2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Nutmeg нь Индонезээс гаралтай ижил нэртэй модны дотоод үрээс гаргаж авсан дулааралтын амтлагч юм. Энэ нь чихэрлэг болон халуун ногоотой хоолонд ашиглагддаг.
Гэсэн хэдий ч маш их хэмжээгээр хэрэглэхэд задийн самар нь хортой байдаг гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй. Тиймээс бага тунгаар хэрэглээрэй, ингэснээр таны эрүүл мэнд, сайхан үнэр хангагдана.
Задийн самар нь дулаардаг амтлагч тул өндөгний цоолтуур, халуун шоколад, алимны алим зэрэг зул сарын баярын ундаанд түгээмэл хэрэглэгддэг. Та кофе, цай эсвэл бусад төрлийн ундаагаар нэмж оруулахаар шийдсэн ямар ч хамаагүй зүйл нь бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг ердийн ундаанд дулаахан, экзотик шинж чанарыг мэдрэх болно.
1. Кофе Кон Мил
Энэ зөгийн балтай кофег Испанид оройн хоолны дараа ихэвчлэн өгдөг. Шанцай болон задийн самар нь энэхүү кофены гайхалтай найрлагыг бүрдүүлдэг.
Таньд юу хэрэгтэй вэ: 2 tsp шинэхэн исгэсэн халуун кофе, 1/2 tsp. сүү (эсвэл сүүний хувилбар), 4 tbsp. зөгийн бал, 1/8 tsp. цэвэр ванилийн ханд, 1/8 tsp. шанцай, задгай самар
Бэлтгэх арга: Бүх найрлагыг жижиг саванд бага, дунд зэргийн гал дээр халаана, гэхдээ буцалгаад авчрахгүй. Зөгийн балыг уусгахын тулд сайтар хутгана. Жижиг шилээр халуунаар үйлчил.
2. Хулууны латте
Таньд юу хэрэгтэй вэ: 1 tsp сүү, 2 tbsp. хулуу нухаш, 1 халбага элсэн чихэр, 1/4 tsp. хулуу амтлагч, үүнээс гадна цацахад илүү их зүйл (1/4 tsp шанцай, 4 tsp цагаан гаа, 4 tsp хольж хийсэн. задийн самар, 4 tbsp. allspice, агаар нэвтрэхгүй саванд хадгалж болно), 1/4 tsp. цэвэр ванилийн ханд, 1/4 tsp. халуун эспрессо эсвэл чанасан кофе, үйлчлэхэд зориулагдсан амтат цөцгий
Бэлтгэх арга: Сүү, хулууны нухаш, элсэн чихэр, хулууны амтлагч, ваниллиныг богино долгионы зууханд хийж холино. Сүү халуун болтол 1-2 минут халаана. Сүү хөөс хүртэл сэгсэрнэ - ихэвчлэн 30 секундээс ихгүй байна. Кофегоо том аяганд хийж, хөөсөрсөн сүүгээр дүүргэнэ. Дээрээс нь цөцгий тос нэмээд илүү хулуу амтлагчаар цацна.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүйлсний самартай жингээ хасах хэрэгтэй
Өнөөг хүртэл бүйлс нь бүрэн эсрэг заалттай гэж тооцогддог байв хоолны дэглэм . Гэсэн хэдий ч сонирхолтой туршилтад оролцсон АНУ-аас ирсэн сайн дурынхны ачаар энэ нь тийм биш юм байна. Үүнд тус бүр илүүдэл жинтэй бөгж ихтэй 65 хүн хамрагджээ.
Самартай өглөөний хоолоо хийцгээе
Самар нь тархиа бүтэн өдрийн турш эрчим хүчээр цэнэглэдэг бодисоор хангаж өгдөг тул өдрийн эхлэл нь ашигтай байдаг. Hazelnuts, хушга нь энэ талаар маш тохиромжтой байдаг. Нарсны самар нь бидний биеийн ерөнхий үйл ажиллагаанд маш их ач тустай байдаг тул үүнийг орхигдуулж болохгүй.
Кофены хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт биш юм
Судалгааны үр дүнгээс харахад бид өглөө 10 цаг хүртэл кофе ууж болохгүй. Үүний шалтгаан нь өглөө эрт кортизол дааврын хэмжээ хүний биед хамгийн их байдаг бөгөөд гормоны өндөр түвшинд кофейн агуулсан ундаа хэрэглэх нь асуудал үүсгэдэг. Кортизолыг стрессийн гормон гэдгээр нь сайн мэддэг ч хүний биед олон үүрэг гүйцэтгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Өглөө кофены оронд
Хэдийгээр аяга кофегүйгээр сэрэх нь олон хүний хувьд боломжгүй мэт сонсогдож байгаа ч үнэндээ бид шинэ өдрөөр биеэ сэрээх өөр арга замууд байдаг. Кофейн агуулсан ундаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл зүрхний цохилт түргэсэх, мэдрэл мэдрэмтгий болох, даралт ихсэх шалтгаан болдог.
Өглөө кофены оронд жүржийн шүүс уугаарай
Ихэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар кофе бол концентрацийг нэмэгдүүлэх хамгийн тохиромжтой арга юм. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар энэ зорилгоор хамгийн сайн уух нь жүржийн жүүс юм гэж мэдэгджээ. Эрдэмтэд нойрмоглож, хангалттай төвлөрөөгүй үедээ шинэхэн шахсан стакан дээр бооцоо тавиарай гэж зөвлөж байна жүржийн шүүс .
