2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Олон зууны туршид маалингын үрийг биед ашигтай шинж чанараараа үнэлдэг. Өнөөдрийг хүртэл үүнийг нэг гэж нэрлэгддэг гэж үздэг. "Супер хүнс" бол илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүсийн цэсэнд хамгийн дуртай орцуудын нэг юм.
Энд 10 байна маалингын үрийг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Энэ нь таныг хамгийн дуртай хоолны жагсаалтад оруулах болно.
1. Маалинга үр нь ашигтай тэжээлээр дүүрдэг - энэ нь бүх биед эерэгээр нөлөөлдөг. Эдгээрээс хамгийн алдартай нь омега-3 тосны хүчил, эслэг, лигнан юм.
2. Омега-3 тосны хүчил ихээр агуулдаг - 1-р цэгийн үргэлжлэл. Энэ нь цагаан хоолтон эсвэл загас иддэггүй хүмүүст маш чухал ач холбогдолтой юм. Маалинга үр ийм чухал бодисоор хангах боломжтой. Эдгээр нь цус харвах эрсдлийг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндэд тустай.
3. Маалинга үрийг лигнантай хэт ханасан тул хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг - эдгээр бодисууд нь эргээд хүчтэй антиоксидант, эстроген шинж чанартай байдаг. Эдгээр нь зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж чаддаг.
4. Энэ нь эслэгээр баялаг бөгөөд хоол боловсруулах чадвар, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
5. Холестеринд нөлөөлдөг - түүний найрлага дахь холестерины хэмжээг зохицуулж, бууруулдаг эслэг байдаг тул зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
6. Цусыг бууруулдаг - маалингын үр нь цусны даралтыг бууруулдаг тул цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст нэн тустай.
7. Маалинга үр нь уураг ихээр агуулдаг бөгөөд ялангуяа ургамлын уураг нь мах иддэггүй хүмүүст маш хэрэгтэй хоол болдог.
8. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг - эслэгийн агууламжаас болж бууруулж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэгтэй хоол хүнс болж өгдөг.
9. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг бөгөөд ингэснээр нэмэлт фунтаас салахад туслах болно. Хэрэв та энэ зорилгоо тавьсан бол хоолны дуршилыг хянах нь зайлшгүй чухал юм маалингын үр үүнийг хийдэг.
10. Маалинга үр нь бүх нийтийн орц найрлагатай бөгөөд та үүнийг өдөр тутмын хоолны цэсэндээ амархан нэмж оруулах боломжтой бөгөөд тун удахгүй түүний өөртөө эерэг нөлөө үзүүлж байгааг мэдрэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Цангис жимсний ашиг тус, яагаад эрүүл мэндэд тустай вэ
Цангис эрүүл мэндэд тустай гэдгийг та мэдэх үү? Хэрэв үгүй бол санаа зовох хэрэггүй, энэ бол шинэ нээлт юм. Энэ нь одоог хүртэл тодорхойгүй байна цангис эрүүл мэндэд тустай байхын тулд эдгээр чанаруудыг энд авч үзэх болно. Цангис нь ихэвчлэн сэрүүн уур амьсгалтай, уулархаг нутагт ургадаг жижиг жимс юм.
Маалинга үрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Маалингад агуулагддаг маалингын тос нь их хэмжээний ханаагүй өөх тос агуулдаг. Түүний түвшин загасныхтай ойролцоо байдаг. Маалинга үрийн өвөрмөц найрлага нь бүтээгдэхүүнийг хүний эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тустай болгодог. Маалинга үр нь хоол хийхээс гадна ардын анагаах ухаанд байр сууриа олдог.
Маалинга үрийг хэрэглэхэд ашиг тус, хор хөнөөл
Үнэхээр Маалинга үр бол шинэ гайхамшигт хоол юм ? Урьдчилсан судалгаагаар үүнийг харуулж байна маалингын үр нь тусалж чадна зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчнөөс эхлээд хөхний хорт хавдар гэх мэт бүх зүйлийн эсрэг тэмцэлд. Зарим нь үүнийг манай гарагийн хамгийн хүчтэй ургамлын гаралтай хоол гэж нэрлэдэг.
Ногоон цай уух нь эрүүл мэндэд тустай 10 ашиг тус юм
Ногоон цай бол манай гарагийн хамгийн эрүүл ундаа юм. Бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг антиоксидант, тэжээллэг бодисоор дүүрч байна. Энд эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 гайхалтай ашиг тусыг энд оруулав ногоон цай хэрэглэх цаг хугацааны явцад нотлох баримтаар нотлогдсон.
Пистачио идэх нь эрүүл мэндэд тустай 9 ашиг тус
Пистачио бол хамгийн амттай самрын нэг бөгөөд олон хүний дуртай зүйл юм. Энэ нь шууд хэрэглэхэд эсвэл амттан эсвэл зайрмагны нэмэлт зүйл юм. Гэсэн хэдий ч амтаас гадна энэ самар нь биед ашигтай шинж чанараараа гайхагддаг. Энэ нь эрүүл өөх тос, уураг, антиоксидант, эслэгээр баялаг юм.