2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цагаан гааны гаж нөлөө нь хэт их хэрэглээтэй холбоотой байдаг. Гэхдээ тэдгээрийг мэдэх нь чухал хэвээр байна. Товчхондоо цагаан гаа нь халуун ногоо, ардын анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг энэ найрлага бөгөөд хамгийн эрүүл хоол хүнсний нэгд тооцогддог.
Цагаан гаа бол иш нь нэг метр хүртэл ургадаг, ногоон навч, шар цэцэг агуулсан олон наст өвс юм. Цагаан гаа нь turmeric, кардамон, галангалтай нэг гэр бүлд багтдаг. Өмнөд Азийн ширэнгэн ойгоос гаралтай Энэтхэгийн хойгоос дэлхийн бусад хэсэгт тархсан гэж үздэг.
Цагаан гаа гаж нөлөөнөөс илүү ашиг тусаараа алдартай. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Цагаан гааны цай нь бас ашиг тустай байдаг бөгөөд эдгээрийн зарим нь цусны эргэлт нэмэгдэж, амьсгалын замын өвчнөөс хамгаалдаг. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэсэн бүхэн гаж нөлөөтэй байдаг.
Цусны даралтыг бууруулах эмчилгээнд хамрагдаж байхдаа цагаан гаа хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг судалгаагаар анхааруулж байна. Учир нь цагаан гаа нь цусны даралтыг хэт их бууруулж, аюултай түвшинд хүрч чаддаг.
Хэрэв их хэмжээгээр уувал цагаан гаа нь суулгалт үүсгэдэг. Учир нь энэ нь гэдэс дамжин хоол хүнс, өтгөн ялгадасыг хурдасгадаг.
Жирэмсэн эмэгтэйн цагаан гаа нь дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулж чаддаг ч ургамлын харанхуй талыг анхаарах нь чухал юм. Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар цагаан гаа хэрэглэх нь зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв тун нь өдөрт 1500 мг-аас бага байвал энэ нь аюултай биш байж болох ч эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Төрөх үедээ их хэмжээний цус алдсан эхчүүд төрснийхөө дараа цагаан гаа хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Судалгаанаас харахад зарим эмэгтэйчүүд цагаан гаа ууж байхдаа сарын тэмдгийн хэмжээ их хэмжээгээр цус алддаг гэж мэдээлсэн байна. Зарим шинжээчид цагаан гаа нь антитромбоцит шинж чанартай тул цус алдалт үүсгэдэг гэж үздэг.
Сармис, хүн орхоодой, улаан хошоонгор зэрэг бусад өвс ногоотой хамт уувал хэт их цус алдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Цагаан гаа нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг гэдгийг мэддэг. Асуудал нь чихрийн шижингийн эм уухад тохиолддог. Энэ нь эмийн нөлөөг ихэсгэж, гипогликеми эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээг хэт бууруулж болзошгүй юм.
Өндөр тунгаар цагаан гаа хэрэглэх нь зүрхний өвчинд сайн нөлөө үзүүлэхгүй болох нь тогтоогджээ. Цусны даралт ихсэх эм уудаг хүмүүст даралт нь хүсээгүй буурч магадгүй юм. Энэ нь мөн зүрхний хэмнэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм.
Цагаан гааны цай нь хоол боловсруулах эрхтний гаж нөлөөг бага ч гэсэн үүсгэдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хоол боловсруулах дээд системд нөлөөлж, хоол боловсруулах хий үүсгэдэг. Цагаан гаа нэмэлт тэжээлээр солих нь энэ асуудлын шийдэл байж болох юм.
Илүү их тунгаар уухад (өдөрт 4 граммаас илүү) цагаан гаа бага зэргийн зүрхний шарх үүсгэж болзошгүй. Ходоод гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх зэрэг бусад гаж нөлөөнүүд орно.
Хэрэв та цагаан гаагаа өөр эм болгон хэрэглэж байгаа бөгөөд зүрхний шархыг гаж нөлөөтэй бол капсулаар хийж цагаан гаа хэрэглээд үзээрэй.
Судалгаанаас харахад цагаан гааны хамгийн түгээмэл харшлын урвал бол арьсны тууралт юм. Цагаан гааны бусад харшлын дотор нүд загатнах, арьсны улайлт, үрэвсэл орно. Хэрэв та зөв тунгаар, зөв цагт нь хэрэглэвэл цагаан гаа нь маш их хэрэгтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шар цай - таны мэдэх ёстой бүх зүйл
Азийн орнууд, ялангуяа Хятад, Японд ажиглагддаг цайны уламжлал бол ариун зүйл юм. Гэсэн хэдий ч, өөрийнхөө тухай мэдлэг нь тэдэнтэй холбоотой байдаг цай , цайны төрөл, тохирох сав, түүнийг бэлтгэхэд баримтлах дүрмүүд. Цай, цайны ёслолын жинхэнэ "
Кофе ба антиоксидантууд - таны мэдэх ёстой бүх зүйл
Кофены талаархи санал бодол янз бүр байдаг - зарим нь үүнийг эрүүл, эрч хүчтэй гэж үздэг бол зарим нь донтуулдаг, хортой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч нотлох баримтыг харгалзан үзвэл кофе, эрүүл мэндэд чиглэсэн ихэнх судалгаа нь ашигтай байдаг. Олон кофены эерэг нөлөө хүчтэй антиоксидант агуулсан гайхалтай найрлагатай тул.
Грекийн хоолны уламжлал - таны мэдэх ёстой бүх зүйл
Зөвхөн дурдахад л болно Грек хоол , хамгийн боловсронгуй тансагууд хүртэл амьсгалаа авдаг. Мэдээжийн хэрэг Грек хоол нь эрүүл, тэжээллэг бөгөөд мадаггүй зөв байдаг. Нэмж дурдахад Грекийн хоолны илбэчид хамгийн энгийн мэт санагддаг бүтээгдэхүүнийг хэрхэн хоолны урлагийн тод, анхилуун үнэртэй бүтээл болгон хувиргахаа мэддэг.
Гликемийн индекс, гликоген, калори - таны мэдэх ёстой бүх зүйл
Гликемийн индекс Энэ нь нүүрсустөрөгчтэй хоолыг шингээх, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх, бие махбодыг глюкоз болгон задлах хурдыг хэмжихэд ашигладаг. Гликемийн өндөр индекс бүхий хоол хүнс хурдан задарч, эрчим хүчний хурдан эх үүсвэр болдог.
Таны мэдэх ёстой хоол хийх үндсэн нэр томъёо
- Aspic - желатин нэмсэн хүчтэй шөлөөс гаргаж авсан гацууртай төстэй масс. - Бифштекс - булангийн махны өтгөн зүсмэл, хөндлөн огтлолцсон. Шарсан мах эсвэл шарах. - Бехамель - цөцгийн тос, гурил, сүүнээс гаргаж авдаг хөнгөн сүүний амтлагч.
