2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хар Үхрийн нүд нь биед нэн тустай бөгөөд зарим эх сурвалжаас үзэхэд гэгдэхээс илүү сайн сонголт байдаг. маш үнэтэй супер жимс.
Энэ нь антиоксидант, тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь алс холын ахан дүүс болох goji berry, acai berry болон бусадтай өрсөлдөх боломжийг олгодог.
Хар Үхрийн нүдэнд тархи, бие махбодийг идэвхжүүлдэг олон витамин байдаг. Британийн сонинд бичсэнээр биднийг энэ ягаан жимсэнд илүү их итгэхэд хүргэх зургаан үндсэн шалтгаан бий.
- Элэгэнд тусалдаг - Финландын Туркугийн их сургуулийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хар үхрийн нүд тогтмол иддэг хүмүүс элэгний гэмтлийг харуулдаг ALAT (аланин аминотрансфераза) ферментийг ихээхэн бууруулдаг.
Биохими, хүнсний химийн факультетийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь урт хугацаанд зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулахад туслах болно;
- Төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг - Олон тооны антиоксидант агуулдаг тул үхрийн нүд нь ядаргаа тайлахад тусалдаг бөгөөд сэрэмжтэй байдлыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Өмнөх судалгааны үр дүнгээс харахад нил ягаан жимсний хэрэглээг ихэсгэсэн хүмүүс сэтгэцийн ядаргаа бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэхүү судалгааг Шинэ Зеландад явуулсан байна. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар сэтгэлийн хямралд орохын өмнө үргэлж жимсний ханд уух нь сайн байдаг;
- Шээсний замын үрэвслийг арилгахад тусалдаг - Үхрийн нүд нь проантоцианидин хэмээх бодис агуулдаг. Энэ бодис нь цангис жимсэнд агуулагддаг бөгөөд шээсний замын хананд наалддаг бактерийг зогсоох замаар бие махбодид тусалдаг. Энэ аргаар үрэвслээс хамгаалдаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар нэрсний бүтээгдэхүүн нь зарим төрлийн хортой бактерийн үржлийг зогсоож чаддаг;
- Удаан хугацааны турш дасгал хийхэд тусалдаг - Үхрийн нүд нь цусан дахь сүүн хүчлийн хуримтлалыг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд дасгал хийх явцад булчин өвдөхөд хүргэдэг.
Их Британийн Чичестерийн Их Сургуульд саяхан явуулсан судалгаагаар нунтагласан үхрийн нүдний нунтаг нь дугуй унах туршилтын явцад лактатын хуримтлалыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Судалгааг Спортын шинжлэх ухааны факультетэд явуулсан;
- Шөнийн цагаар илүү сайн хараатай болоход тусалдаг - Нэрсний бүтээгдэхүүнээс олдсон флавоноид нэгдлүүд ба антоцианозидууд нь хүчтэй антиоксидант юм. Эдгээр нь үнэндээ родопсин хэмээх бодис дээр суурилдаг. Энэ бол фоторецептор эсэд агуулагдах пигмент бөгөөд энэ нь эргээд гэрлийг ойлгодог;
- Бие махбодийг ханиад томуунаас хамгаалахад тусалдаг - жүржээс илүү С аминдэм агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Үхрийн нүдний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Үхрийн нүд нь ногоон, шар, тэр ч байтугай цагаан, үслэг бүрхүүлээс эхлээд олон янзын өнгөтэй маш амттай жимс юм. Одоогийн байдлаар 200 гаруй төрлийн үхрийн нүдийг мэддэг. Энэхүү жимс нь шим тэжээлийн өндөр агууламж, витамины онцгой баялаг шинж чанараараа онцлог юм.
Цангис жимсний ашиг тус, яагаад эрүүл мэндэд тустай вэ
Цангис эрүүл мэндэд тустай гэдгийг та мэдэх үү? Хэрэв үгүй бол санаа зовох хэрэггүй, энэ бол шинэ нээлт юм. Энэ нь одоог хүртэл тодорхойгүй байна цангис эрүүл мэндэд тустай байхын тулд эдгээр чанаруудыг энд авч үзэх болно. Цангис нь ихэвчлэн сэрүүн уур амьсгалтай, уулархаг нутагт ургадаг жижиг жимс юм.
Ногоон цай уух нь эрүүл мэндэд тустай 10 ашиг тус юм
Ногоон цай бол манай гарагийн хамгийн эрүүл ундаа юм. Бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг антиоксидант, тэжээллэг бодисоор дүүрч байна. Энд эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 гайхалтай ашиг тусыг энд оруулав ногоон цай хэрэглэх цаг хугацааны явцад нотлох баримтаар нотлогдсон.
Маалинга үрийг хэрэглэснээс эрүүл мэндэд тустай 10 ашиг тус
Олон зууны туршид маалингын үрийг биед ашигтай шинж чанараараа үнэлдэг. Өнөөдрийг хүртэл үүнийг нэг гэж нэрлэгддэг гэж үздэг. "Супер хүнс" бол илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүсийн цэсэнд хамгийн дуртай орцуудын нэг юм. Энд 10 байна маалингын үрийг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Энэ нь таныг хамгийн дуртай хоолны жагсаалтад оруулах болно.
Васабигийн эрүүл мэндэд үзүүлэх зургаан ашиг тус
Хэрэв та өмнө нь суши ресторанд очиж үзсэн бол таньд анхилуун үнэртэй, цайвар ногоон гоймонтой хоолоор үйлчлүүлсэн байх. Энэ бол васабигийн үндэс бөгөөд түүний үзэсгэлэнтэй ногоон өнгө нь гайхалтай дулааныг нуудаг. Wasabia japonica нь энэ овогт багтдаг, олон наст жижиг ургамлын шинжлэх ухааны нэр юм Cruciferous , эсвэл Японоос гаралтай гич.
