2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хавар эхлэхтэй зэрэгцэн сайхан галбир, сайхан аялгуунд тэмүүлэх хүсэл нэмэгддэг. Сайхан харагдаж, сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд заавал биеийг цэвэрлэж байх ёстой.
Эрчим хүчээ цэнэглээд зуны улирлын үзэсгэлэнтэй, эрүүл төрхийг баталгаажуулаарай. Хоргүйжүүлэх үйлчилгээ нь олон давуу талтай байдаг. Арьс, үс, хумсны байдал сайжирдаг. Арьс нь илүү гэрэлтсэн болж, ядаргааны ул мөрийг арилгаж, хамгийн сүүлд ч гэсэн биеийг цэвэрлэнэ.
Хоргүйжүүлэх хамгийн чухал зүйл бол зөв хооллолт юм. Чихэр, элсэн чихрийн уруу таталтыг март. Зөгийн балыг шоколадыг орлуулан хэрэглээрэй. Зөгийн бал нь хүчтэй цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Хоргүйжүүлэх маш сайн арга бол зөгийн балны массаж юм.
Тос, маргарин, төмс, хэт давслаг, халуун ногоотой хоол, өөх тосны махыг хязгаарлаарай. Жимс, хүнсний ногоог хязгааргүй хэмжээгээр шарсан, хүнд хоол хүнсээр нөхнө. Чанасан мах, өөх тос багатай гэрийн бяслаг идээрэй.
Ус нь бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Их хэмжээний ус ууж, өдөрт дор хаяж 2, 5 литр ууж үзээрэй. Шинэхэн шахсан жимсний жүүс уугаарай, энэ нь бас маш их хэрэгтэй байдаг. Кофе, согтууруулах ундааг багасгах.
Өдөртөө шахсан нимбэгний шүүстэй устай усаар эхэл. Энэ нь сэргээгч, цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд таны нойрмог байдлыг арилгах болно.
Биеийн хаврын цэвэрлэгээ, хаврын жимс, ногооны үр нөлөөг бүү мартаарай. Уураар жигнэх нь хүнсний ногоогоо бэлтгэх төгс арга юм. Мөн уураг багатай хоолонд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр нь вандуй, сэвэг зарам, өндөг, тахиа юм. Хоолны хооронд та давсгүй самар идэж болно.
Эхэндээ цэвэрлэж эхлэхэд бага зэрэг толгой өвдөж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд бага зэрэг нойр авч чадвал сүм хийддээ лаванда цэцгийн тосоор иллэг хий.
Энэ горимыг дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш мөрдөж үзээрэй. Яаралтай үр дүнг харахгүй ч аажмаар илүү сайхан болж, сайхан харагдаж эхэлнэ. Таны идэж буй хоолны хэмжээг үргэлжлүүлэн хязгаарлахыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Биеийн хоргүйжүүлэх шилдэг жор
Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэх гэж байгаа бол шаардлагагүй бодис, янз бүрийн хорт бодисоос бие махбодоо цэвэрлэх цаг болжээ. Тэд хэн болохыг дараахь мөрнүүдээс харна уу хоргүйжүүлэх шилдэг жор : 1. Алим ба шанцай Алимаа нимгэн хэрчиж, 500 мл цэвэр ус асгаад 1 цайны халбага нэмнэ.
Нэг шил улаан дарс биеийн тамирын зааланд нэг цаг хичээллэсэнтэй тэнцдэг
Нэг аяга улаан дарс нь биеийн тамирын зааланд нэг цаг эрчимтэй дасгал хийсний адил таны фитнессийг сайжруулж чадна. Резвератролын лабораторийн хулгануудад үзүүлэх нөлөөг судалсан Канадын эрдэмтэд ийм дүгнэлт хийжээ. Албертагийн Их Сургуулийн эрдэм шинжилгээний баг улаан дарс нь байгалийн хэлбэрээр хамгийн өндөр агуулгатай ресвератрол агуулсан ундаа болох тул биед хамгийн их эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Биеийн чийгшлийг сайн хангах долоон хоол хүнс
Бидний хүн нэг бүр богино хугацаанд цангах хүчтэй мэдрэмжийг мэдэрсэн. Хавар, зун, намар, өвөл гэх мэт ямар ч улирлаас үл хамааран биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн их хийдэг, мөн бидний бүх эрхтний хэвийн үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаанд зориулж ус хэрэгтэй бөгөөд дараа нь асуулт гарч ирдэг - хэрэв бид хийхгүй бол яах вэ?
Биеийн бодисын солилцоог хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Метаболизм нь янз бүрийн биохимийн процессын нөлөөн дор бидний биед тохиолддог бодисын солилцоо юм. Өөр өөр байдаг бодисын солилцоог хурдасгах арга . Өнөөдөр бид тэдний тухай ярих болно. Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь хоол хийхэд цаг хугацаа их шаарддаггүй.
Биеийн цэвэршилт
Баярын өдрүүд дууссан ч илчлэг ихтэй салат, өөх тосны стейк, амтат уруу таталтууд таны сэтгэлийг татахаа больсонгүй. Зарим бүтээгдэхүүнийг бие махбодид удаан хугацаагаар шингээдэггүй байж магадгүй бөгөөд ингэснээр таны сэтгэлийн байдал, эрч хүч уурших болно.
