол хоолны дэглэм юм. Энэ нь холестерины хэмжээг их эсвэл бага байлгах үүрэгтэй.
Холестеролыг бууруулах хамгийн сайн ургамал
-Ийн аюултай түвшин холестерол зөвхөн эмийн тусламжтайгаар багасгаж болно. Холестерол ихэссэнээс үүссэн зүрх судасны өвчтэй хүмүүст хоол тэжээлийн чанар, эмийн ургамлыг хоол хүнсэндээ оруулахад анхаарахыг эмч нар зөвлөж байна. Холестерины эмийн ургамлын декоциний, липидийн солилцоог хэвийн болгож, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлдэг.
Холестеролыг нимбэг, цагаан гаагаар хэрхэн яаж бууруулах вэ
Германд олон зууны туршид танил болсон энэхүү жороор та холестерины хэмжээг бууруулах, халдвараас урьдчилан сэргийлэх, артерийн бөглөрлийг арилгах боломжтой болно. Энэ нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална. Энэхүү жор нь ханиад, архаг ядаргаанд тусалдаг.
Холестеролыг байгалийн аргаар хэрхэн бууруулах вэ?
Хэрэв та хүсвэл холестеролыг бууруулах Таны түлхүүр зөвхөн өглөөний хоолоо өөрчилж чадна. Өглөөний хоолоо хоёр порц овъёосоор орлуулснаар 6 долоо хоногийн дотор LDL (муу) холестерины хэмжээг 5.3% бууруулж болно. Түлхүүр нь бета-глюкан бөгөөд овъёосонд агуулагдах LDL-ийг шингээдэг бодис бөгөөд дараа нь таны биеэс ялгардаг.
